The Christmas Black och Blues

I år vintersolståndet är 20 december Ordet “ Solstice &"; härstammar från det latinska ordet för “ solen står stilla och ". Detta vintersolståndet, en hednisk föregångare till jul och andra säsongsbetonade heliga dagar, betecknar återlämnande av ljus och en nedgång i mörkret.

Och för de flesta av oss, är att avkastningen av ... I år vintersolståndet den 20 december Ordet “ Solstice &"; härstammar från det latinska ordet för “ solen står stilla och ". Detta vintersolståndet, en hednisk föregångare till jul och andra säsongsbetonade heliga dagar, betecknar återlämnande av ljus och en nedgång i mörkret.

Och för de flesta av oss, är en mycket bra sak att avkastningen av ljuset i alla dess figur och bokstav härlighet. Vi människor trivs på ljus; finner vi en obalans av mörker överväldigande och deprimerande. Vi njuter av flimmer av ljus, blinkande lampor och ljus våra andar som vi däck våra hallar, trimma våra träd, planera överraskningar för barnen och hitta genomtänkta sätt att gåva en älskad. Vi beam; vi gnistra. Ljuset föder ljus; ljuset föder kärlek Omdömen

Isn &';. t allt stora? Isn och' t detta den mest underbara tiden på året Omdömen

Nej, faktiskt inte Omdömen

För vissa helgdagar är inget annat än bah humbug?.. De slag roll Scrooge. De hittar den nonstop slinga av julsånger allt annat än glad; de är redo att strypa nästa person som sjunger “ Vi önskar dig en God Jul &". De befinner sig vilja kniv blow-up, belyst Santa bobbling iväg på sin granne och' s gräsmatta och titta på det tömma i en pöl av plast. De grus sina tänder och knyter nävarna med forcerad munterhet på semester sammankomster sipprar med äggtoddy och drömmer om lobbing bourbon bollar på hostess &'; huvud.

triathalon av Thanksgiving, jul och nyår och' s är ett uthållighetstest av deras psykiska hälsa. It &'; s för mycket familj, för mycket samhörighet och alldeles för mycket dysfunktion. De har stängt ner alla budskap om tröst och glädje i ett försök att känslomässigt överleva. Som nedräkningen mot nyår fortsätter de har, mer än troligt, kände deras missnöje kvoten skärper till nya toppnoteringar. Omdömen

Sedan finns det de vars ljus har nedtonade av omständighet eller ödet. Dessa helgdagar glitter och godis-stryk munterhet är allt annat än för dem; dessa helgdagar fungera som gripande påminnelse om vad som en gång var. Det finns en tom plats vid bordet; Det finns en nära anhörig i Irak. Det finns ändlösa väntan på testresultatet, den förlorade jobbet eller utestängd hem. Det är påtaglig mörker; Det finns hjärta värker och hjärta paus, sorg och sorg, oro och rädsla. Semestern är allt annat än ljusa.

Så, vad gör du om du befinner dig står i mörkret och inte vill att sopas upp i semester razzle blända Omdömen

Låt &';? s prata strategier för att hjälpa dig att få igenom utan självförstörande eller curling upp i en fosterställning och väntar på det hela att vara över:

Var försiktig med dig själv
Det borde vara självklart, men det är alltid nödvändigt att säga. För det verkar som när vi Hunker ner i överlevnad läge, börjar vi ofta slå upp på oss själva för att inte vara tillräckligt – bra nog, älskvärd nog, vacker nog, smart nog, rik nog, tunt nog, fyll-i-blank tillräckligt.

Förslaget här är att du tar kärlek, värme och anslutning av säsongen och tillämpa den själv. Att &'; s rätt: börja älska dig själv, känner sig lite värme som du ansluter med dig. När det blir ända ner till det, eller hur och' t det en grundförutsättning att vi accepterar oss själva? Och att acceptansen, wouldn, &'; t det vara självklart att vi vill vara medkännande och förståelse för oss själva Omdömen

Och att vara medkännande sätt att veta hur du skyddar dig?. Inga farliga eller giftiga situationer för dig. Inga fientliga konfrontationer. Skäm bort dig själv som den dyrbara väsen av ljus som du är. Liv är tufft nog; du don &'en; t måste bli din egen fiende. Du kan i stället välja att bli din advokat, din vän och din egen bergfast anslutning.

Ge dig själv mildhet och omtanke du skulle ge till en kär vän. Med andra ord, ge dig själv en paus från stelhet; Tillåt dig själv lite utrymme för att göra det som är rätt för dig. Servera din själ; lyssna till ditt hjärta och, framför allt, don &'en; t glömmer gåvan som du är. Det finns ingen, jag upprepar ingen, på planeten, i galaxen, som är precis som du. Det finns ingen med din genetiska kodning, särskilt repertoar av färdigheter, samlade visdom och ryggsäck av erfarenheter.

Om du accepterar det metafysiska, är du här av en anledning. Din närvaro betyder i det stora pussel av livet. Du höjde din själ handen och sade, “ Ja &"; till detta ögonblick och tid. Låt din mildhet och samtidig protectiveness och själv opinionsbildning för att vårda att ja tills du är redo att kliva ut ur hörnet och in i en stråle av flimrigt ljus. Och snälla, ta så mycket tid som du behöver. Omdömen

Hope. Peace. Cookies
Med en båge till Kate Spade, skrev hon att bra kombination av ord på en av hennes rader av jul kort en säsong. De fick mig att le när jag såg dem i en butik. Och de fick mig att tänka Omdömen

Vi behöver alla hopp &ndash. Det är verkligen mycket flimmer av ljus som gör upp för att sätta den ena foten framför den andra. En liten bit av hopp kan gå mycket långt. Om det är möjligt, låt dig en smidgeon av bra grejer. Det är högoktanigt och kan verkligen hjälpa dig att komma på väg i en bra riktning Omdömen

När det gäller fred, att &'; s. Annan given. Vi behöver fred på nivån någonsin, det personliga till det globala. Finns det något bättre sätt att överleva säsongen än att upphöra att vara i krig med sig själv eller andra? Detta får mig att tänka på de gamla sångtexter “ Allt jag säger är att ge freden en chans och ". Vad sägs om det? Är du villig? Omdömen

Och som för kakor, ja, de är en personlig favorit, men mer än så, kan de symboliserar sötma i livet, specialness av säsongen och kanske en möjlighet för att dela med annan under dessa dagar. Ibland kan en enkel kopp te och några kakor ger lite ömhet som är precis tillräckligt för att göra semestern välsmakande. Omdömen

Var du än är i ditt hjärta dessa dagar, kära läsare, ska du veta att jag erbjuder dig en virtuell kaka som ett slags gemenskap. Jag är också säga tack för att ansluta med mig genom dessa ord på nätet; Jag är djupt tacksam.

Och änglarna påminna mig alltid på detta: Du är älskad, du styrs och du är skyddad. It &';. SA bra påminnelse, särskilt när det verkar så mycket mörk Omdömen

Ta dyrbar vård, och du kan bli välsignade med nåd Omdömen

Copyright Adele Ryan McDowell 2008
. &Nbsp.