Vad är Mindfulness

Vad är Mindfulness? Omdömen

Att lära sig att bli mer i kontakt med våra känslor och hur man direkt positiva åtgärder när de behövs är vad mindfulness handlar om. Omdömen

Mindfulness är . lita på ditt inre-själv att vägleda dig till denna plats för fred och förståelse Omdömen

Ordboken säger detta om mindfulness:

1: kvalitet eller tillstånd att vara medveten eller medveten om något: deras uppmärksamhet på den bredare filmiska tradition Omdömen

2:.. En mentalt tillstånd uppnås genom att fokusera en medvetenhet om nuet, medan lugnt erkänna och acceptera sina känslor, tankar och kroppsliga förnimmelser, som används som en terapeutisk teknik

Gå som om du kysser jorden med fötterna. Omdömen

"Andas in djupt för att ta dig hem till din kropp. Därefter titta på, eller tänka på den person som utlöser denna känsla: Med mindfulness, kan man se att hon är olycklig, att hon lider Du kan se hennes fel uppfattningar Du kan se att hon är inte vacker när hon säger saker som är ovänliga "
Thich Nhat Hanh...: vietnamesiska Zen Buddhist Monk

Mindfulness är ett sätt att leva Omdömen

Det är inte tillräckligt för att veta definitionen av mindfulness, är det viktigt för dig att bli intim med hur man utnyttjar detta och Det måste bli en självklarhet för dig. När du är i ögonblick av ilska, sorg, smärta, hotelser, låg självkänsla, överväldigad, måste du kunna se sanningen i den situation du befinner dig i. Omdömen

Det finns alltid kommer att vara negativ situationer, men bara för att förneka det finns ett problem är inte tillräckligt. I själva verket, att undvika ett problem eftersom du tror att det är den andliga sak att göra, eller om du inte vill ge den makt är inte tillräckligt. Omdömen

Det som vi motstå, kvarstår

Kom ihåg allt är orsak och verkan. Vara uppmärksam kommer att sätta oss i rätt sinnesstämning för att se sanningen om vilka vi är och låt oss skapa det som är vår sanna natur. Fred, Överflöd, Wellness, allt det goda som Gud är Omdömen

Mindfulness tekniker Omdömen

1. Ta en minut att andas djupt in och ut tills ditt fokus är på det goda inte de negativa känslor du kan uppleva Omdömen

2:.. Visualisera Gud i dig och vet perfektion av dig själv Omdömen

3: Fokusera på ett mantra för att få dig fokuserad, låt din inre guide hänvisa dig till godhet .

4: Guidad meditationer är ett bra sätt att fokusera och lugna ditt yttre världen Omdömen

5. Räkna baklänges från 20 fokusera på dina andetag och visualisera det blir långsammare och långsammare tills du inte medveten om att du gör det.

6: Ta en promenad utanför och medvetet observera allt omkring dig. Titta på vinden blåser en filial, en fågel spelar, ett moln svävar i en bild. Du får idén. Omdömen

Detta är bara allmänna idéer att komma van att vara i ögonblicket. Ser bra i alla våra bröder och systrar. Att veta att vi lever i en underbar värld av oändliga möjligheter. Omdömen

Så vad är mindfulness? Omdömen

Det är förmågan att leva i nuet. Det är att veta att du är ett med Gud. Det säger jag inte vad jag känner, gör, inte ser, att veta att du är bortom den begränsade uttryck kan du ha drabbats och att kunna verkligen se, känna och uppleva underverk Guds frid när som helst du väljer.

Tack för att du läser det som är mindfulness och kom ihåg, Omdömen

Vi är bara begränsas av att vi inte gör Omdömen  ..