Engagera ditt ego till Meditate

Be ber om hjälp, och meditation är handlingen att ta emot. Vissa personer får så bekymrade över förfarandet när de hör ordet meditation som de aldrig faktiskt meditera. De har denna oro för att de måste sitta i ett speciellt läge för en längre tidsperiod. Det behöver inte vara så. Omdömen

Meditation är som helst när du är i en öppen och ta emot mentala tillstånd. Jag har en vän som mediterar medan han suger, eftersom det är repetitiva rörelser och han behöver inte &"; tänka &" ;. Varje gång vi gör något som verkligen är meningslöst, kan vi vara öppna för gudomlig vägledning. En av mina favorit sätt att meditera är gående meditation. Jag kommer att gå min hund på en säker plats och bara låta mitt sinne vara öppen för allt som kommer till mig. Några av mina djupaste anslutningar till Gud och mina änglar kommer till mig under mina promenader meditationer. Omdömen

För att komma igång meditera, här är tre tricks för att hjälpa ditt ego samarbeta. Omdömen

1. Ställa in en timer. Det låter så enkelt, men det verkligen fungerar vackert. Börja med fem minuter, och i slutet av varje vecka öka den med en minut eller två tills du når önskad tid. Ditt ego kommer inte vara orolig för vad det kan saknas, hur länge du kommer att stanna i detta meditativa tillstånd eller om du blir sen till din nästa aktivitet. Detta är ett underbart sätt att komma igång. Du kan använda ett kök, ägg eller mikrovågsugn timer. Oavsett fungerar för dig är bra. Ställ bara in det och vara i fred under fem minuter. Omdömen

2. Ockupera ditt ego. Engagera ditt ego och låt det vara en del av processen. Vad jag brukar göra med mitt ego är att fråga henne vilken aktivitet som hon skulle vilja göra medan jag mediterar. Hon är ca 4 eller 5 år gammal och en av hennes favorit saker att göra är att läsa. Jag kommer att be henne vilken bok hon vill läsa. Jag kommer att få henne bosatte sig i hennes favorit lilla hörn, få henne bekväm, få henne ett mellanmål om hon behöver det, och låta henne att läsa hennes berättelse. Jag berätta för henne ungefär hur länge jag kommer att vara i min lugn stund. Hon underhåller fred sig själv och tillåter mig att ansluta med Gud. Jag alltid se i slutet av min meditation som jag frågar henne hur hennes tid var och bjuda in henne tillbaka. Hon alltid glädje ansluter mig och sedan vi gå vidare med vår dag. Omdömen

3. “ att göra &"; Lista. När ditt sinne slappnar du kan bli påmind om saker som du hade glömt eller objekt som behöver tas om hand. För att undvika distraktion eller oroa dig att du kommer att glömma dessa godbitar av information, föreställer en whiteboard eller en post-it anmärkning. Eftersom dessa slumpmässiga tankar flöda in i ditt sinne när du gör din meditation, skriv ner vad du behöver komma ihåg. I slutet av din meditation, ta en titt på de små anteckningar och föra dem tillbaka med dig så att du faktiskt kan skriva ner &hellip dem;. Och sedan utföra dem
investera tid i meditation kommer att förbättra ditt liv, ge dig mer energi och gör att du kan frodas i alla dina strävanden Omdömen  ..