Serenity Now: 5 tips för att hitta fred och Inspiration

“ Serenity nu &";! När Frank Costanza skrek de ord han blev känd i särskilt lustiga Seinfeld episod, han söker omedelbar fred. Det gjorde &'; t-arbete, naturligtvis, men don &'en; t du önskar att det var så lätt? Tyvärr, det &'; s inte. Men du kan hitta tid för lugn och lyssna inom under mitt i ett hektiskt liv.

Är det möjligt att finna sann frid medan du &'; re körning till arbete, göra middag, eller läsa för barnen? Jag frågade kunder, vänner och min intuition Nyhetsbrev prenumeranter dessa frågor och fick några underbara svar. I &'; ve delade fem av mina favoriter under Omdömen

1) Practice tålamod under körning Omdömen “.. Jag tillbringar en hel del tid på vägen i mitt jobb som säljare. Jag brukade vara full av ilska på andra förare. Det &'; lott för SA av galenskap ute på vägarna! Nu ska jag försöka se andra förare som människor som kan också ha en tuff tid. Jag ser dem som lärare i tålamod. Jag skickar dem kärlek. Jag vifta i mitt körfält och låt dem gå före mig. Det kanske låter dumt, men denna förändring i attityd har skapat en enorm oas av lugn i min bil. Och gissa vad – min försäljning har ökat exponentiellt &";!. Omdömen

2) Bygg tyst tid i din dag Omdömen “ Jag arbetar i en hektisk kontor och göra det till en prioritet att äta lunch i en närliggande park eller, när vädret &'en; s dåliga, i min bil. Ibland kan jag bara ta en kopp te och sitta på en bänk utanför. It &'; s mycket svårt att lyssna inåt när jag &'; m multitasking. Jag tar de sällsynta stunder när min mobiltelefon, iPod, och radio är avstängda att bara vila. It &'; s fantastiska alla hjälp inre viskar jag hör när jag tar tid att sakta ner och". Omdömen

3) Envision och lyssna på gymmet Omdömen “. De flesta jag känner lyssnar på några tunga pump -Du upp musik på gymmet. Jag lyssnar på meditation musik och känna i zonen. Jag går till gymmet i en halvtimme under min arbetsdag. Arbeta ut får de spindelväv av min hjärna, och jag kommer upp med underbara idéer medan du kör på löpbandet eller lyfta vikter. Jag använder också en del av denna tid visioner mina avsikter och be. Min övertygelse är att kroppen är ett tempel för själen. Jag hoppas att det spelar och' t låta helgerån, men jag känner mig så mycket mer i samklang med min ande på gymmet än jag gör när jag går till kyrkan och". Omdömen

4) Välj fred Omdömen &ldquo. Om jag och' M som känner verkligen upprörd och orolig, jag föra tankarna till en rad i boken En kurs i mirakler. Det säger, och '; Jag kunde välja fred i stället för denna &'. I &'; ll ta ett par djupa, lugnande andetag och frågar mig själv, och '; Hur skulle jag kunna tänka på detta och' eller &'; Vad skulle ge mig frid i den här situationen och' Svaren kommer alltid och de lugna ner mig och". Omdömen

5) Håll ett foto av en klok person Omdömen “. Jag har tre bilder jag håller i min plånbok. De är Jesus, Dalai Lama, och min mormor (Gud vila sin själ). De representerar alla människor som verkligen klokt och andliga. När jag känner att jag behöver vägledning, jag dra ut en av bilderna och be &'; Vad skulle mormor &göra' eller &';? Hur skulle Buddha reagerar &'; Vanligtvis ett svar kommer att dyka in i mitt huvud omedelbart &";. Omdömen

Vad tycker du? Hur tycker du finna frid i en hektisk dag? I &'; d gärna höra dina svar Omdömen  !.