Släpper Fear Meditation. Meditera, släpp det förflutna, vara närvarande, släppa taget och vara glad! Pop rädsla bubbla!

Bubblan av rädsla och kärlek påminner mig om något som min High School kemi /fysik lärare drog på tavlan. Det var ett diagram av universum och den anti-universum. Han sade att svarta hål anslutit två tillsammans. Här i vår fysiska värld, vårt universum, var oss och vad vi ser. Här och nu. Om vi ​​reste genom ett svart hål, skulle vi hamna i den anti-universum. Den anti-universum är den perfekta motsatsen av universum. Därför skulle den anti-universum tar ut allt och ingenting i universum.

Denna high school fysik minne är så mycket som kärlek och rädsla. Rädsla (anti-universum) avbryter helt enkelt kärlek (universum). Motsatsen är också sant. Kärleken har makt att upphäva rädsla. Det verkar vettigt, eftersom de är motpoler. När dessa idéer kom från mitt undermedvetna eller min högre själv, jag visualisera några andra diagram som väl.

Du kan tänka dig dessa diagram som sitter ovanpå varandra. Jag har tagit detta diagram och vände det 90 grader så rädslan bubblan är i botten och kärleken bubblan är på toppen. Jag har utvecklat en meditation baserad på denna teori. Rädslan bubblan mot mitten av jorden och är färgen svart. Det är en mörk plats som som kan motverkas av kärlek bubbla. Att vara i rädsla bubblan du har rest genom ett svart hål. Men du har inte alltid funnits där. Vid ett tillfälle, eller en annan, har du varit i kärlek bubbla. Den vita kärlek bubbla. Bubblan av ljus. Bubblan av lycka. Bubblan fred. Bubblan av harmoni. Bubblan på mod. Bubblan kreativitet. Bubblan av positiva manifestation. Det är där du vill vara.

Så många människor bor i denna rädsla bubbla en majoritet av tiden. När du är i denna rädsla bubbla, kan ditt sinne kontrollera dig. Du är instängd. Tja, åtminstone känner dig instängd. Men alla problem har en lösning. Bubblor har mycket tunna väggar och kan inte hålla dig i. Bubblor flyttar och vätska. Varje bubbla kan spontant. Om du vill må bra kan du resa ut ur denna bubbla. Det kan vara lättare än du tror. Du har kommit hit på något sätt, och du kan få ut.

Låter komma igång. Review, få bekväma och kontrollera din hållning. Håll din ryggrad rak när du sitter i en stol, med korslagda ben på golvet eller knäböja och luta dig tillbaka på hälarna.
Andas djupt på räkningen 1. Andas ut. Var medveten om dina andetag. Review Andas djupt på räkningen av 2. Andas ut. Du blir avslappnad och bekväm.
Andas djupt på räkningen av 3. Andas ut. Du bjuder energi luft i din kropp.
Slappna av och fokusera på dina andetag när du andas in och ut. Ditt sinne blir lugn som du uppmärksam på din andas.
Du kan börja låta känslorna komma upp i denna bubbla. Omdömen Låt eventuella farhågor kommer upp. Det är bara en bubbla. Review andas in dem. Känn dem. Var de än må vara. Bubblorna kan vara i magen eller bröstet eller någon annanstans i kroppen. Dessa bubblor kan fyllas med ord. De kan vara yucky ord. De kan fyllas med ett minne, en lukt eller en färg. Oavsett vad du tycker är rätt och bra. Du är okej. Review Bara vara medveten om känslor.
Dessa bubblor kan flyta. Omdömen De kan flyta mot himlen.
När dessa otäcka rädsla bubblorna flyter upp mot ditt hjärta, känner de den kärlek som är bosatt där.
Väggarna runt dessa fruktar bubblor är så tunn. Omdömen De börjar pop Pop. Omdömen. Pop. Pop. Pop.

Det är där du vill vara. I ditt hjärta center. Stanna där. Omdömen Andas in i ditt hjärta. Review Känn kärlek som är bosatt där. Review Känn visdom i ditt hjärta.
Det finns bara medkännande visdom där. Omdömen Medkänsla är den högsta formen av . älskar I denna gudomliga känsla är att du Omdömen  ..