Hantering av Hard Moments

Hur du relaterar till det ögonblick du är i när du känner att du kämpar eller har en hård tid? Omdömen Först måste man titta på verkligheten i vad som händer och där du är. Det är mycket viktigt att inte blanda ihop nuet med stunder av det förflutna eller oroa sig för framtiden, helt enkelt se för tillfället bara som det är. Vi tar ofta det ögonblick vi är inne och overlay våra känslor och våra tankar om det. Vi uppfattar saker som att vara på ett visst sätt av tidigare erfarenheter; Detta gäller inte med sanningen om var vi är nu. Vi uppfattar det inte bara vara på ett visst sätt, men förvirra oss då involvera våra känslor och idéer. Det är mycket lättare att ta itu med vad som händer om du är helt närvarande med det. Ja, kan det verkligen vara svårt i det ögonblicket, men inte gör det ännu svårare genom att förlita sig på det förflutna eller försöker konfrontera framtiden innan den anländer även.

Genom att stanna närvarande i nuet du kan se det för vad det egentligen är, utan att böja det eller ändra den att överensstämma med vad du tror att det är.
Du kommer att se sanningen. För att vara riktigt tydlig med vad som är verkligt, så att vi har sanningen om vad som verkligen sker, måste vi se ögonblicket utan tanke, minnen, känslomässiga bilagor, eller något annat som är egentligen inte en del av det. När vi tar ramen för tillfället för vad det är, är det då så överväldigande? Kom ihåg att inte relatera det till en annan tidpunkt eller lägga till några framtida tryck till så att det blir värre. Detta är ett vanligt misstag, och det får människor att känna sig som om de inte klarar eller det gör just nu verkar värre än det är. Om du kan vara tydlig, öppen och icke-dömande, kommer du att kunna anpassa sig, för du kommer att komma från en plats som är också verkliga eftersom du inte mentalt eller känslomässigt förändras själv. Omdömen

Varje ögonblick är det möjligt att vara i, alla stunder leda till en annan.
Det är när vi väljer att kämpa, istället för att vara närvarande och acceptera ögonblicket, att det blir outhärdligt. Detta händer lätt, för att upprätthålla närvaro med verkligheten kan tyckas svårare än det är. Vi förlorar ofta oss i förutsättningen för vad som kan vara eller spola tillbaka våra tankar till igår. För att klara helst, oavsett hur svårt det känns, kom ihåg att stanna närvarande och engagerade, utan att förändra ditt omdöme om sanningen för tillfället, så att du kan se vad som är verkligt och verkligen göra det möjligt för dig att hantera, gå framåt, och hitta den lättaste vägen att ta itu med vad som händer Omdömen  ..