Vistas Afloat på Ebb och Flow

Vad fick mig började skriva dessa veckomeddelanden var ett behov som uttryckts av en av mina patienter. Han kände sig alltid särskilt motiverade efter mötet med mig, men var frustrerad över att motivationen snabbt bleknade när han var tillbaka bland trycket från hans liv. Vi kom upp med idén om en vecka motiverande e-post, och resten är historia Omdömen

När vi rida ebb och flödet av liv och'! S omständighet, vårt humör, outlook, och attityd ständigt stiga och falla. Många faktorer påverkar detta ständigt närvarande fluktuationer – vädret, årstiderna, och otaliga händelser både i och utanför vår kontroll. På en given dag eller vecka kan vi känna stor, motiverad, på toppen av vårt spel. Nästa dag, nästa vecka, kan vi befinner oss trög, omotiverad, och överväldigad. Vi tycks förlora ånga alltför lätt. Som en läkare, jag vet att dessa fluktuationer kan vara skadliga för vår hälsa, eftersom de ofta sätta på själv saboterar livsstils val. Under nedgångarna ser vi efter sätt att få tillbaka upp, och dessa tenderar att vara kortsiktiga lösningar med konsekvenser på längre sikt. Exempel: äta sockerhaltiga sötsaker för att må bra.

Vad händer om du &'; ve hade en bra dag, spännande och full av löften för framtiden, men du kommer hem till käbbel barn, en fortfarande arg på dig från ett tidigare argument make, eller en förfallna räkningen med posten? Vad händer om bön och tillbedjan fylla dig med inspiration att göra gott och tro att allt kommer att vara OK, bara för att upptäcka att din tro och inspiration skingra senare, liksom avtagande strömmen?

Processen med att publicera en bok är, i mitt fall åtminstone ett bra exempel på detta scenario. Om en vecka eller två går utan mycket i vägen för försäljning, intervjuförfrågningar, eller recensioner, faran ledstjärna i den automatiska hjärnan (AB) tänds och hjulen på kamp eller flykt börja snurra. Kontroll av vaxning och avtagande av tro ligger helt och hållet på våra axlar, i vår kranium i AB. Det kan tyckas farligt att tro att du alltid kommer att hitta ett sätt och ett sätt kommer alltid att hitta dig, när alla bevis från “ reell &"; världen pekar på motsatsen. Och fara, trots allt, verkliga eller inbillade, är ditt AB behöver röra upp en uppsjö av kamp eller flykt neurologisk aktivitet.

Låt &'; s titta på ett annat scenario. Du hade en stor dag på jobbet, med din chef öser beröm över det arbete du gjorde i ett just avslutat projekt. Du kan &'en; t vänta med att dela din lyckliga nyheterna med din make och barn. När du kliver in genom dörren, du lär dig att en av dina barn fått IG på ett test, är de andra skriker på varandra om vad som helst, och din inteckning betalning är bara en av en bunt sedlar som sitter på bordet. Allt detta signalerar din AB att ditt liv, som för några minuter sedan verkade i bra form, rasar mot framtida katastrof. (The AB, kom ihåg, är över dramatisk och alltid skjuter in i framtiden.) Borta är din optimism och stolthet i din prestation på jobbet. Din AB har dragit ner dig i den verkliga världen som den skenbart försöker skydda dig från farorna i framtiden. Om ditt barn fick en dålig kvalitet på hans test, vad som kommer att innebära för hans framtid? Om dina barn bråkar för mycket, vad säger det om familjen och 'en; s stabilitet? Räkningarna idag vann &'; t få betalt av en klapp på ryggen från chefen. Du kan ha kommit hem med huvudet i molnen, men din AB har dykt upp för att varna att du kan hamna utblottade i framtiden. Din AB försöker alltid att göra framtiden mer förutsägbart och därmed mindre farliga; Därför standard det värsta scenariot, suger vinden ur seglen, och är anledningen till vår tro och övertygelse vackla.

Ingen veckomeddelande från mig skulle vara komplett utan en påminnelse om att få min bok Brain Drain (nu även tillgänglig på Amazon Kindle). I avsnittet “ sju dagar att tro, &"; Jag behandlar de steg du kan vidta för att begränsa dessa fluktuationer i optimism och motivation. Meditation, som för vissa är en form av bön, är ett sätt att få kontakt med ditt sinne, ditt inre jag, (och för mig, med mitt inre guide). Sinnet som din guide är inte föremål för samma typ av svängningar som AB och är konstant. För vissa kan tro på Gud tillåter tro att de alltid kommer att finna ett sätt och att ett sätt kommer alltid att hitta dem. Och hur kommer det att hända? Det sker genom vår mest värdefulla gåva – vårt sinne. Oavsett om du är troende eller inte, håller sinnet nyckeln, som jag skrev i ett tidigare meddelande, som kan leda oss till resultat och framgång, i huvudsak lösa utmaningar, vilket ytterligare odlar tro, i vår egen och förmågor.

Jag vill passera längs denna observation som en vän delade med mig, som han lärt sig den vietnamesiska buddhistiska munken Thich Nhat Hanh. Märker du när dåliga saker händer, tenderar vi att tala om dem en hel del? Anta till exempel att din läkare säger till dig att dina testresultat kan innebära att du har cancer (inte något en läkare ska spekulera om, enligt min åsikt, jag &'; ll ta upp detta ämne i ett framtida meddelande). Vad gör du med den informationen? Om du tala om för alla du möter den dagen som du kan ha cancer, vad du gör är att tvinga dig själv att höra nyheten om och om igen. Eller anta någon säger något negativt om dig. Har du tala om för alla, och" Kan du tro att han sa att om mig &"; Varje gång du upprepar elaka kommentarer, du &'; re tvinga dig att höra, om och om igen, något negativt om dig själv. Har du upprepade gånger slå dig själv om saker? “ Jag kan &'en; t tror jag gjorde det – vad en idiot jag &"!; Denna typ av nedsättande tankar kommer från AB – matar den, och håller dig i säker, bekväm, familjär miljö – en plats som kväver dig.

När du blir medveten om variationer i din önskan, passion och motivation, du börjar inse hur mycket kontroll din AB har över ditt liv. Men när du odla och få kontakt med ditt sinne, ser du att dessa saker som du kan ha trodde var rätt saker att göra bara hålla dig fast. Du måste gå vidare och övervinna de ansträngningar din AB att sakta ner dig med “ bevis &"; av verkliga faror. Omdömen

Jag vet att dessa saker eftersom jag bor dem varje dag. It &'; s en anledning som jag skriver dessa veckomeddelanden. När min patient för några år sedan ville att hålla sig motiverad, insåg jag att genom att skriva dessa meddelanden Jag kan också hålla mig motiverad. Det har gjort det möjligt för mig att återknyta kontakten med min inre potential och kraft, som jag vet finns i sinnet. Min önskan är att dela mitt liv erfarenheter med dig så att du också kan utveckla tro och tro på den gränslösa förmåga, den enorma makt som vilar inom dig Omdömen  ..