SJÄLV CARE - Håll ljus brinnande BRIGHT

Jag vet vem du är och ndash;

Du är en kärleksfull, omtänksam, ger person som normalt gör för andra loss i sängen på natten. Du är andliga och vill ha det bästa för alla. Och du ofta glömmer att sätta dig framför listan för kärlek och omsorg.

Som en rabbin och kaplan i en intensiv trauma /drama upplevelse varje dag, jag är glad att jag lärt mig egenvård. Det är verkligen en livräddare.

Har jag tränar det hela tiden? Nej, ledsen att säga. Men jag tränar det varje dag och vanan att träna det fortsätter att öka gång jag är i egenvård läge och ger mig en ljusare ljus för att dela med andra.

Jag uppmanar er alla att göra egenvård prioriteras. Innebär detta att du självisk? Knappast. Det gör oss effektiva på att kunna tjäna andra. Vi är gudomliga varelser på en jordisk resa – Vi måste hålla vår kontakt med The Source ljus, öppen och flyter. Utan egenvård, dämpas vår anslutning. Det är en del av att älska oss själva och ta hand om oss själva som ger oss liv åt att vara det bästa vi kan vara på denna resa som gör det möjligt för oss att få kontakt med andra i ett kärleksfullt och fredligt sätt. Omdömen

Mitt mål är att få oss att vara medvetna om anslutningar vårt sinne, kropp och själ. I egenvård arena, bortom det uppenbara “ få massor av sömn, äta näringsrik mat, dricka vatten, och" det finns underbara tekniker för att älska och ansluta oss med våra kroppar i en emotionell och andlig och helande sätt.

När du lär känna din kropp, kommer du att hitta områden som skriker för helande beröring och du kommer att lära dig tekniker för att lugna dem. Här är några av mina – . se om de fungerar för dig Omdömen

Min mest helande plats är min bröstbenet: Jag bara lägga min handflata platt över detta område och andas.

Tejpning bröstbenet med dina fingertoppar i en trumma sätt bidrar till att samla mod eller energi för att möta en spänd situation.

Ibland gnuggar jag mina händer tillsammans för att skapa mer energi och sedan placera båda händerna försiktigt över mitt ansikte. Ett annat ställe är det tredje ögat på min panna: Jag använder tips av mina fingrar och applicera ett lätt tryck.

Foot gnuggar alltid avkopplande; sätta press där bollar av dina fötter uppfyller dina tår; också, separera tårna så mycket som möjligt.

God hållning hjälper flödet av chi /energi och får saker och ting.

När jag lägger ner, jag gillar ofta att lyfta mina ben vinkelrätt mot min kropp för en förändring i flödes – liknar de headstands jag gjorde i yoga i mina yngre år. Omdömen

Massera dina händer.

Använd dina tummar och budskap under dina käkben precis under hakan.

Det är några av de många kroppspunkt tekniker jag använder rutinmässigt i min dag att ansluta kroppen till energiflödet eller ande. Se om någon av dem lugna dig – eller vara medveten om de som du vet som är personlig för dig och använda dem.

Ju mer vi kan ta väl hand om oss själva, ju mer vi håller våra andliga lampor ljus, desto mer kan vi göra en skillnad i denna värld servering, kärleksfull, och ta hand om andra. Omdömen

Du är en vacker, levande, och dyrbar andlig varelse på en otrolig jordiska resa
njuta av varje ögonblick av det Omdömen  ...