Att övervinna motgångar - Holiday Relaterade Stress

Nu när vi &'; re kliva in semester, är det mycket viktigt att ta extra god hand om dig själv. Har du märkt, att varje år semestern verkar få annonserade tidigare och tidigare? I år märkte jag att julen visar gick upp en dag efter Halloween. Under tidigare år, det gjorde jag och'. T se några tecken på julen förrän dagen efter Thanksgiving Omdömen

Nationellt är folk upplever mycket mer stress i år på grund av det aktuella ekonomiska läget i kombination med hur man hanterar helgdagar. Att se julpynt så tidigt på säsongen verkar nästan att driva folk over the top. Symptom dyker upp som ångest, depression, ökad användning av alkohol, road rage, sjukdom och ilska.

För många helgdagar ta upp olösta frågor kring familjer som kan få sopas under mattan under året. Familjemedlemmar ofta känner sig skyldig att besöka varandra och reprisen av förra årets drama kan mycket väl spelas ut år efter år, såvida inte upplösning.

Så, hur kan någon övervinna semester relaterad stress? Det första du bör göra är att lägga märke till om det finns en förändring i ditt outlook. Är du upplever en kort humör? Får du alltför upprörd över smärre saker? Är din sömn rastlös och /eller är du vaknar upp mitt i natten? Även om det och' s naturliga denna tid på året att känna sig lite mer trött än vanligt på grund av förändringar i årstiderna, ett tecken på ökad stress är sömnstörningar. Är du bli sjuk oftare? Känner du isolera dig? Dessa är bara några märkbara tecken som kan tyda på att du är stressad. Notera är det första steget i att övervinna. Omdömen

Några förslag för att hantera dessa tecken är att stöta upp din egenvård. Gör det till en vana att komma ut varje dag för att få lite frisk luft och att flytta din kropp. Om du tränar, fortsätta att arbeta ut tre – 4 dagar i veckan. Om motion är nytt för dig, börja införliva den i ditt liv. Obs: om du har hälsoproblem, prata med din hälsa läkare först innan du påbörjar ett motionsprogram. Tillåt 5 minuter på morgonen när du stiger upp och 5 minuter på kvällen innan du går till sängs för att sitta tyst och andas. Sitter i tystnad och andning är ett underbart sätt att släppa spänningar och stress. Andas in tacksamhet, uppskattning och kärlek hjälper frisättning uppdämda känslor och kroppsspänning. Omge dig med människor som du kan prata med om vad du upplever. Om det behövs, söka upp en rådgivare som kan guida dig. Framför allt vet att det är vanligt att känna semester stress, och det spelar och' t behöver dra ner dig. Vägen upp och ut ur semester stress är att lägga märke till och att vidta proaktiva åtgärder att ta hand om värdefulla dig. Det finns så mycket att vara tacksam för. Omdömen

Jag hoppas att dessa förslag har varit till hjälp. Om du har specifika saker som du göra för att ta hand om dig själv den här tiden på året, skulle jag gärna höra om dem Omdömen

Jag är så glada över att kunna erbjuda en underbar nytt program. Övervinna motgångar TeleSeries. Varje vecka kommer jag att dela en innerlig diskussion med en speciell gäst på specifika ämnen som har anknytning till att övervinna motgångar. Jag inbjuder dig att ansluta sig till oss för kostnadsfri serie. http://www.totheheartofthematter.com/teleseries/
.