Viktminskning är inte easy.

För många människor som närmar sig medelåldern blir viktökning ett mycket svårt problem. När vi blir äldre, verkar det vara svårare och svårare att förlora de extra pounds som ackumulerade förra julen, och kanske till och med den här julen. Omdömen

Det finns många anledningar till att detta sker. Som hormonnivåerna skiftar mot klimakteriet för både män och kvinnor, avböjer förmågan att tolerera kolhydrater. Våra kroppar verkar bli mer motståndskraftiga mot insulin, och alla livsmedel som förvandlas till socker i blodet lagras som fett. Det är också svårare att ändra fett till muskelmassa eftersom cellkärnan av fettceller är mer motståndskraftig mot insulin och spelar &'; t konvertera så lätt Omdömen

Vi byter också i våra övnings krav när vi åldras.. Det verkar som om vi behöver mer konsekvent konditionsträning samtidigt som vi kan &'en; t övning så hårt som vi brukade. Personer som tränar riktigt hårt tycker att det är nästan svårare att gå ner i vikt än de som knappt motionerar alls. Det finns en mycket fin balans mellan intensitet av motion och möjlighet att gå ner i vikt Omdömen

Det finns andra frågor, såsom:. Missbruk av olika typer av livsmedel; oförmåga att använda viljestyrka när de äter; behovet av att tillfredsställa emotionella brister; och oförmåga att ta sig tid för motion. Ibland hormoner och matsmältningsproblem bidrar till att göra viktminskning svårare. Jag har sett många människor som hade mag infektioner för år utan att veta om dem och nog &'; t gå ner i vikt tills infektionerna behandlades med

Många människor tror att viktminskning är bara en fråga om “. Kalorier i kontra kalorier ut &". Motionerar mer än du äter och du kommer att gå ner i vikt. Detta är en mycket logisk synvinkel, men jag har funnit att det inte fungerar precis på det sättet, åtminstone för medelåldern kvinnor. På en satsning med min ex-make, jag försökte även en strikt lågkaloridiet under två veckor med en hel del övning och förlorade ingen vikt under den tiden. Omdömen

Det sista skälet att viktminskning är svårt beror på en kombination av andliga och känslomässiga faktorer. Vi har tillbringat många år som betingad av samhället och våra familjer om kroppsuppfattning. Hur vi ser på våra kroppar och hur vi uppfattar vår genetik spelar en roll i form våra kroppar tar. När vi blir äldre, dessa faktorer blir allt viktigare eftersom andra anpassningsmekanismer minskar och vi avskalad till våra kärnvärden om oss själva. Omdömen

Under de senaste åren, handlade jag med min egen medelåldern viktökning på olika sätt. En sak som jag gjorde var att visualisera min kropp tar på min önskad form. Varje dag när du tränar, tänkte jag på mig själv som min idealvikt redan, och jag skulle spela en viss låt på min mini skivspelare som representerade mitt ideal självbild. Jag visualiseras min kropp sprider dess genetiska anlag för att vara runt i mitten och bli vad jag ville att det skulle vara Omdömen  ..