Spring i ström ~ 3 Empowering praxis för den nya säsongen!

Body Omdömen

Ta hand om dig själv ... snarare än att leta efter saker att ta ur din kost, leta efter saker att lägga ut ett fåtal Ytterligare portioner av en ekologisk frukt eller grönsaker varje dag, några extra glas vatten eller en kopp ekologiskt örtte. Tanken på en drastisk förändring stannar många av oss från att ens försöka att bli framgångsrik på bättre hälsa. Det är mer realistiskt att ta baby steg och när du behärskar ett nytt beteende, åta sig att lägga till något annat. Boka tid med en akupunktör, en energi helare eller naturläkemedel eller homeopatiska läkare och leta efter sätt att komplettera alternativa metoder för att lindra stress och uppnå balans. Att lära sig olika sätt att hjälpa din kropp inte absorbera den överväldigande mängder av dagliga tryck den står inför är en av de bästa sätten att upprätthålla wellness.

Sinne Omdömen

När vi tillåter oss själva att vara infekterad med negativa tankar, vi omedvetet leta efter sätt att stödja vad vi anser vara sant. Skapa en medvetenhet om vad du säger själv varje dag. När du har fastnat i negativa tankemönster såsom "Jag har inte tillräckligt" eller "Tänk om" tänkande eller när du fånga dig själv att fatta beslut baserat på vad du tror att andra människor kanske tycker om dig, till en början, bara konstatera att du har dessa tankar. När du har gett dig själv lite tid att lägga märke till dessa mönster, ändra hur de påverkar dig genom att föreställa sig att slå en delete-knappen och avbryta ut tanken. Sedan omedelbart ersätta det med ett nytt. Till exempel, om tanken är, "Jag har inte tillräckligt", ersätta det med "I detta ögonblick, jag har allt jag behöver".

Du kanske tänker, "Hur kan detta hjälpa mig? Jag tror inte att utbytet trodde!" Verkligheten är, ständigt påminna dig själv om allt som du saknar och allt som du inte kommer absolut försvaga dig och över tiden kommer ditt liv beslut och val återspeglar riktning mot ditt sinne kompass. Om det är alltid pekar nedåt, kommer det att bli omöjligt för dig att gå upp. Vad vi tycker om är vad vi sätta i våra liv.

Spirit Omdömen

När du börjar en praktik som att ta minst 5 minuter att sitta tyst ensam eller en daglig djupandning motion, börjar du att längta efter dess fördelar. Om du fastnar i det kaos av vardagliga spänningar, överväga att stoppa för bara en minut, att blunda och göra något annat än andas av den typ av andetag som när du är klar, känner du renad och utvilad. Åta sig att räkna 10 långsamma, djupa andetag samtidigt radera alla tankar minst en gång om dagen och se hur du mår. När du har skapat en vana, överväga att utvidga denna praxis till en daglig guidad meditation och kanske tidskriften dina tankar. Med tiden kommer du att känna lugnare med större klarhet för att göra viktiga beslut. Det verkar som ett litet steg, men det bär många fördelar Omdömen  ..