Skapa förändring: Steg 3 - Identifiera dina inre hinder för change

I &'; säkert M dig medveten om några saker som du vill ändra i ditt liv, att ditt hjärta längtar efter. Det är troligt att dessa längtan har varit med dig ett tag, men du har inte kunnat nå dem – ännu.

Nu är det dags att ta reda på vad som har hindrar dig, så att du äntligen kan lösa dessa block. Även objektiva verkliga hinder ibland kan finnas, vad brukar håller oss tillbaka är våra inre hinder - våra rädslor och negativa föreställningar. Några av dem vi hör i vårt self-talk, det vi berättar för oss själva. Denna self-talk kan vara mycket hårda – vi kan kalla oss namn ibland. Vi behandlar oss ofta värre än vad vi skulle behandla någon annan. Vi har också vanor tanke som verkar mycket rationellt att oss: “ ja-buts, &"; de logiska, lawyerly invändningar som är svåra att identifiera som begränsande föreställningar, eftersom vi tror bara att de &'; re sant. Och sedan finns det farhågor och föreställningar som verkligen medvetslös och som vi kan behöva hjälp för att upptäcka. Omdömen

Upprepa Questions Review En utmärkt teknik för att exponera dessa begravda tro kallas en Upprepande Fråga Omdömen . Jag lärde mig den här metoden från mina många års studier av Diamond strategi från AH Almaas Omdömen en psyko-andlig väg av självutveckling och självförverkligande.

I en Upprepa fråga samma fråga ställs flera gånger, framkalla nya svar varje gång.
Du kan göra det ensam, fråga dig själv frågan om och om igen och skriva svaren för hand eller på ett tangentbord, eller tala och spela in dem. Eller så kan du ha en vän ber dig frågorna, ANTECKNING ner dina svar.

I detta fall fråga (eller begäran) är “ Berätta en anledning till varför du kan och 'en; t har [eller vara eller göra] ___________ &";.
Du fylla i tomrummen till passar din personliga vision av vad det är du vill, men är inte att uppnå. Svara snabbt och spontant med oavsett fjädrar att tänka, i en kort mening. Sedan ställa och besvara igen, varje gång att låta en ny svar uppstår. Upprepa processen tills du får slut på svar, men fortsätter även efter att du tror att du och' re genom att ge dig minst tio minuter för den här övningen. Du kan bli förvånad över vad som finns där Omdömen

Efter att ha avslutat den första frågan, kan du prova en andra: “ Vad och' s rätt om att inte ha __________ &"; Omdömen Om den första.? Frågan kan exponera känslor av otillräcklighet eller rädsla för att misslyckas, är mer benägna att avslöja indirekta fördelarna med att bo där du är, såsom säkerhet, inte hotar människor i ditt liv, att inte ta på sig för mycket den andra. Båda uppsättningarna av svaren kan låta helt rimligt för dig.

Här är några farhågor som håller oss från att gå efter vad vi vill. Se om någon av dem ringer en klocka för dig:

• Rädsla för att misslyckas Omdömen • Rädsla för framgång (ja, framgång!) Review • Rädsla för att dömas eller kritisOmdömen • Rädsla för att inte vara tillräckligt bra (eller tillräckligt ung, smart nog, åstadkommit tillräckligt … etc. i oändlighet) Review • Rädsla för avstötning eller förlust av kärlek Omdömen • Rädsla för att vara ensam eller övergiven Omdömen • Rädsla för förlägenhet eller förnedring Omdömen • Rädsla för intimitet Omdömen • Rädsla för känslomässig smärta och lidande Omdömen • Rädsla för förlust eller bli hemlös Omdömen • Rädsla för det okända Omdömen • Rädsla för döden Omdömen

En del människor tror att pengar och framgång är farliga eller förgiftade, att deras framgång skulle hota andra, eller att gå efter vad de vill ha är självisk och därför dåligt.

Naturligtvis dessa farhågor är sällan, om någonsin, baserat på verkligheten. Du kommer att upptäcka vilka som kommer upp för dig. När du läser över dina svar, se om du kan höra källan till din tro. Har du höra rösten av en förälder, lärare, dina tidiga religiösa läror, eller välmenande vänner Omdömen

En tredje fråga som kan kasta mer ljus över detta område är “? Berätta sätt du håller dig från att ha _________ &";.
Med dessa svar du kan överraska dig själv genom att upptäcka ett sätt som din vanliga beteende och vardagliga vanor hålla dig från att gå utanför din komfortzon, skydda dig från att ta risker, eller föreviga självdestruktiva mönster ..