Hur slutar jag mina negativa tankar?

Hur slutar jag mina negativa tankar?
Människor söker ofta ett botemedel för sina negativa tankar när de inser att positiva tankar är en utgångspunkt för att må bra mer av tiden. Jag vet att jag gjorde.
När du först bli medveten om negativa tankar, kan du känna irriterad när de uppstår. Knutna till dem, känna skuld att de är där, identifiera sig med dem, och tro att dina tankar gör upp alla vem du är. . När du är i sanning vem du är är villkorslös kärlek, som sträcker sig till dina tankar samt
jag närmar mina tankar på följande sätt,
första jag erkänner att de visas om jag vill att de ska eller inte. Jag accepterar dem och tacka dem för att ge mig ett perspektiv av hur man ser på en situation. Jag försöker att inte döma mig eller göra någon del av mig fel. När jag tycker att mina tankar blir över whelming jag skriva ner dem som en del av mitt känslomässiga och kreativa egenvård. Om det är bortom min förmåga i det ögonblicket att se saker annorlunda jag göra två saker. Jag frågar mig om ett alternativ och jag upprepar till mig själv att jag är villig att se saker annorlunda. Då ska jag vänta på svaret. Viktigast jag inte agera när jag är i en mindre än resursstarka tillstånd.
Andra förstår jag där mina tankar har kommit från-egot. Jag märka dem, till exempel, dom, ilska, frustration och sedan jag låta dem gå. Tankar kommer bara vara ord, om du inte tror på dem eller agera på dem.
Tredje, om jag känner som om tanken är något som jag har funderat ett tag jag kommer att skapa en positiv bekräftelse som kommer att utlösas varje gång jag ha den oönskade tanke. Till exempel, "Jag har inte tillräckligt med pengar" är en stressande tanke för mig. Den positiva affirmation skulle vara "Jag har alla pengar jag behöver just nu", "Jag fokuserar på allt som jag har att vara tacksam för i mitt liv", och "vad är nästa minsta steg jag kunde ta för att tjäna pengar" .
fjärde I anläggningen vanor som stöder en positiv livsstil. Till exempel, jag skriver positiva affirmationer, jag hålla en tacksamhet tidning allt jag har att vara tacksam för, jag delta i kurser och seminarier självmedvetenhet, och jag läste inspirerande böcker. Jag upptäckte snart att jag tänkte lycklig tankar mer av tiden.
Slutligen finner jag roliga och enkla sätt att lugna mitt sinne som ger mig större klarhet kring situationer i mitt liv och mer tålamod för de människor jag älskar. Till exempel, jag mediterar på morgonen, lyssna på musik, gå för en körning, titta på en film, ta bilder eller rita.
Hur hittar du befrielse från dina tankar? Vad får dig att må bra? När du ta reda på, det är enkelt, bara göra det oftare
With Love,
Lucy
. &Nbsp.