Konsten att vara Grateful

Med tacksägelse kommer upp den här månaden det &'; s god tid att reflektera över historien om Thanksgiving, om innebörden av tacksamhet och hur vi kan införliva en mer tacksam attityd i våra egna liv. Inte bara en dag per år, men varje dag Omdömen

Medan vi don &'en;. T fira Thanksgiving i Europa, det är faktiskt europeiska och infödda traditioner. I Europa brukade vi tacka för en god skörd och glädjas med varandra efter mycket hårt arbete med resten av samhället.
När européerna kom först till Amerika de förde längs deras skördefest traditioner. I USA Thanksgiving firas den fjärde torsdagen i november enligt federal lagstiftning 1941 och har varit en årlig tradition i USA genom presidentens tillkännagivande sedan 1863 och av statliga lagstiftning sedan grundarna av Förenta staten. Omdömen

Men vad betyder tacksamhet eller tacksamhet detta? Tja, Wikipedia beskriver det som “ en känsla, känslor eller attityd i erkännande av en förmån som man har fått eller kommer att få &" ;. Ok, det &';? S bra för teorin, men hur den praktiska delen Omdömen

“ Det finns bara två sätt att leva ditt liv. En är som om ingenting är ett mirakel. Den andra är som om allt är ett mirakel &". – Albert Einstein Omdömen

Tacksamhet är ett sinnestillstånd. It &'; s hur vi uppfattar våra liv. Vi kan välja att vara arg, svartsjuk, negativ, ledsen, orolig, eller så kan vi göra det motsatta, och försöka hitta de positiva aspekterna i våra liv. Vi kan välja att se skönheten i de mest småsaker. Ett leende från en främling på gatan kan vara så upplyftande. Var medveten om hur bra det känns när du ler mot någon du inte &'en; t känner. It &'; s så enkelt, men ändå så effektiv. Var tacksam för alla leenden och precis som Albert Einstein prova och se allt som ett mirakel. Omdömen

Du har ett jobb du hatar eller kollegor som driva dig till vansinne? Du går hem och klaga till din fru om din dag på jobbet? Låt mig säga er att jag gjorde samma sak för många år. Tills en dag lågkonjunkturen drabbade Europa och mitt företag stängdes. Plötsligt hade jag inget jobb och ingen aning om när jag skulle få nästa. Men i mitt fall var jag även tacksam för att ha förlorat mitt jobb, eftersom det var då jag insåg att vad jag hade gjort i så många år utfrågningens och' t uppfylla mig och jag har ändrat min karriär helt: från att ha ett sexsiffrigt lön i Schweiz som arbetar i marknadsföring till att studera för att bli en Reiki utövare i Bangkok. Resan var enorma, men det &'; s vad jag behövde hända mig i mitt liv och utan att förlora det jobbet jag skulle förmodligen aldrig ha funnit ut vad som verkligen uppfyller mig Omdömen

Vad jag &';. Försöker säga här är : oavsett hur illa det verkar få i våra liv - Och naturligtvis finns det mycket värre saker i livet än bara förlora ett jobb du hatade ändå. Men det finns alltid ljus i slutet av tunneln och jag &'; ma fast övertygad om att allt i livet händer av en anledning. It &'; s bara upp till oss att erkänna det och göra det bästa av det. Om livet ger dig citroner, gör citronsaft, eller hur? :-) Och eftersom vi talar om frukt: En vietnamesisk ordspråk säger: “ När man äter frukt, tänk på den person som planterade träd &" ;.

Det &'; s så lätt att vara tacksam för det lilla. Nästa gång du går till ditt kök och ta ett äpple bara ihåg att vara tacksam för det faktum att naturen ger oss en sådan fantastisk mat och vara tacksamma för de människor som faktiskt planterade dessa träd och plockade äpplet för dig. Omdömen

Jag gör det till en daglig vana på kvällen, strax innan du somnar, att räkna de saker jag var tacksam för under dagen och det känns så bra att sova efteråt. Först du bara kan hitta några skäl att vara tacksamma för, men så småningom kommer du att bli bättre och bättre på att uppfatta skönhet och fulländning av så många saker som händer i ditt liv.

Ett underbart sätt att spela dessa känslor är att ha en tacksamhet journal hands. Skriv ner allt så att du kan följa dina framsteg.

Ett annat sätt att öva hitta skönhet i små saker som du normalt aldrig erkänner är att ta kameran och gå ut och ta bilder. Leta efter skönhet blommor och natur. Observera barn som leker på gatorna. Titta på de kloka äldste sitter på parkbänkar och försöka fånga deras leenden. Omdömen

Det är inte förvånande att forskning har visat att öva tacksamhet har en enorm effekt på din hälsa, lycka och allmänt välbefinnande. Som Drs. Blaire och Rita Rättvisa redovisas för University of Texas Health Science Center ", en växande mängd forskning visar att tacksamhet är verkligen häpnadsväckande i sin fysiska och psykosociala förmåner." För att läsa mer om denna forskning klicka här: http: //www.huffingtonpost.com/mobileweb/2011/11/04/having-gratitude-_n_1 ... Omdömen

Försök alltid och koncentrera sig på de saker du har i ditt liv och inte på dem du inte &'en; t har. “ Han är en klok man som inte sörjer för de saker som han har inte, men gläds för dem som han har och ". Epictetus

I min erfarenhet, jag vet massor av människor som har allt: en bra inkomst, en vacker lägenhet, vackra barn, en kärleksfull maka /make och ändå är de alla fortfarande letar efter mer. Mer pengar, en befordran, en bättre bil, mer semester, mer så och så. Naturligtvis är det &';. Är viktigt att ha mål och ambitioner i livet, men mitt råd till dessa människor skulle vara att försöka leva mer i nuet, i stället för att dagdrömma om mer inkomster och en fin bil i framtiden Omdömen

Vad är du tacksam för just nu?

Följ mig på Twitter: BeHappyNow111
Följ mig på FB: Be Happy Nu Omdömen.