Steg för steg Första hjälpen strategier för att klara Anxiety

Vad är ångest Omdömen

Ångest kommer från det latinska ordet “? Ängslig &"; det vill säga ett villkor för agitation och ångest. Ångest kan särskiljas från rädsla på flera sätt. Din rädsla brukar riktas mot någon konkret, objekt eller situation. Ångest är mer internt då extern Ofta gånger du kan inte ens beskriva vad du känner orolig. Ångest verkar vara ett svar på någon vag känsla som kanske något dåligt kan hända Ibland kan du vara orolig att förlora kontrollen, möjligheten att förlora ditt jobb eller att någon nära dig kan dö. Du känner oro, orolig, upprörd, nervös för det mesta. Du känner att det aldrig kommer att försvinna och du livet kommer att bli ohanterligt. Känsla av hopplöshet och hjälplöshet kan råda. Omdömen

Ångest kan visas på olika svårighetsgrad. Från en liten känsla av obehag till en fullt utvecklad panikattack med symptom av hjärtklappning, förvirring och terror. När du känner dig upprörd över vad som kan hända i en viss situation som kallas gripande ångest. I sin mildare form är omöjlig att skilja från oroande. Ångest kan bli mycket intensiv och resulterar i en fullständig blåspanikattack. Generaliserat ångestsyndrom är ett kroniskt tillstånd och kvarstår i minst sex månader. Du kan känna rädsla för att misslyckas, och rädsla för avstötning och rädsla för att inte kunna klara er dagliga aktiviteter. Omdömen

Rädsla och ångest kan ta över en persons liv det kan kännas att det aldrig kommer att bli bättre. Detta är dock helt enkelt inte sant Tillsammans med att ge rädsla och ångest lättnad. Vår pågående relation kommer att bidra till att vägleda dig att uppnå dina mål och skapa ett bättre liv för dig själv. Omdömen

Jag kommer att ge din med en omfattande återhämtningsplan på en mental nivå, känslomässig nivå, och beteende nivå. Omdömen

Coping strategier för ångest för att förbättra Power Omdömen

1 Jag kommer att lära dig hur man styr din oroande som leder till överdriven ängslan. Omdömen

2 Jag kommer att hjälpa dig att kontrollera dina negativa själv -talk Vi har kommit att tro att dessa tankar är sanna Omdömen kan dock våra egna tankar snedvridas och inte nödvändigtvis sant. Negativ self-talk eller vanföreställningar är inget annat än en ackumulering av självbegränsande beteenden Du kommer att lära lugnande self-talk som kommer att vara lugnande och hjälper dig att gå vidare i ditt liv. Omdömen

3.Instead att kontinuerligt oroande om en viss fråga i ditt liv som din ekonomi. Jag kommer att hjälpa dig att utforma en handlingsplan som fungerar för dig. Omdömen

4.You kommer lära sig känna igen de triggers som sätter igång din oro och luta nya coping färdigheter som fungerar. Omdömen

5. Du lär dig djup avslappning och lugnande andningsövningar och gör att du kan hantera din stressande situation. Omdömen

Terapi kan hjälpa dig att känna sig mer självsäker och mer ansvar för ditt liv och känslor. Det är en hemlig källa som du kan vända sig till när du är upprörd. Det kan ge en säker plats att dela dina känslor och tankar som du kanske inte kan uttrycka till någon annan. Vi kommer att arbeta tillsammans för att identifiera problem som hindrar dina framsteg och öka din kontroll över situationen. Jag omfamnar en egalitär relation och jag uppmuntrar återkoppling och samverkan med mina klienter Omdömen  ..