Skapa förändring: Steg 4A - Arbeta igenom dina block för att change

Om du &'; ve använt en del av de verktyg I &'; ve undervisat, har du antagligen identifierat rädslor och föreställningar om dig själv, världen, livet, och “ vägen saker är &"; som medvetet eller omedvetet håller dig från att förverkliga dina drömmar. It &'; s bara när du identifiera dessa begränsande övertygelser som du kan arbeta för att lösa dem, som du måste, om du inte &'en; t vill att de ska fortsätta att sabotera dig. Ett effektivt sätt att arbeta med övertygelse innebär utmana dem kognitivt. Byron Katie har utvecklat en kraftfull teknik för att utmana föreställningar i sitt arbete, och jag &'; ve anpassat några av hennes metoder här Omdömen

Kognitiv Förfrågan
Vi kan utmana våra föreställningar med <. b> ställa frågor oss att noggrant ärliga i våra svar och sälja. Ofta tror vi saker som vi och' ve aldrig ifråga, som vi antar bara är så. Nu är det dags att utmana alla antaganden!

Till exempel, om en av dina viktigaste skälen för att flytta sig framåt på en dröm är att du tror att du och' re alltför gammal, fråga dig själv om du känner för ett faktum att det är sant Omdömen . Jag vilja fråga, det skulle hålla upp i domstol? Kom ihåg att om det finns även skuggan av ett tvivel, kan juryn inte döma, och varken bör du. Det är ditt antagande, inte ett bevisat faktum. Samla in bevis som faktiskt kan stödja motsatsen – söka upp exempel på människor din äldre ålders eller som uppnådde vad du önskar eller ännu större saker. You &'; ll bli förvånad över vad du hittar.

Om du tror att du inte kan lyckas, kan du absolut vet att det är sant? Självklart kan du inte. Men du agerar som om den vore en självklarhet. Lägg märke till hur ditt beteende är baserad på myter som du har skapat och som du aldrig fråga Omdömen

En annan sak att titta på är, “. Hur reagerar du när du tror att tanken &";
När du ställa in din kände känsla av din kropp /sinne /känslor i samband med tron ​​att du kan &'en; t lyckas, vad gör du? Känner du dig starkare eller svagare? Mer lycklig och hoppfull eller mer förtvivlad och kollapsade? Hur påverkar det din energi och humör? Tycker du om det? Omdömen

Om det påverkar dig negativt, hur denna påverkan dina chanser att lyckas? Vad är det egentligen som gör att du sannolikt inte kommer att lyckas? Din ålder eller dina negativa föreställningar, som sänker din energi? Fråga dig själv, “ Är denna tro produktiv &";
Stöder dina mål eller undergräva dem? Är det vad du vill? Vilka föreställningar skulle stödja dig bättre? Gör en lista över föreställningar som skulle vara dina allierade, inte dina fiender Omdömen

En mycket befriande fråga att begrunda är: “ Vem skulle jag vara utan denna tanke och"
Låt dig tillfälligt.? släppa din begränsande tro – bara låta tanken att du kan &'en; t lyckas helt upplösas och avdunsta - och märker hur det känns. Inse det är egentligen bara en tanke hjälper dig att göra detta.

När du låta det gå (tillfälligt) kan du få en inblick i ett tillstånd av frihet du didn &'en; t känner var tillgängliga för dig. Linger tag där, smak och njuta av den frihet och rymd, och vad det öppnas för dig som möjligheter .. Omdömen

Fortsätter rättssalen metafor, kan du också prova på argumentet för ditt försvar i stället för att alltid vara åklagaren. Med frågan om du kan lyckas, söka ditt minne för exempel på själv efterföljande, som går hela vägen tillbaka till dagis om det behövs. Gör en inventering av dina små och stora framgångar. De flesta av dem du förmodligen har glömt ogilla eller minska i värde, men de räknas! Dina vänner och familj kan vara till hjälp här
När du &';. Har gjort alla dessa steg, kommer du att ha allvarligt lossade greppet av den negativa tro. Du kommer inte längre att kunna tro det naivt, som du en gång gjorde Omdömen

Om du &';. Re fortfarande har tvivel, anser insikten att något kan vara möjligt även om det &'; s inte är troligt. Med andra ord, du inte &'en; t måste tro det och' s troligt att du &';! Ll nå dina mål, bara att det är på distans möjligt Omdömen Men då måste man vidta åtgärder och satsa på den möjligheten!

Det bidrar i hög grad att hitta förebilder - andra i din kategori (för gammal, ingen utbildning, oavsett vad det är) som faktiskt har lyckats. Och tro mig, de är alla runt om du letar efter dem. En bok som jag rekommenderar varmt (där jag råkar ha ett kapitel) är Övervinnare, Inc .: sanna berättelser av hopp, kurage och inspiration. Om denna bok doesn och' t övertyga dig om att allt är möjligt, ingenting kommer Omdömen  ..