Hur du ändrar ditt Thoughts

I den här artikeln jag skulle älska att visa dig hur du kan gå om att ändra de tankar som dominerar ditt liv. Du kanske inte gillar vad jag är på väg att dela med dig, du kanske älskar det, antingen sätt du lär dig ett effektivt sätt att förändra ditt liv bara genom att fokusera på vad du tycker om, dag ut och dag in. Omdömen

Vad är en tanke?

Vi måste först definiera vad en tanke är. Omdömen

En tanke i sin grundform, är en elektrisk impuls som gnistor neuroner skjuter i din hjärna att producera någon form av känsla inom dig. Dessa impulser kan utlösas av vad du ser, hör, smak, känsel och lukt; de fem sinnena. De är också utlösas av minnen av vad du har sett, hört, nors, rörd och smakade. Omdömen

Över tänkande

Du kommer att märka, om du ägna uppmärksamhet , att de flesta av våra tankar är repetitiva karaktär, vi tror att samma tankar dag ut och dag in: fick att gå till jobbet, fick göra det på jobbet, vad ska jag ha till middag, hur kan jag göra chefen glad, Hur kan jag göra mig glad, varför de inte gillar mig, hur kan jag få ut av hastigheten loppet, vad kommer de att tänka på mig, hur kan jag göra min fru gladare, kan jag inte göra det, jag önskar att jag var mer som dem, hur kan jag tillbringar mer tid med min familj ................ Omdömen

Eftersom våra tankar är oftast repetitiva, vi går runt i en evig cirkel, såvida cirkeln går sönder Omdömen

Så, om en av dina repetitiva tankar är:. "Jag är inte bra," Vad tror du kommer att hända? Din hjärna är kopplad till styrka för att stödja hypotesen du upprepar. Om du tror att du är inte bra på matte, kommer du att hitta bevis som stöder denna tanke. Du kommer ihåg alla de gånger du har varit i situationer där du var inte bra på matte, du kommer ihåg alla gånger din far ropade på dig för att du var inte bra på matte, kommer du att tänka tillbaka på den tid du var skrattade åt eftersom du var inte bra på matte. Den lilla "Numskulls" i din hjärna kommer att köra runt ropade "Quick, vi måste hitta bevis för att stödja sina tankar att han är inte bra på matte", och som en lydig hund, kommer din hjärna att hitta massor av bevis som stöder din tankar

undrar du

Här är konstigt att är du:. Om du vända det ursprungliga tanken, och du började tänka, jag är bra på matte. Den lilla "Numskulls" kommer att repa huvudet för lite och säga "rätt pojkar, måste vi hitta bevis på att han är bra på matte," och du börjar att komma ihåg när du fick en fråga rätt i matte klassen och din lärare sa "bra gjort", minns du den gång din far klappade dig på ryggen och sade, "bra gjort son", minns du tid din mamma log och kallade dig "smart cookie" kommer du ihåg den tid din vän grät i frustration och du hjälpte henne med matteläxa. Omdömen

Här är den andra underbara sak som kommer att hända. De goda tankar som du hade om att vara bra på matte kommer att öka din motivation att vara bra på matte, vilket i sin tur kommer att öka din bra känsla och ger dig mer bevis för att visa hur bra på matte du är. Inte bara det, men att man upprepar tanken kommer att gå vidare till gnista andra nervceller i hjärnan att utlösa fler bra minnen om din självuppskattning på andra områden i ditt liv. Omdömen

Kan du hitta bevis om något ?

Du kan säga till dig själv vid denna tidpunkt "detta är löjligt, det skulle betyda allt jag behöver göra är att låtsas att jag är bra på någonting, och jag kommer att vara bra på det." Inte sant. Kom ihåg att jag sa att du måste hitta bevis för att visa att du är bra på något. Om till exempel, du sa till dig själv, jag är bra på att köra, och du skulle aldrig kört bil i ditt liv, kan du omöjligen hitta några bevis för att bevisa att du var bra på att köra. I det fallet kunde man ta körlektioner och bygga upp din skicklighet, därför förvärva vissa färdigheter, därför skaffa sig några goda erfarenheter och minnen av att vara bra på att köra. Omdömen

Tankar och din verklighet Omdömen

Du kommer att märka att i ovanstående exempel dina tankar på självuppskattning kommer från tidigare erfarenheter och minnen. Emellertid kommer ditt ego spelar in när fästa sig till dessa tankar. Om du tycker synd om dig själv när du säger "Jag är inte bra på ........" det är ditt ego som har fäst sig till att tycka synd om dig själv. Om du kan ta bort ditt ego från påståendet "Jag är inte bra på ..............." och du har inga bevis för motsatsen, sedan ditt ego har ingenstans att gå, i huvudsak med just tanken, är du bara anger ett faktum men du är inte fästa en känsla att det. när detta händer du har ett val att antingen göra något åt ​​det eller acceptera det faktum att dina prioriteringar ligger på annat håll och du är okej med att inte vara bra på .........

När ditt ego är fäst vid varje tanke du har, och för det mesta är det, blir din verklighet skev, eftersom din verklighet blir vad du tycker om dag ut och dag in. När du kopplar dig från dina tankar, då din verklighet ändringar eftersom du ser den större bilden. Omdömen

Det är naturligtvis inte lätt att lösgöra dig från alla dina tankar utan praktik, men du kan göra en start och ser på de tankar som ger dig ner. Om du har tankar som gör att du känner dig olycklig eftersom du känner dig obekväm när du är i sociala situationer, börja leta efter bevis för att bevisa för dig själv att du är bra i sociala situationer. Om du inte kan hitta några bevis alls, vilket är osannolikt, sedan göra ett uttalande "Just nu känner jag mig obekväm i sociala situationer," och sedan bestämmer dig för att antingen göra något åt ​​det eller acceptera att denna känsla är låg på listan prioriteringar och du kommer tillbaka till det senare. Saken inte göra är bombardera dig med tankar på att vara ett socialt missanpassad

antingen leta efter bevis för motsatsen eller Omdömen

Acceptera att denna känsla du har är låg på listan över prioriteringar och lösgöra sig från alla andra tankar om ämnet. Omdömen

När du accepterar och lossa, det är nästan en känsla av lättnad, en känsla av en vikt som lyfts från dina axlar. Du kan nu välja att tänka på andra bra saker om dig själv och hitta bevis för att stödja dessa tankar. Gör detta varje dag av ditt liv och dina tankar och hela ditt liv kommer att börja förändras på ett dramatiskt sätt. Om du tänker "det låter som hårt arbete", kom ihåg, du har gjort detta varje dag i ditt liv fram till denna punkt, men den här gången du väljer vad du ska tänka på. Omdömen

Vad är din tankar om detta? (pun intended :)) Review.