Fyll din själ:? Låt tacksamhet vara din Attityd Choice

Vill du njuta av bättre hälsa, mer kärleksfulla relationer, och att leva i ett tillstånd av överflöd
Låt tacksamhet vara din attityd val
Varför tacksamhet
1. Tacksamhet är kärnan i hela världen och 'en; s religiösa och andliga traditioner.

Öppnande tacksamhet ger oss en fördjupad soulfulness i vårt dagliga liv. Mäster Eckhart, en kristen mystiker som levde 1260-1328, sade: "Om den enda bön du någonsin säga i hela ditt liv är Tacka dig, kommer det att vara tillräckligt."

2. Tacksamhet främjar mentala, emotionella och fysiska hälsa.
Många universitetsforskningsstudier visar hälsofördelarna med att odla tacksamhet. Bruket av tacksamhet har visat sig öka immunsvaret, sömn, vitalitet, stresstålighet, stämningar, social samhörighet, relationer, attityder framgång och ekonomiskt välstånd. Omdömen 3. Tacksamhet väcker intelligens av hjärtat.

Hjärtat är ett centrum för intelligens med egen eleffekt och sin egen speciella visdom. När du tränar tacksamhet du vaknar och aktivera ditt hjärta och' s intelligens. Vår värld så måste intelligens ditt hjärta! Omdömen 4. Tacksamhet känns underbart! Omdömen

Lägg märke till hur du känner när du fokusera på det goda i ditt liv. För mig känns tacksamhet energigivande, expansiv, njutbart, varm, easeful, tröst och frigöra … .Hur känns det för dig?

5. Tacksamhet är attraktivt!
Med tacksamhet som din attityd val, du kommer att locka folk, möjligheter och välstånd av alla slag. Fokusera på uppskattning av vad du redan har kan du locka ännu mer av vad du verkligen vill. Omdömen

Öva tacksamhet Ju mer du tränar, blir desto lättare tacksamhet. Här är bara några förslag. Prova någon av dessa och, naturligtvis, tillfoga ditt eget.

1. Skriv Gratitude

Många av de studier av tacksamhet och' s helande kraft har involverat ämnen som tillbringade några minuter varje dag skriva ner vad de känner tacksam för. Jag har funnit att det är ett av de bästa sätten att förskjuta min inre upplevelse och när mina inre upplever förändringar, yttre upplevelser förbättras också. Tacksamhet magi

&bull!; Hurra! Sidor: Börja varje rad med Hurra! Obs prestationer och välsignelser, allt från små till stora som går bra. Såsom: Hurra! Jag gick för en mil i morse! Hurra! Det var en vacker Månen går kväll! Hurra! Min dotter ringde från college! Detta ampere upp din energi och hjälper dig lookf för godhet omkring dig Omdömen

&bull. Tacksamhet Journal: Ägna en tidskrift för uppskattning och tacksamhet. Free skriva, skriva brev till inflytelserika personer från ditt förflutna som du kanske aldrig se igen, skriver Hurra! sidor för att fira även små framgångar. Skriv när du känner dig fast i en ned humör, skriver när du vill stänga svåra tider saker omkring, skriver regelbundet och du kommer att vända tacksamhet till en positiv vana Omdömen

&bull. Tacksamhet Lista: Så enkelt som att skriva en att göra-lista, ta för vana av tacksamhet listor. En gång om dagen eller ens en gång i veckan skriva en lista och vet att du skapar kraftfull medicin själv Omdömen

&bull. Kärlek Obs: Skriv frekventa inslag av kärlek och uppskattning till din make, älskare, vänner, arbetskamrater, barn, föräldrar och naturligtvis … själv! Sätt anteckningar om tack på kylskåpet, i matlådor, ryggsäckar, speglar, resväskor. Skriva anteckningar av uppskattning på trottoaren krita på spegeln i specialglas pennor (de typer som tvätta bort lätt!) När mina tvillingdöttrar är hemma från college, jag tycker regelbundet kära anteckningar från dem på köksbänken när jag går upp på morgonen. “ mamma! Tack för den stora middag ikväll! Om jag &'; M inte upp kan ni väcka mig upp på 9? Jag älskar dig &"!; Vad ett fantastiskt sätt att börja min dag! Omdömen

2. Tala Tacksamhet

• Säga tack alla chanser du får är mer än god sed. Det är en bekräftelse av glädjen av att vara vid liv och ett sätt att djupt få allt du får Omdömen &bull. Så ofta som möjligt talar tack. Säg tack till träden, solnedgången, din mamma, kassören, dina barn Omdömen &bull. Ta dig tid att ge människor särskild uppskattning för saker som de kan göra för dig, att låta dem veta exakt hur du kände när de gjorde fina Omdömen Exempel:. &Ldquo; Tack så mycket för att ta tid att lyssna på min oro. När du lyssnade så bra, kände jag verkligen älskade och omhändertagna &";.
3. Andas Gratitude

• Låt orden “ tack &"; tyst flödar in och ut med din andedräkt, som en lätt ocean våg av healing Omdömen &bull. Andas in den skönhet och godhet i världen, låt dess helande medicin flöda in i ditt hjärta och sedan in i varje cell i din kropp Omdömen &bull. Andas ut generösa tacksamhet från ditt hjärta till hela världen. Omdömen 4. Förkroppsligar Gratitude
• Öva tacksamhet genom dina sinnen. Ta en avkännande promenad utanför eller genom ditt hus, öppnar dina sinnen och känna tacksamhet för vad du ser, touch, höra, lukta, smaka. De enkla nöjen i sinnena hjälpa oss att känna glad över att vara vid liv och i en kropp
&bull!; Practice tacksamhet för och i kroppen. Lägg märke till hur mycket bättre din kropp känns Omdömen &bull. Shift kritik tacksamhet. Observera när du kritiserar din kropp, eller en del av din kropp, och övergå till att skicka tacksamhet för all din kropp har gjort för dig Omdömen &bull. Tack Body, Chi Massage: Börjar på huvudet, knacka eller klappa din kropp ända ner till fötterna, säger som du gör, tack chef, tack halsen, tack axlar … Låt spänningen utsläpp och din energiflödet. Kind touch, vänliga ord.
5. Ät i Gratitude Omdömen • Det sätt du äta din mat kan vara lika viktigt som den typ av mat du äter. Ta en stund av tacksamhet innan du äter förbereder din kropp för att få värdet av maten, fysiskt och känslomässigt Omdömen &bull. Medan du äter tar tid att uppskatta färger, texturer och smak av din måltid Omdömen &bull. Tacka dem som förberett och växte mat och till alla som hjälpte ta med den till ditt bord. Omdömen 6. Tacksamhet Challenge Omdömen Finns det ett område av ditt liv som du vill förbättra? Försök att hälla tacksamhet till den och ser vad som sker. Gör en daglig åtagande att tala och skriva och andas om vad som är bra på detta område du vill förbättra. Gör din egen tacksamhet experiment för en månad och märker själv vad som händer Omdömen Kan du bor i allt djupare tacksamhet för den fantastiska gåvan av detta organ &hellip. detta andetag … jorden … detta liv
 !.