Hur man uttrycker i sex dimensioner av Gratitude

Så mycket har sagts om tacksamhet på sistone att jag nästan didn &'; t skriva den här artikeln. Då slutade jag och lyssnade på min inre dialog. Hörde jag verkligen en inre röst som säger att mina läsare kan "tröttnar" av meddelandet? Som jag lät den rösten går, var det mycket tydligt att energin av tacksamhet vill klart uttryckas.

En av de största gåvor av tacksamhet är mottaglighet och öppenhet som det skapar i våra hjärtan. Har du någonsin märkt en högre grad av utbredning när du har identifierat och gjort intim kontakt med denna kvalitet? Tacksamhet förändrar oss. Ur ett Enneagram perspektiv är Tacksamhet ett uttryck för Essential Nature av typ Seven, entusiasten, och den energin inom oss.

Har du lagt märke till var du är och vad du gör när du upplever tacksamhet? Jag tycker att det krävs medvetenhet och en intern stillhet. Verkligen, kan det bara upplevas i nuet. På en mycket mänsklig nivå, utmanar det någon frestelse mot självömkan, utsatthet, självstorslagenhet eller annan form av narcissism och lyfter oss till vår högre natur. I slutändan är Tacksamhet en akt av att vara en medveten partner i pjäsen av universum. Den växer vår syn på vad det innebär att vara vid liv. Avsiktlig Tacksamhet är mycket enkelt, omvälvande Omdömen

Det finns en “. Kontinuum &"; tacksamhet bestående av 6 dimensioner. Varje identifieras nedan, tillsammans med ett speciellt exempel eller praxis.

1) Inse specifika aspekter av ditt liv som du är tacksam.
identifiera några av de specifika aspekter av livet som du är tacksam för.
Till exempel avsätta två-tre gånger /vecka för att reflektera över och skriva om vad du är tacksam för och varför du är tacksam för den särskilda erfarenheter. Tillåt dig själv att känna tacksamhet, så att du inte bara tänka på det, men också märker hur det påverkar ditt hjärta Omdömen

2) Identifiera en &';. Nuet och' medvetenhet som du är tacksamma; . om dig själv, om andra, om dina möjligheter eller om ditt liv Hus Till exempel, när du är i en särskild situation på jobbet, hemma, med en vän eller familjemedlem, kanske du frågar dig själv följande:
Vad är jag särskilt tacksam för om denna situation? Omdömen

3) Express tacksamhet till andra.
identifierar 10 personer (om du har problem med detta, börja med att identifiera en eller två personer) som har haft en positiv inverkan på ditt liv.
Hur kan du uttrycka din uppskattning till dessa viktiga människor? Hus Till exempel kan du skriva ett personligt brev tacka varje person för hans eller hennes specifika inflytande på dig och skicka den via snigelpost. Kan ni föreställa er den inverkan som skulle ha på dem? Omdömen

4) Hitta de gåvor i svåra omständigheter eller svåra förhållanden och erfarenheter tacksamhet för de gåvor. Hus Till exempel ser en person uppfattas som en källa till svårighet som &'; lärare och' av något som du lär dig. Fråga dig själv, och" Vad är denna person här för att lära mig &"; är en kraftfull fråga. Många av mina kunder har funnit att det är en potent källa till förändringar i sina liv. Omdömen

5) emot tacksamhet från andra.
Öva mottagande tacksamhet och tack från andra.
Ibland detta kan känna svårare än att uttrycka din tacksamhet. Även om det är så, erkänner den och experimentera med att acceptera positiv hänsyn och uppskattning från andra. (Jag vet. För vissa av er, bryter detta alla dina gamla regler.) Review

6) vara en person av tacksamhet.
När du tränar erkänner gåvor i livet, uttrycker tack och ta emot tacksamhet andra, kanske du märker att du &'; ll uppleva en kvalitativ skillnad i ditt liv. Du börjar leva från denna kvalitet. Du blir en kraft för detta helande kvalitet Omdömen

Denna kontinuum att känna igen –. Att agera på – att vara /leva från – naturligtvis kommer att börja åter orientera ditt liv mot mer expansiveness.

Jag skulle gärna vilja höra från dig angående dina erfarenheter med detta kontinuum Omdömen  ..