Livet är en resa, men var går du ?: Konsten att välja "Vem ska vara" i stället för "Vad kan man göra"

När jag nämner för människor som jag undervisar stresshantering, meditation, och livet behärskning färdigheter, de nästan alltid säga till mig, och" Boy, behöver jag att &"!; Vi lever i en mycket snabbt föränderlig värld. Information, möjligheter och utmaningar expanderar exponentiellt varje dag. Livet är fullt, minst sagt!

Alltför ofta är vår erfarenhet av livet som en serie andlösa, omedvetna, en efter-the-andra chase scener i en fartfylld film. Snarare tror jag livet är tänkt att bli en serie av vibrerande stillbilder eller landskap, att njuta och ingå med bara ett stänk av rätt mängd galna scenarier för att lägga till lite krydda. Omdömen

Ofta så snart vi vaknar på morgonen, vi omedelbart mentalt översvämmas av en oändligt lång “ att göra &"; listan. Istället skulle jag föreslå att vi börjar vår dag genom att fokusera på att skapa en utsökt, rik, hög kvalitet och" vara &"; Listan

Som jag ser det, det och'. handlar inte om vad du vill göra i dag som är viktigast, utan snarare vad du vill vara, eller känner, eller erfarenhet. Vilka egenskaper i livet vill du främst delta i dagens: fred, balans, kärlek, mod, lycka, glädje, humor, harmoni, förtroende? Eller vill du verkligen vill gå in i en minsta gemensamma nämnare standardläge och uppleva sina motsatser?

Varför inte börja dagen med att anteckna den kvalitet som du skulle vilja uppleva och förkroppsligar den dagen? Sedan, eftersom dagen fortskrider, skapa olika metoder som hjälper dig att komma ihåg och förstärka den kvalitet så att din dag är fylld med vad som verkligen är viktigast för dig och det som kommer att ge dig det största bestående värde. Till exempel kan du välja känsla “ fredlig &"; som den viktigaste “ vara &"; kvalitet för en viss dag. Därför skulle det vara med lugn som du vill börja följa upp med och avsluta varje aktivitet och interaktion i din dag.

Med andra ord, låt den kvalitet du vill uppleva vara viktigare än den förteckning över mål som du vill uppnå. Var du än är, vad du än gör, och med vem du gör det, alltid fråga dig själv, och" Hur kan denna interaktion genomsyras med den kvalitet som jag har valt i dag &";

Här är en teknik, en av många jag har utvecklats och lärs ut under årens lopp, kan det hjälpa dig att fokusera på din kvalitet igen om du inser att du har förlorat det Omdömen

Först sakta dig ner. nästa, ta sju djupa andetag. När du andas in, tänk dig att du andas in den kvalitet som du har valt för den dagen; se och känna det genomsyrar hela din kropp och själ, och sedan, på utandningen, se och känna dess motsats bli utvisade. Känner verkligen det och ser det som du andas in djupt och försiktigt. Vid slutet av dessa sju andetag kommer du att känna pigg och på målet igen. Omdömen

Just litar på att du lär dig att vara konsekvent med fokus på kvalitet, kommer du att bli förvånad över att du inte bara har haft nöjet att upplever positiva kvalitet du har valt, men som en extra bonus, också hitta dig att det var viktigast på “ att göra &"; Listan har gjorts enkelt och effektivt Omdömen

Observera att det jag föreslår att du börjar öva här är ett “. konst, &"; och ibland, när du sätter dig ner för att skapa ett konstverk, saker kan bli ganska rörigt. Don &'en; t avskräckas om ibland du förlorar din vision och bara kan &'en; t verkar kunna hålla din valda kvalitet i fokus. Med tiden kommer du att bli bättre på det. Med tiden, så kommer du lära dig att om du förlorar ditt fokus, det spelar och' t egentligen ingen roll! När du förlorar den första bara att märka att du har förlorat det, och sedan, med ett sinne för humor, har ett gott skratt på dig själv, ge dig själv en paus, och när du har lugnat ner försiktigt komma tillbaka till öva kvalitet du har valt Omdömen

Så, när du vaknar på morgonen, varför inte börja med din “. vara &"; listan, och sedan låta den kvalitet som du har valt genomsyra hela dagen. För att hjälpa dig vara fokuserad, gör andningsövning som beskrivits ovan så ofta du kan minnas; göra det när du kör din bil, stå i kö och väntar på någon, etc. En del människor tycker att det är bra att sätta Post-it ® noterar upp överallt, med den skriftliga på dem som påminnelser kvalitet. Du kan även skriva din kvalitet på handflatan eller automatisera ett meddelande på datorn.

Tänk er, efter ett år av att öva detta, hur rik och full en väv av egenskaper och upplevelser du kommer att ha vävt in i tyget av ditt liv och i livet för dina nära och kära samt många andra. Jag vet att många människor som har vänt sina liv utöva denna enkla metod! Omdömen

Det är möjligt! Ge dig själv en chans; du förtjänar det. Du vann &'en; t alltid göra det perfekt, men det &'; s aldrig om att vara perfekt, eller hur? Det handlar om resan och inte destinationen. Kom ihåg att du kan alltid, varje dag, i varje ögonblick välja “ vara &"; fylld med en underbar glädje, frid och kärlek. Det är ett val, och det &'; s din. Du är en människa, inte en människa “ gör &" ;! Börja dagen genom att sätta det viktigaste först: få din mästerskap och kliva in och erfarenheter som du vill att “ vara &"; idag!

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.