Din kropp har en Voice

Ta en stund innan du fortsätter läsa för att uppmärksamma vad din kropp säger. Ja, har din kropp en röst. Börja med att skanna din kropp från ena änden till den andra och märker om det finns några områden av smärta, spänning eller obehag. Välj ett av dessa områden, blunda, vända sig inåt, och andas in det området. Nu besluta om det hade en röst, vad det skulle säga. Ta så länge som du behöver. Det tar tid och praxis att lära sig att lyssna på din kropp och' s röst Omdömen

Till exempel, säga att du har scannat din kropp och märkte att du har en tråkig huvudvärk över din panna.. När du andas in det området, kanske du börjar att bli medveten om spänningar i din panna. Och när du fokuserar på spänningen och molande värk, kan du hitta dig själv att bli nyfiken på denna spänning och molande värk. Som du fortfarande nyfiken, kanske du blir medveten om en tanke eller känsla som har dykt upp, som “ I &'; M rasande att jag var förbises för att främjandet! Jag känner mig så ihågkommet &"!;

Eller som du fokusera på spända axlar, kanske du blir medveten om hur de sitter lättvindigt upp till öronen. När du sänka dem med en djup, buken andetag, kanske du hittar en frigörande trodde kommer att tänka på, som “ wouldn &'; t det vara trevligt om jag inte &'; t måste göra allt &";. Omdömen

Var öppen för denna röst. It &'; s en möjlighet att ansluta med en djupare förståelse för dig själv, ditt inre jag. Den informerar dig om vad du behöver för att ta itu med i ditt liv. Följ den och' s. Ledning Omdömen

Det &'; s chans att bevittna kropp och själ-känsla-ande anslutning. Visdom av kroppen, retorik i ditt sinne, dina känslor hölls i muskelspänning, och din ande, är oupplösligt förbundna Omdömen

Vid denna punkt, don &'en;. T hoppa till den felaktiga, självanklagelser slutsatsen att Om du har ont i axlar eftersom du tar på alltför mycket ansvar, därför du skapar din fysiska problem. Det är inte poängen alls. Och det oversimplifies bilden. Om det vore så enkelt, alla som tar på extra ansvar skulle ha ont i axlarna. Och det &'; s bara inte fallet Omdömen

I stället förstår att saker såsom trauma, depression, stress och olösta känslor lagras i kroppen.. Healing dessa resultat i fysiskt helande. Kronisk spänning håller begränsande övertygelser, försvar och känslor som vi kan lära oss att släppa genom att släppa spänningar.

Healing är på väg att bli mer hela. Huruvida symptom är ångest, hals spänning eller tron ​​dig och' re inte tillräckligt bra, innebär lösningen rör sig mot kropp och själ-känsla-ande hela själv Omdömen  ..