Bortom Etiketter: Att bli Centered i din sanna Self

Växa bortom Etiketter: Att bli Centered i ditt sanna jag Omdömen

Vem är du egentligen? Från det ögonblick vi föds tills vi tar vårt sista andetag världen känner oss framförallt genom en serie etiketter. Ibland etiketterna kommer i tur och ordning: spädbarn /barn /barn eller nygift /förälder /farförälder. Andra markörer är samtidiga; De återspeglar hur vi jonglera våra liv. maka /fotboll mamma /vice president Omdömen

Oavsett om de är emblem bärs på konventioner och ndash; eller på baksidan av våra designerjeans - märken förmedlar identitet, status, prestige och makt. För att se hur etiketterna påverkar vårt undermedvetna, prova denna lilla övning nästa gång du och' re i nätverk händelse.

Awareness Practice: öga mot öga Omdömen

När någon du inte har och' t träffat innan närmar dig, meddelande där din uppmärksamhet dras först. Gör dig att le och titta direkt på den personen och' s ögon hälsning? Eller tycker du själv läsa namn och titel på den pe

Den som &'; s fick flest etiketter Vinner Omdömen

Godkännande om inte tillbedjan av etiketter är djupt rotad i den västerländska kulturen (?) . Vi använder ständigt dem att bevisa vårt värde. Om en etikett får oss jobbet, med några mer vi kan erövra världen. Tänk på att flera bindestreck, A-lista dynamo i Hollywood, skådespelaren-manusförfattaren och regissören-exekutiv producent.

Feel-Good etiketter

Må bra etiketter är fraser myntades av kloka marknadsförare att få oss att känna att vi &'; ve klättrade stegen till framgång medan vi tillflyktsort &'; t faktiskt gått någonstans. Uppnå höga höjder prioriterad kund eller ultra platina kortinnehavaren status berättar jag &'; m någon, även om jag är lika pank och /eller arbetslösa som tidigare. De glittriga etiketter hålla strök mitt ego så jag &';. Ll hålla på shopping
Om inte konsumentprodukter egot är alltid redo att identifiera sig med orsaker (även ädla), politiska partier, moderiktiga dietregimer, kändisar, e-post och sociala medier .

Falska Identifierare Omdömen

Med sina oupphörliga bilagor till människor, ägodelar och omständigheter har egot en pågående kärleksaffär med etiketter. När egot, som inte har någon substans, fäster ett namn, titel eller kvalitet till sig själv, antar den en känsla av soliditet som sedan försöker att upprätthålla till varje pris. Det &'; s ingenting som falska soliditet när självkänsla körs på tom. När jag och' M känsla nere och' s. Ingenting som att gå igenom alla plast i min plånbok att få den hit av självförtroende eller överlägsenhet Omdömen

Varför vi &'; re egentligen surrade av kaféer Omdömen

Då det &'; s som varm och sprudlande känsla när barista ser oss gå in och ropar namnet på vårt dagliga form av koffein. “ humongous skinny vanilla latte med tredubbla skott av espresso &"; Detta är andligt knepigt. Även om det och' s verkligen underbart att välkomnas och överlämnade vår favoritdryck att börja dagen med, det &'; s lömska känsla av godkännande eller privilegium som går med på resan. Det verkar bekräfta vår existens åtminstone lika mycket som koffein skakningar oss vakna. Ändå vår verkliga törst – törsten efter inre kärlek, kärlek inom vårt hjärta - fortfarande odämpat.

The Secret Fallacy Omdömen

Även om etiketterna är nödvändigt för att vi vet vem &'; s gör vad de inte börja avslöja vår sanna identitet: en evig varelse av oändlig kärlek och obegränsad potential som bor bortom tid, utrymme och förutsättningar. En varelse som lever och". I världen men inte av det &"; Sett ur detta perspektiv, alla de blanka etiketter har någon bakomliggande ämne. Omdömen

uppvaknande till denna sanning av hjärtat är ofta katalysator för att lära sig att meditera eller gå med i en andligt gemenskap. Även när man slår in på en andlig väg, men det &'; s möjligt att förlora kontakten med inre syfte och blir över identifierade med vissa etiketter eller roller, som “ meditator, &"; “ lärjunge &"; eller “. yogi &";

Three Little Words som gör att stora lycka Omdömen

Fem tusen år sedan i öst, Buddha (vars namn betyder den upplyste) lärde att för att veta verklig, permanent lycka och inre frid Det är nödvändigt att ge upp uttrycker “ mig &"; “ min &"; och “. gruva &"; Externa saker – något vi har eller önskan att - är obeständiga och all lycka vi kan tyckas att vinna på dem är övergående i bästa fall.

Inre frid – den rena, ljusa, eviga tillstånd sanna jag som bor inom oss – kan upplevas på ett ögonblick. Men först måste vi lära oss att släppa dessa tre små ord från vår vokabulär. Eftersom det &'; s inte alltid så lätt som det låter, erbjuder Östra visdom hjälp tekniker Omdömen

Not Detta Not That Omdömen

De gamla andliga praxis Hinduism hänvisar till sanskrit frasen “. Neti , neti, &"; “ inte detta, inte det, och" ibland översatt som “ varken detta, eller att &". Ungefär det &'; s sätt att subtrahera vad döljer närvaron av det gudomliga i allt. Det inkluderar våra mentala begrepp och egot &'en; s bilagor.

Awareness Practice: Gör en lista Omdömen

Ett sätt att använda denna metod för att bli misslyckades från etiketterna är helt enkelt att göra en lista. Ge dig själv en lugn stund på en favorit plats med papper och penna i närheten. Sitter på golvet med benen vikta eller sitter på en stol med fötterna på golvet, ta tre fulla andetag in och ut. Känn dig koppla av från klorna på tankar. Nu skriva ner varje etikett och varje form av etikett från alla områden i ditt liv som kommer att tänka på. Listan doesn och' t måste vara kronologisk. Bara låta etiketterna flöda på sidan.

När det inte finns fler etiketter för att lista, satte ned papper och penna. Blunda. Bli medveten om hur du mår. Upprymd eller utmattad? Är begravda känslor kommer upp till ytan? Omdömen

Skanna din kropp. Är spänningen hålls någonstans, till exempel i halsen eller mage? En känsla av tyngd eller lätthet i ryggen eller bröstet
Öppna dina ögon och läsa igenom listan, högt om det är möjligt. Läs eller säga varje etikett, märker om din inre känsla är positiv eller negativ. När du är klar, ta en djuprengörande andetag, fylla kroppen med luft och slutar med en lång suck “. Aaaahhhh &"; Omdömen

Upprepa processen med en Twist Omdömen

Den här gången, efter att ha läst eller sagt varje etikett, lägg frasen “. inte detta, inte detta &"; Fortsätt till slutet. Ta en annan renande andetag. Sitt tyst så länge som möjligt. Omdömen

Upprepa denna övning regelbundet, lägga till andra etiketter som kommer att tänka på och ta bort dem som inte längre tjänar du. Så småningom kommer det att finnas endast ett fåtal, om några etiketter på din lista. Ju fler etiketter vi kan släppa taget om, ju närmare vi kommer till vår sanna natur.. Självlysande, spontan, glad, misslyckades och fri från bilagor Omdömen