Yoga - kan det gynna dig

Gör ställningar kan hjälpa en vinst fysisk flexibilitet och styrka. Det finns ett samband mellan våra kroppar, våra sinnen och vår ande. Ju mer flexibel och stark kroppen är mer flexibel och stark din själ och ande kan vara. Att gå igenom yogaställningar hjälper massage och sträcka dina muskler och dina organ samt din ande. Du kan få bättre koncentration så bra som du andas djupt och få mer syre i kroppen och i hjärnan. Du kommer fysiskt att bli friskare och din kropp kommer att tacka dig. Denna aspekt av yoga är asana och är den mest populära aspekten av yoga praktiseras i väst. Få människor ens inser vad all utövandet av yoga kan verkligen innebära.

Men spelar det och' t roll vilken del av yoga du vill göra. Du kommer troligtvis hitta en känsla av lugn och ro från din praktik. Även om du gör yoga bara som en form av motion, kommer arbetsställningar av Hatha (några fysiska metoder) yoga bidra till att lugna sinnet. Detta gör att fönstret till din ande – till gudomlighet Gud och universum – skall öppnas.

För att verkligen förstå yoga är en mycket större företag än denna korta artikel kan täcka och få kan faktiskt vill förstå det som djupt. Och, det är okej. Öva ställningar är en vacker och underbar upplevelse väl värd din insats och den tid du ger till det. Om du inte kan hitta en klass nära dig att delta, det finns massor av webbplatser med videoklipp och bilder på Internet. Jag däribland två länkarna nedan som jag råkar gilla: http://www.yogajournal.com/poses och http://www.yogamazing.com/asanas.html.

Jag kommer också att ge dig en kort översikt över de åtta delarna av yoga för de av er, som inte vill veta lite mer. Omdömen

1. Yama – beslutet att avstå från – undvika våld, undvika untruthfulness, undvika stöld, undvika lusta, och undvika girighet.

2. Niyama – beslutet att ge respektfull uppmärksamhet till – renlighet, extrem självdisciplin, förnöjsamhet, studera och hängivenhet till Gud. Omdömen

3. Asana – bruket av arbetsställningar och ndash; typiskt kvar i ett kroppsställning under en lång tidsperiod.

4. Pranayama – ibland översatt som “ andningskontroll &"; Det är verkligen kontroll av en och' s mest livsenergi – några långa praktiserande yogis har även kunnat kontrollera sina hjärtslag. Omdömen

5. Pratyahara – dra sig tillbaka från alla externa distraktioner genom att stänga av ett &'; s sinnen – att kunna bli mer fullständigt levande inom och vara omedvetna om yttre påverkan. Omdömen

6. Dharana – absolut koncentration – Detta är förmågan att fokusera på en sak och stänger ute allt annat. Omdömen

7. Dhyana – meditation – Detta är inte meditation som de flesta Westerner &'; s vet det, men en utveckling på dharana och förmågan att fokusera på alla (insidan) efter stänga allt annat ut.

8. Samadhi – bliss – vissa kan kalla denna upplysning eftersom det är en blandning av ett med universum
.