*** Värden i Recovery - Del 1

Att förstå rollen av värden Omdömen

Värdena är avsedda att hjälpa dig att lägga en solid grund för permanent förändring. Detta tre del-serien är inriktad på den enskilt viktigaste aspekten av din återhämtning: dina värderingar. Specifikt din förmåga att känna igen, utveckla och använda dina värderingar i praktiska sätt.

Värden: Vilka är de Omdömen

Dina värderingar är dessa principer i ditt liv som du använder för att härleda mening och självförverkligande?. De utgör grunden för din identitet. Om dessa värden överensstämmer, kommer din identitet spegla konsistens. Om dessa värden är i konflikt med varandra, kommer din identitet reflekterar konflikt. För många är värden tänkt som idealistiska begrepp utan någon egentlig praktisk betydelse för att hjälpa dem att hantera sin dag till dag liv. Detta måste förändras. Du behöver för att bygga en grund för praktiska värden som du kommer att hantera de viktigaste aspekterna av ditt liv. Utan denna grund på plats, mer komplexa livskunskap såsom prioritering, beslutsfattande, uppmanar kontroll, målstyrning, känslohantering och andra helt enkelt inte kan bemästras. Och missbruk kan inte övervinnas.

Rollen av värden Omdömen

Vilken motor är att bilen, värden till ditt liv. Kan en person som fortfarande köra bil utan en motor? Ja, men inte på ett effektivt sätt. Motorn utför en särskild roll för bilen (att generera energi), och om denna roll är uppfyllt på annat sätt, kommer bilen inte att köra. Vilka andra alternativ finns för att skapa detta förslag? Användningen av en bärgningsbil, eller en försäkran om att alla de resor som gjorts i bilen kommer att vara neråt. Ja, det är sarkasm. Men icke desto mindre, kan bilen fortfarande fungera som en transport - om än i en mycket mindre effektivt sätt. Kan en person leva utan värderingar? Ja, men inte på ett effektivt sätt. Värden utföra en viss roll i livet (att generera energi), och om denna roll är uppfyllt på annat sätt, kommer att livet inte att köra. Vilka alternativ finns i ett liv som inte stimuleras av sina värderingar? Tja, böjelse för en.

I en frisk person, värden ger motivation som driver deras beteende. De är drivkraften för beslutsfattandet och grunden för känslor. Utan en värdegrund, skulle våra liv saknar även de mest grundläggande känsla av betydelse eller innebörd. Vi skulle reduceras till något annat än djur som styrs av vad gjorde dem att må bra just nu, oavsett vilka konsekvenserna. Vilket är varför, eftersom den progressiva karaktären av missbruk börjar slå rot, ens värderingar minskar. Och som detta beteende fortsätter att utvecklas, kan samband med deras värderingar försvinner helt och hållet. Är det konstigt då att människor som har kämpat med missbruk under långa perioder hamnar lever ett liv som producerar lite, om någon mening?

De värden som driver vårt beteende kan delas in i två grupper: praktiska värden och universella värden. Praktiska värden innefattar sådana som kan mätas genom dagliga interaktion med andra människor, platser och /eller händelser. Värden som att vara en bra far, en trogen hustru, som är frisk nog för att slutföra ett maratonlopp, eller ihållande nog att skriva en bok, tillräckligt ekonomiskt ansvarig för att köpa ett hem ... dessa är praktiska värden som innebär att andra saker att fastställa deras framgång eller misslyckande. Intimt sammanflätade med praktiska värden är mer universella värden som syftar till att producera grunden för en persons identitet Omdömen

Följande universella värden är ingalunda fullständig. snarare, de är en lista över några av de mer gemensamma värderingar som människor härrör äkta självförverkligande och känslomässiga komfort från. Det är inte nödvändigt att du utvecklar var och en ... men historiskt hittar du ditt liv för att vara stabil och uppfylla när din foundation är baserad på någonstans mellan 5-8 aktiva värden (praktiska och /eller universella). Alla mindre än fem och du hittar din foundation sårbar att kollapsa. Mer än åtta och du kommer troligen kämpar för att uppnå den omfattning som krävs från någon enda värde Omdömen

universella värden Omdömen Själv respekt. Med stolthet i vem du är, de beslut som du gör och det liv som du lever
Säkerhet /överlevnad: Underhålla mönster som främjar liv och undvika döden /försvagning
sociala acceptansen: Att ha förmågan att initiera /upprätthålla sunda relationer med andra
Betydelse: Sysslar med orsaken till existence-- andlighet, avkomma, självkännedom, etc.
Säkerhet: Säkra resurser (t.ex. mat, husrum, transport) behövs för att upprätthålla specifika värden (t.ex. god förebild, peer godkännande, resor) Review Intimitet: Dela en speciell tillit och utsatthet med en annan människa Omdömen Hälsa: Att upprätthålla optimal fysisk och mental hälsa Omdömen Love: Upplever de tre typerna av kritisk kärlek: egenkärlek, föräldrakärlek och social kärlek Omdömen Identitet: känsla av att du är en unikt, sakkunnig och värdefull person i världen Omdömen Integrity: Att vara stolt över vem du är i andras ögon
Autonomi: Att vara i kontroll över riktning i ditt liv
Order: Att ha en organiserad plan för ditt liv, även om planen innehåller spontanitet Omdömen

Praktiska värden
skäl universella värden förankra stabiliteten i din identitet, praktiska värden utgör rörelsen. Praktiska värden är vad du använder på en dag till dag för att påverka förändring i ditt liv, att härleda pågående uppfyllelse. Alla universella värden har potential att vara praktiska värden - om du utvecklar dem som sådana. Till exempel, värdera självrespekt som begrepp är ett universellt värde; faktiskt använder detta begrepp för att hjälpa dig i beslutsfattandet gör det praktiskt. Praktiska värden är vad främja förändring; praktiska värden är vad du behöver för att vara mest aktivt utveckla i tillfrisknandet Omdömen

Ta en titt på följande och se om du kan identifiera skillnader mellan de praktiska värden och universella. Omdömen • Jag tror på Gud (U) Review • Jag ber till Gud varje dag för styrka (P) Review • Familjen är viktig för mig (U) Review • Jag förbättra det sätt som jag kommunicerar med min fru (P) Review • Jag vill vara en förebild för mina barn (U) Review • Jag vill förebild tålamod, medkänsla och förlåtelse till mina barn (P) Review • Familjen är viktig för mig (U) Review • Jag vill stärka den roll som jag spelar i min brors liv (P) Review • Jag värdesätter friheten (U) Review • Jag tar tre timmar varje vecka för att njuta av min frihet (P) Review • Jag vill nå min potential. (U) Review • Jag kommer att spendera mer än sextio minuter per dag framför TV: n och /eller dator - om det inte är direkt relaterade till min uppnå mina personliga mål. (P) Review

Observera att praktiska värden är mer specifika än universell. Att många praktiska värden kan omfattas av ett enda universellt värde. Observera också att praktiska värden kan ofta mätas och /eller bedömas i kvantifierbara termer. Detta är inte alltid fallet, ibland denna bedömning kan endast ske subjektivt, men det måste finnas något sätt att avgöra om framsteg och /eller regression pågår.

För återhämtning ske, för att göra övergången till hälsa, måste du utveckla dina praktiska värden. Framgången för denna utveckling kommer att bygger på din förmåga att identifiera en första uppsättning värden som är kongruent med det liv som du vill leva. Dessa, i motsats till att utveckla en uppsättning ideal värden som definierar ett liv som du vill att andra människor att tro att du bor. Det finns inget mer utrymme för framträdanden. Om du ska avsluta ditt missbruk, måste de förändringar som du gör nu vara verkliga ... och de måste vara uppriktig.

Följande är gemensamma värderingar som människor kan använda för att bygga upp sitt liv. Ditt mål är inte att anamma dessa värden, eftersom de låter bra, men för att verkligen titta på vem du är och anta dem som du vill bli en del av dig Omdömen

Exempel på Vanligen eftersträvade värden Omdömen &bull. Att leva med integritet Omdömen • Att leva med medkänsla Omdömen • Dela min sanna jaget med världen omkring mig Omdömen • Stärka min roll som partner till (lägg partner &'; s namn här) Review • Stärka min roll som son /dotter Omdömen • Stärka min roll som en bror till (lägg till dina syskon namn här) Review • Stärka min roll som (lägg relation här) till (lägga person /grupp här) Review • Stärka min roll som en nära vän till (lägg vän och' s namn här) Review • Stärka min roll som en medarbetare Omdömen • Att vara en inspirationskälla för andra
• Att dedikerad
• Visa uppskattning gentemot andra Omdömen • Att vara envisa i min strävan (lägg strävan) Review • Att vara välgörande, ger Omdömen • Utveckla intellektuella djup Omdömen • Att uttrycka andlighet i min dag till dag livet
• Förbättra min andliga medvetande Omdömen • Att integrera religion i min dag till dag livet
• Att föra glädje till andra
• Tillhandahålla högkvalitativ i mitt arbete Omdömen • Etablering kompetens inom mitt område Omdömen • Respekteras som en professionell av andra Omdömen • Att vara lekfull
• Vara aktiv
• Att vara pålitlig
• Att vara pålitlig
• Att arbeta som en del av ett team Omdömen • Ärlighet
• Ödmjukhet
• Sinne för humor Omdömen • Ansvarskänsla Omdömen • Att vara hänsynsfull andra
• Att vara hänsynsfull av mig Omdömen • Att sätta andra och' s behov innan min egen Omdömen • Att ta hand om mig själv Omdömen • Att vara en förebild för min familj Omdömen • Att vara en förebild för andra
• Att leva ett spännande liv Omdömen • Att leva ett äventyrligt liv Omdömen • Älska andra
• Att vara älskad av andra
• Utmanas; vinna utmaningar
• Competition | • Utveckla emotionell mognad Omdömen • Risktagandet (risk) Review • Sysslar en karriär förändring Omdömen • Kreativitet
• Strävan efter spetskvalitet Omdömen • Etablering ekonomisk frihet Omdömen • Uppleva faderskap
• Adoptera ett barn Omdömen • Upprättande av ett partnerskap w /någon
• Att övervinna /överlevande personliga kamp
• Fysisk hälsa
• Fysisk skönhet
• Att vara lärare /mentor Omdömen • Fysisk njutning
• Sexuell intimitet
• Sexuell kontakt
• Uppleva eufori
• Känsla sexuellt önskad Omdömen • Känsla uppskattade
• Känsla maskulina
• Känsla feminina
• Känsla befogenhet
• Vi brinner för livet
• Erkänns som en expert inom mitt område Omdömen • Världsomspännande erkännande Omdömen • Utveckla varaktiga vänskapsband
• Uppmuntra min fru självständighet Omdömen • Valideras av andra
• Respekteras
• Att dömas trovärdig Omdömen • Känsla ovillkorliga kärlek Omdömen • Hänge i kreativ inspiration, utveckling
• Utveckla tålamod
• Att leva en ödmjuk liv Omdömen • Dela min sanna jaget med världen omkring mig Omdömen • Vårda barn och' s kreativitet /mognad Omdömen • Utveckla ytliga vänskaps
• Är känd som pålitlig Omdömen • Visdom
• Ansluten till mina egna känslor Omdömen • Identifieras av andra som charmig och varm Omdömen • Att vara en överlevare Omdömen • Kamratskap
• Idérikedom
• Uppskatta natur /natur Omdömen • Integritet
• Anslutning till syfte, meningen med livet Omdömen • Etablering mitt arv Omdömen • Organisation
• Ingjuta sunda värderingar i mina barn Omdömen • Undervisning uppskattning för musik, konst, Film • Anpassningsförmåga
• Finansiell stabilitet
• Personligt oberoende
• Känsla behövs, önskas, älskad av andra
• Ström
• Kontroll
• Uppleva unika
• Nyfikenhet
• Uppleva det förbjudna Omdömen • Undvika konflikter
• Förbättra mina sociala interaktioner
• Att vara ledare Omdömen • Sårbarhet
• Offra för andra
• Fidelity
• Walking samma väg som jämlikar Omdömen • Sexuell intimitet
• Fysisk attraktion /Skönhet Omdömen • Manlighet
• Bygga saker
• Intellektuell tillväxt, debatt, kommunikation Omdömen • Kommunicera känslor
• Erfarenhet av konfliktlösning Omdömen • Att ta hand om andra behövande Omdömen • Känsla glada och nöjda Omdömen • Trycket att åstadkomma Omdömen • Ta ansvar för att leva mitt liv Omdömen • Kallas sanningsenlig och ärlig Omdömen • Känsla av prestation Omdömen • Känsla utmanade
• Vänskap
• Förlåtelse
• Realistisk
• Personlig tillväxt, utveckling Omdömen • Osjälviskhet /Altruism Omdömen • Respekt Moder Jord Omdömen • Fördomsfri till tro och andras värderingar, tolerans Omdömen • Självdisciplin Omdömen • Att höja ett friskt barn Omdömen • Guidning, undervisning, förebilder för mina barn

En annan underbar resurs för att utforska dina värderingar är en hemsida som heter Humanity Quest. Du kan söka dit för ytterligare exempel och för att få hjälp med värdeutveckling.

Innehållet i den här artikeln är hämtad från återställnings Workshop om www.recoverynation.com skriven av den sena Jon Marsh, grundare och författare av Recovery Nation.com. Innehåll reviderats för detta format den 20 oktober 2010. Omdömen

Coach Cheryl Thacker
Director
Recovery Nation Inc. Omdömen www.recoverynation.com
[email protected]
.