Konsten att uppmärksamt Ändra Luck

Är du lycklig?

Eller tror du någonsin tror på dig själv: att &'; s bara hur det är; Jag lever under ett mörkt moln; det kommer aldrig lätt; det alltid händer mig; det &'; s bara varit en av de dagar; liv &'; s. hårt Omdömen

Studier visar att 10% av våra liv är helt slumpmässigt. De övriga 90%, enligt psykologen och författaren Richard Wiseman, PhD, är faktiskt definieras av hur du tänker Omdömen

“. Att vara på rätt plats vid rätt tidpunkt är egentligen handlar om att vara på rätt tillstånd i sinnet, och" säger Wiseman i hans 2003 bok The lycka Factor. Omdömen

Hur skulle du beskriva din sinnesstämning?

En person som är avslappnad, i fred och säker är mer benägna att se de möjligheter som presenteras för dem och se helheten. It &'; s inte om tur, utan om att vara öppen för allt som livet har att erbjuda Omdömen

Någon som är frustrerad, missnöje eller stressad tenderar att fokusera på de känslor och vad &'; s. Orsakar dem. Alla interaktioner ses genom filtret, så att vi faktiskt förväntar oss att hålla med en dålig dag eller ens ett dåligt liv. Omdömen

FÖRVÄNTNINGAR Omdömen Har du räknar med att ha ett underbart liv fyllt med frid och lätthet? Eller livet är fullt av kamp och stridigheter? Vad är den dolda tron ​​bakom dina förväntningar Omdömen

“? När våra förväntningar är en primär faktor i vårt sätt att tänka, tala och lyssna, blir besvikelse ett sätt att leva, och" säger Rhonda Britten, författare till Fearless Living och grundare av Fearless Living Institute. “ Och förväntningar gör allt verkar personlig, men ingen gör något för dig. Du reagerar på din egen rädsla och". Omdömen

Förväntningar om otur handlar om att spela skylla på varandra. Istället för att ta ansvar för det vi kan påverka och kontroll, stoppa vi vår svansen och skylla vår otur. Plus att vi börjar frukta att ha mer otur Omdömen

I stället för att vara en “. Otur &"; person, vilken typ av person som vill du vara? Vill du vara kärleksfull, medkännande, roligt, glad, ge? Vad värderar du högst hos dig eller andra människor? Omdömen

tillstånd av att vara
Dessa egenskaper eller värden har ingenting att göra med tur. De är ett tillstånd av att vara. Växling från lycka till ett tillstånd av att vara isn &'; t svårt, men det tar din uppmärksamhet och fokus. Att fokus kommer från att skapa en Intention förklaring Omdömen

Till exempel, om jag vill fokusera på kärlek - vara en mer kärleksfull person i stället för en olycklig människa - I &';. D skapa en avsikt Statement of “ I är villig att vara mer kärleksfull, &"; eller “ Jag är villig att träna love &";. Omdömen

“ Avsikt lever målmedvetet. Med flit, med syfte. Proaktivt, ansvarsfullt och intuitivt, &"; säger Britten. “ I stället för de små detaljerna i livet dikterar din varje beslut, val är i linje med din grundläggande natur (som en människa) &";. Omdömen

din avsikt uttalande blir filtret i världen Omdömen <. p> BEVIS OCH FILTER Omdömen Naturligtvis kan du ha åratal av bevis som talar om att du och' re otur. Att &'; s vad människor gör; vi bygger bevis för att vi har rätt. När du börjar träna med din avsikt uttalande, är ditt sinne fortfarande kommer att vilja bygga bad-luck bevis. Den vill visa att din gamla filtret var rätt Omdömen

“. Att bli medveten om hur din hjärna tolkar händelser är viktigt om du verkligen vill förändra ditt liv, och" Britten säger. Omdömen

För att börja ändra din tolkning och bygga nya bevis, Britten rekommenderar skriver fem gratitudes och fem bekräftelser varje dag. Omdömen

gratitudes Omdömen gratitudes är som att räkna dina välsignelser. Men om du börjar att leva efter en Avsikt uttalande behandlar kärlek, dig och' ll vill skapa mer medvetenhet om kärlek. Plus att du och' ll vill vara mycket specifika för att verkligen hjälpa din hjärna ändra det och' s filter Omdömen

gratitudes om kärlek kan se ut. Idag är jag tacksam över att se den unga mamman ler så kärleksfullt på sin dotter; idag är jag tacksam för att min server i restaurangen tog så väl hand om mig när jag bad om mer smör; idag är jag tacksam för den kvinna som hjälpte mig att hitta min saknas handskar. Omdömen

Det är alla exempel på kärlek ... kärlek till familjen, kärlek till arbete eller en tjänst, kärlek till mänskligheten. Gratitudes aren &'en; t om hur du blir kärleksfull, utan om hur du bevittnar och ta emot kärlek Omdömen

För någon med en dålig-lycka filter, kan dagen ser mer ut så här:. Min mamma aldrig log mot mig sådär; något bra servitris skulle, &'; ve förde tillräckligt smör till att börja med, I &'; m. Alltid förlora saker Omdömen

Vilken tolkning skulle du välja? Vilket filter bäst tjänar du? Omdömen

BEKRÄFTAR processen
Tänk tillbaka till en dag du hade en helt ny outfit eller bara fick håret klippa. När någon gav dig en komplimang, har du fjäderben lite mer? Har du håller huvudet lite högre och le lite mer? Didn &'; t dig att må bra? Din hela perspektivet av dagen skjutit i höjden, och kanske du kände även som du kan ta på världen Omdömen

wouldn &';! T som det vara bra att leva med det filter nästan varje dag i ditt liv? Ett annat sätt att stödja denna förändring är genom journalföring fem bekräftelser varje dag. Kvittenser är komplimang till dig, för dig, från dig Omdömen

Britten säger att erkänna sig för små steg på resan, och". Varje ny tanke som du tror, ​​några nya åtgärder du tar, något nytt sätt att vara är ett tillfälle att stanna upp och prisa din vilja att förändra och". Omdömen

erkänner själv hjälper till att bygga momentum och vårda framgång. Liksom gratitudes, det fungerar bra att fokusera dina bekräftelser på din avsikt uttalande.

Tack till om kärlek kan se ut så här: i dag jag erkänner mig själv för leende på kassan i affären; idag har jag erkänner mig för att läsa till min son innan sängen; idag har jag erkänner mig för att tänka på att förlåta min syster; idag har jag erkänner mig för att ta en trevlig lång, lyxig dusch. Omdömen

Träna din hjärna ha tur Review Återigen, du bygger bevis och medvetenhet om kärlek och flytta ifrån så illa-lycka filter. Du komplimanger dig för att ge mer kärlek till människorna omkring dig och ge mer kärlek till dig själv. Du tränar din hjärna att flytta bad-luck förväntningar till något som är mer produktiva i 90% ditt liv Omdömen

Det &'; s. 90% av ditt liv! I stället för att reagera på otur du blir skaparen av din verklighet, uppmärksamt intensifiera arbetet, tillit och förtroende på vägen Omdömen

“. Stå i medvetenhet om att bra saker händer i ditt liv på grund av dig, inte trots dig, &"; säger Britten.

Practice dessa verktyg för åtminstone en vecka för att se om det finns även den minsta rörelse i din perspektiv. Journal dessa förändringar när du öva att vara den typ av person du vill vara i stället för att skylla otur. Avsikter, gratitudes och erkännanden är dina verktyg för att träna din hjärna att använda din nya, ge filtret. Omdömen

Sedan åta sig en vecka eller ens en månad, och notera förändringar i dina relationer och ditt liv. Du kommer att bli förvånad över hur lyckan verkar ändra, och din tidning gratitudes, bekräftelser och skift kommer att hjälpa dig att komma ihåg din resa i svartvitt Omdömen

“. Positiva minnen gör (personer) känner sig glad och lycklig och Detta i sin tur får dem att tänka på andra tider när saker och ting fungerade bra för dem, och" säger Wiseman. “ I stället för att spiral nedåt, de hittar sina minnen och stämningar arbeta tillsammans för att få dem att känna lyckosammare och lyckosammare Omdömen  ..