Få Unstuck genom att släppa Emotional Clutter

Om du någonsin har känt fastnat, du vet hur frustrerande det kan vara. Du vill gå vidare, men kan inte verkar få dragkraft. Eller du vackla fram och tillbaka mellan olika handlingsalternativ, oförmögen att göra ditt beslut.

Under mina 30 års erfarenhet av att hjälpa människor få misslyckades, jag har upptäckt den viktiga roll som emotionell röran spela i att hålla folk från att gå framåt och förverkliga sina mål.

Emotional röran består av saker från det förflutna som folk hänga på, trots att de har överlevt sin användbarhet. Chief bland dessa är negativa känslor, som ilska, sorg, skada, rädsla och skuld. Folk hänger ofta på de negativa känslor från sina tidigare erfarenheter som tror att de behöver för att hålla dessa känslor runt som påminnelser om några viktig lärdom. Till exempel, om en relation slutade illa, folk ibland hänga på ont eller ilska för att påminna sig om detta olyckliga slut och i hopp om att det kommer att förhindra en sådan sak händer igen.

Tyvärr, hänger på de negativa känslorna bara håller dig fast känsla dåligt. Om du hänger på ilska, inte tillåter dig att gå vidare till en mer stödjande relation – det bara håller dig arg om relationer. Att ilska inte locka andra till dig; Det är helt enkelt färger dina interaktioner och håller dig från att etablera en relation där smärta och ilska har ingen plats. Det känslomässiga röran av ilska och sårad blockerar möjligheten till en tillfredsställande relation, eftersom det håller närheten tron ​​att relationer kommer att vara full av ilska och sårad.

Den andra huvudkomponenten av känslomässig röran är självbegränsande övertygelser. Dessa kan vara föreställningar som håller dig från att agera på möjligheter – föreställningar som "Jag kan inte;" eller "Jag förtjänar inte …" Ofta begränsande övertygelser inkluderar brutto generaliseringar – titta på föreställningar som innehåller ord som "aldrig", "alltid" och "ingen". Begränsande övertygelser kan också eliminera möjligheterna genom att använda ord som "kan inte", "kommer inte att kunna" och "vet ej hur." Antagandet av dessa övertygelser kan vara att de kommer att vara bestående och att om du inte kan göra något för närvarande, betyder det att du kommer aldrig att kunna göra det.

Att bli av med den känslomässiga röran av negativa känslor och begränsande övertygelser fungerar ofta för att få dig loss. Precis som fysiska röran kan blockera en väg i hemmet eller på kontoret, vilket gör det omöjligt att se vilka resurser finns, känslomässiga röran blockerar dig från att vidta åtgärder, och håller dig från att se vilka resurser du har tillgängliga för att lösa ditt problem eller träffa din utmaning.

Jag tycker att bli av känslomässig röran är en av de snabbaste sätten att få loss och få åtkomst till resurser som hjälper dig att gå vidare mot dina drömmar. Precis som att bli av fysisk röran i ditt hem hjälper din känsla lättare och mer energisk, folk säger ofta till mig att bli av med emotionella röran hjälper dem att känna sig lättare, gladare och även glad. Det kan förändra ditt liv.

Få körde från känslomässiga röran kan du flytta framåt mot dina mål och mot dina drömmar. Är det inte värt att bli av med den mentala och känslomässiga "saker" du inte längre behöver? Vad kan du åstadkomma om det där var ur vägen?

(c) Linda 2009 S. Pucci, Ph.D.
.