Hur man gör de närmaste 12 månaderna Din bästa år hittills

Om du vill göra de närmaste 12 månaderna ditt bästa år ännu så du behöver göra något annorlunda än vad du gör nu. It &'; s handlar om att vidta åtgärder. Attityden är allt. Har den bästa attityden. Ändra en usel en och du &';. Ll har det bästa året någonsin Omdömen

Att skapa det bästa året hittills handlar om att sätta på plats en strategi, en stegvis process.

I &'; ll diskutera tre av nio strategier som beskrivs i vår eBook som du har möjlighet att genomföra så att du kan förbättra ditt liv och göra de närmaste 12 månaderna dina bästa 12 månader än.

1. Tänk “ De-Clutter &"; Som en livsföring

Clutter är ett sinnestillstånd. Un-röran sinnet och rörigt utrymmen nästan ta hand om sig själva. Ofta människor som behöver fylla upp sina liv med alltför mycket av allt fyller också sina kroppar med alldeles för mycket mat. Clutter guru Peter Walsh i sin bok och" Gör denna röran gör min ända att se fet &"; drar sambandet mellan belamra över att äta och inte utövar.

Ett bra första steg för att de-cluttering är att eliminera vad som isn och' t av värde. Den traditionella sorteringsverktyg för att de-röran är ett beslut trestegs: Toss – Håll – Sälj /Donera. Omdömen

Living röran fri vilja öppna ditt liv och bana väg för vad som ligger framför att ange ditt liv utan att snubbla och falla på ditt ansikte. Omdömen

2. Lägg en aerob träning Omdömen

Det finns många olika typer av träning från styrketräning flexibilitet utbildning för aerob träning. Forskning visar att aerob aktivitet är den bästa metoden för att bränna kalorier och minska fettdepåer i kroppen som hjärtat och lungorna pumpar syre till musklerna.

Medicinskt, är aerob träning rekommenderas för personer med en mängd sjukdomar, inklusive högt blodtryck, tilltäppta artärer, diabetes och depression. Omdömen

En idealisk träningsprogram omfattar alla tre typer av motion för att producera styrka , flexibilitet och uthållighet.

För fysisk träning för att han helt effektiv är bör engagera både kropp och själ. Utföra en övning med koncentration och överläggning är mycket bättre än att gå igenom förslagen. Detta är anledningen till att professionella idrottsmän inser värdet av cross-utbildning. Omdömen

3. Meditera

Meditation utövas över hela världen, oavsett religion eller avsaknaden av den, av personer som söker avkoppling, minskad stress och smärtlindring, utöver dem som söker andlig upplysning. Västerländsk medicin erkänner läkande kraften i meditation genom ständig forskning om intrikata fungerande kropp-själ-komplex och kraften i sinnet att skapa en individuell och' s verklighet och avgöra kvaliteten på en &'; s liv Omdömen Genom att träna meditation individen anländer till platsen de hittar själv vägledning för att lösa problem, göra beslut och förstå livet och' s komplexitet. Denna plats är där idéer utlösts, även den svårfångade “ nästa stora idé &" ;. Omdömen

Att arbeta på en idé för 4 – 6 veckor kommer att hålla dig sysselsatt utan att känna sig pressad. Vad kommer att hända är att du kommer att bygga momentum och med fart kommer förtroendet. Dessa steg är lätt att ta och följa upp med. Få till handling med våra Ta reda på ytterligare 6 enkla steg kan du vidta för att göra de kommande 12 månaderna det bästa året hittills Omdömen  ..