Vila mer och du kommer att få göra More

Om du drivs att lyckas, jag är säker på att du arbetar så hårt som du kan varje dag, försöker ge 100% på allt du gör. Den fråga jag har om denna filosofi, där du ger 100% varje dag och arbeta tills du kan &'en; t längre, det vill säga utan tid att återhämta sig, våra kroppar gradvis bryta ner. De av er som går till gymmet vet exakt vad jag talar om. Om du skjuta dig själv varje dag, arbetar för att din max, aldrig ta en ledig dag för att vila och återhämta sig. Du börjar att se en gradvis nedgång i din prestation. Du verkar vara svagare varje dag, oförmögen att behålla din prestanda. Hur är det möjligt, du ger din max varje dag, arbetar så hårt du kan och ändå är du bara verkar gå baklänges? Det enkla svaret på denna mycket komplexa fråga är att våra kroppar inte kan fungera på max under längre perioder, utan tillräckligt med tid för att vila och återhämta sig.

Detsamma gäller om hur vi arbetar varje dag. Du kan inte upprätthålla en insats där du arbetar på din max varje minut, varje dag, aldrig låta dig själv tid att återhämta sig och föryngra. Om du ger dig själv tillåtelse att sakta ner under korta perioder av vila under dagen och du tar minst en ledig dag i veckan, kommer din prestation och produktivitet minska gradvis. De övriga arbetsnarkomaner ute kommer att rynka pannan på detta och kommer att säga saker som “ Rest bör vara en nödvändighet och aldrig ett mål &" ;.

Jag kan berätta för er utan en skugga av tvivel att eftersom jag har börjat följa inrådan av min framgång coach och jag vila under korta perioder under dagen och jag tvinga mig själv att ta minst en ledig dag en vecka. Jag har inte bara sett en enorm förbättring i min produktivitet, men jag känner mig mycket mer utvilad också, vilket innebär att min hjärna är bättre på att förnya och komma med nya kreativa idéer och koncept. Det finns naturligtvis en ytterligare fördel, som visar upp också, när du planerar resten i din vecka. Jag får tillbringa mycket mer tid med min fru och familj och göra mer av de saker jag vill göra också. Det mest fantastiska av allt är dock att genom att vila mer, jag faktiskt få mer gjort varje vecka.

Genom att ge dig själv tillåtelse att sakta ner och vila ofta under veckan. Du återenergigivande och förnya dig själv och undvika oundvikliga utbrändhet, som kommer när du försöker att ständigt skjuta dig själv på din max varje dag. Ju mer utvilad du är, desto mer inspirerat dig känsla och mer produktiv du kommer att vara varje dag.

Åtgärd Idé: Bryt din vecka i tre olika typer av dagar:

Arbets Dagar: Dessa är dagar när du fokuserar 80% av din tid och energi på att göra alla de saker du behöver göra för att utföra ditt arbete relaterade uppgifter. 10% av din dag investeras i att arbeta på din framtid. Den här gången är investeras i mål specifika aktiviteter, som hjälper dig att skapa framtiden du har drömt om. 10% av dagen tillbringas i planerad vila. Dessa planeras viloperioder under dagen, där du går till gymmet, gå bort från skrivbordet etc. Du ger dig själv tillåtelse att vila och återhämta sig, rensa ditt sinne av alla arbetsrelaterad stress och problem. Det är häpnadsväckande hur uppdateras du känner efter bara tio minuters vila Omdömen

Focus Dagar:. Dessa planeras dagar där du tillbringar 80% av din dag fokuserar på att skapa framtiden du drömmer om. Du investerar 80% av din dag till att genomföra mål specifika aktiviteter. 10% av din dag investeras i arbetsrelaterade frågor och resterande 10% av dagen är investeras i planerad vila Omdömen

vilodagar. Dessa är utan tvekan de viktigaste dagarna i din vecka. De måste vara minst 24 timmar varje vecka. Under denna tid måste du ge dig själv tillåtelse att stänga av helt och bara vila och återhämta sig. Jag är förbluffad över hur mycket arbete jag får göras efter en vilodag. Jag verkar vara helt uppdateras och återupplivad. Omdömen

Hur du väljer att fördela dessa dagar i din vecka är verkligen upp till dig och dina specifika omständigheter. Normen när folk börjar med denna strategi är att införa fem arbetsdagar, ett fokus dag och en vilodag. Planerad resten är ett av de bästa sätten att lägga många produktiva timmar till din hektisk vecka. Till en början, när jag motvilligt infört vila i mitt schema. Jag kände mig skyldig och som jag smiter mitt ansvar. Jag protesterade att jag var för upptagen för att vila och att det skulle bara vara ett slöseri med min dyrbara tid.

Min framgång coach och hustru känner mig väl. Det fanns inget sätt som jag kommer att presentera planerade vila i min hectically fullspäckade schema utan någon form av lockelse från deras sida. Att veta att jag vägrar en utmaning sällan, de sätter en till mig och sade att om jag kunde bevisa att de har fel, skulle de aldrig tala om resten fråga mig någonsin igen. Fast besluten att bevisa att de har båda fel, jag satt en söndag eftermiddag och planerade min vecka, med viloperioder planeras i mitt schema. Efter den första dagen gick så bra, jag trodde det var bara en slump att jag kom till slutet av dagen, har fått så mycket gjort, men kände sig mer utvilad och levande än jag normalt gjorde? I slutet av den första veckan var jag en komplett konvertera. Vem skulle ha trott att genom att vila mer, skulle du faktiskt få mer gjort Omdömen

http://www.andrewhorton.co.za Omdömen  ?.