Tankar blir saker: Innebär detta Du är vad du tycker

Vill du veta varför du känner dig illa för det mesta

Jag har gjort behandlingen?. Jag har gjort arbetet. Jag vet vad som gör dig (och jag) känner stress, obehag, ångest, nervös, upprörd, arg, irriterad ... kalla det vad du vill. Nedre raden:. Du är inte nöjd Omdömen

Du kan behandla din olycka som ett dammkorn som är på projektorskärmen framför dig. Varje gång bilden förändras, är dammkorn nu på något annat, något annat. Eller ... du kan rikta er uppmärksamhet där dammkorn faktiskt vistas: på kameralinsen Omdömen

Vad tror du skapar hur du känner.. Du behöver inte ha en känsla och sedan har en tanke om det. Det är precis tvärtom. Omdömen

Du kan förändra miljön, människorna i ditt liv, din kropp, ditt bankkonto. Du kan få dessa "dammkorn" att flytta och flytta och kanske förbättras. Men, precis som de förändrade scener i en film, det kommer inte att hålla. Omdömen

Så, låt oss gå för Pay Dirt här. Du måste torka bort dammkorn på kameralinsen ... och det betyder ångrar dig från att tänka vad du tycker. Omdömen

De flesta av våra tankar är bara teorier. Är detta vad som händer? Kunde han ha innebar detta? Vad var det som ser om? Kommer denna trafik gör mig sent? Kommer denna outfit imponera på dem? Vad händer om det lagförslag passerar huset? Det är bara gissningar. Och mycket lite av den är saklig. Omdömen

Tänk på tankar som dammkorn ... blåsa bort dem ... och sätta teorier "på plats som gör att du känner fyllig, lugn, frid. Hur

Först alltid fråga dig själv om tanken du har är 100% sanningen. Kan du vet utan skuggan av ett tvivel om att "trafiken kommer att göra mig sen"? Vad gör du? Tror du att genom att bli stressad och spänd du kommer att göra trafiken gå snabbare? Om så är fallet, sedan fråga dig själv igen, "Är detta 100% sanning?" Är det absolut sant att du kommer att vara sent? Att din spänning kommer att meddelas andra förare och du kommer att flytta trafiken längs

Ett annat sätt att ändra dig och därför dina känslor är att förvandla din stress tanke runt helt. Det omvända är nästan alltid sant också, om inte sannare. Omdömen

Ett exempel

Så tillbaka till vår trafik teori. "Trafiken kommer att göra mig sent." Raka motsatsen är, "Trafiken kommer inte att göra mig sent." Det är lika troligt. Du kan inte se in i framtiden. Och om vi är 100% sanningsenlig här är inte din sen avresa anledningen till att du kanske försenade? Och du har kontroll över det ... åtminstone nästa gång Omdömen

Lägga dessa någonstans som din badrumsspegeln eller bil instrumentpanelen:

-Är det 100% sanning Omdömen -.? Vad är raka motsatsen (och är det lika sant eller sannare?) Review

Här är att känslan ganska bra ... börjar just nu. Det är bara en tanke bort Omdömen.