Lär dig att StressBust att spara 20-års life

“ Lär dig att StressBust Ångest eller förlora 20-års Life &";. Omdömen • 1. “ Vad sa du igen, om sinnet och materia &";. Omdömen

• 2. “ Oh yeah, och" Den och' s Mind-Over-Matter, men om du inte &'en; t har någon Mind – Ingenting mycket frågor och". Omdömen

• 3. “ Är det ungefär vänster hjärnhalva, höger hjärnhalva tänkande &";

• 4. “ ej. It &'; s om det som dödar cirka 80% av amerikanerna. It &'; s kallas kronisk stress som initierar hjärtsjukdomar, stroke och cancer, de tre stora &";. Omdömen

• 5. “ Du gjorde det upp &";. Omdömen

• 6. “ Trovärdighet är American Medical Association. Det går tillbaka till professor Hans Seyle, som gjorde den ursprungliga forskning om stress. Googla honom.

• Om du inte &'en; t har en Mindset och strategi för att övervinna kronisk stress, du och'. Ll cash-in dina marker 20-år före din tid &"; Omdömen

• 7. “ Tyvärr spelar och ' Kronisk stress; t förmedla något till mig, menar du vanlig gammal oro &";

• 8. “ OK, låt och' s kalla det Stress på steroider. Det omfattar Ångest, ångest, panikattacker, rädsla för förändring, och oro som hindrar dig från att göra &";. Omdömen

• 9. “ Bara pensionärer har denna stress &";

• 10. “ Jag begärde att frågan om gymnasieelever i en SpeedReading101 klass på Long Island. De skrattade åt mig. De “ känsla &"; allvarlig påfrestning på grund av klass tentor, SATS, betyg, och rädsla för att falla bakom. Föräldrar dela ut 24/7 &"; Omdömen

• 11. “ Nu fick jag det. Stress är konstant och '; oroa &'; som styr DIG, vaken och sover, höger &";

• 12. “ On-the-dinero. Det hindrar dig från en kvalitet sömn, och du förlorar självkänsla och självförtroende när vaken. Du kan vara en “ Brainiac &"; och lider mer stress än de dumma barn &";. Omdömen

• 13. “ Visst, de &'; re rädd att de &'; ll förlorar sitt rykte för att vara lysande-stjärnor i nästa tenta eller rapportkort. Förlorare don &'en; t ge ett dugg orsakar de vet att de är potheads &";. Omdömen

• 14. “ Jag kommer att ge er tre hemliga föreställningar som övervinner och dödar “ oro och stress &"; tidigt på. Dessa principer är från min mor och' s kusin, Albert Einstein och". Omdömen

• 25. “ Getouttahere &";! Omdömen

• 26. “ Han satte dem i ett brev och de räddade mitt liv när jag sätta dem i kraft &";. Omdömen

• 27. “ I &'; M lyssnar Pop &";. Omdömen

• 28. “ Den första punkten är den kritiska, och tar koncentration och repetition för att bli en “ vana &" ;. Är du redo? När livet känns överväldigande, hotande, och dystra, gå “ Intern &" ;. Nu frågar dig (interna dialogen) detta Omdömen

&bull. “ Vad absolut värsta som kan hända (för mig) som en följd av denna situation (omständighet) &";

• 29. “ Vänta Pop. Om jag får låga betyg på SAT, I &'; ll bli en high school dropout, gör inga pengar, och bor i en bil &";

• 30. “ Perfect Stress tänkande. En annan vore om Anita Omdömen

(din flickvän), bröt upp med dig. Du känns som livet är över, eller hur? I affärer, “ going konkurs, förlora ditt hem, bil & rikedom &" ;. It &'; s “? End-of-Your-World &" ;, få det &";
• 31. “ Yeah, så vad gjorde kusin Al säger att göra om det, inte självmord &";. Omdömen

• 32. “ vänta bara. Nummer ett är att ställa frågan, och" Vad är det värsta möjliga scenariot för vad jag och' M stressade och oroa dig &";

• Fokus på den negativa, låt den rulla runt i ditt sinne, och bli en verklighet. Dramatisera den, “ det &'; s slutet av din kända världen. Låt dig Freak-Out &";! Omdömen

• 33. “ Du vet Pop, är du värre att en skräckfilm. Du fick känna b-a-d. Jag ser mig själv sova i-the-park, ingen familj, inga vänner, inga pengar. . Hopplöshet &"; Omdömen

• 34. “ Nummer två. Säg till dig själv – “ Jag är beredd att acceptera de värsta möjliga konsekvenser av denna sak I &';. m oroa dig &"; Omdömen

• 35. “ Varför &";

• 36. “ eftersom det inte kommer att döda dig. Du kommer fortfarande att kunna &"; Se &"; med dina ögon, “ höra &" ;, och “ tryck &" ;. Dig Aint ofärdig, på sjukhuset eller döende. Du kan även göra dig leende på hur långt du har fallit &";. Omdömen

• Du vet att du och' ll hitta ett sätt att äta och dricka varje dag. Du bara förlorat “? Grejer &" ;, inte din kropp och själ, höger &"; Omdömen

• 37. “ Yeah, I-fortfarande fick-me! Men allt som är viktigt i mitt liv är borta med vinden. Det gör ont-like-fan fortfarande &";! Omdömen

• 38. “ s nummer tre principen, Vänta, här kusin Albert &' kommer. Han sade, och" Nu fokusera på “ Improvement &" ;. Du förlorade dina rikedom, tangibles, tillgångar.

• Du har inte förlora din erfarenhet, kunskap och kompetens. Ingen tog bort din Uthållighet & Fastställande (“ True Grit – Nej Quit &";). Du är motståndskraft, och kan studsa tillbaka. It &'; s “ Underdog Princip &" ;, det amerikanska sättet &";. Omdömen

• 39. “ jag verkligen känner redan bättre. “ Jag förlorade allt, men jag har &ldquo fortfarande; Me &" ;. Jag känner folk som är skyldiga mig. Andra som tror på mig. Jag kan komma tillbaka och lära av mina misstag &";. Omdömen

• 40. “ Nu här och' s hemliga-of-hemligheter. Det finns ingen i går, och det finns verkligen ingen i morgon. Allt du behöver i det här livet är verklighet här och nu Omdömen

&bull. Compartmentalize liv i One-Day-At-A-Time. Du har ett annat liv varje 24 timmar. Ingen förflutna eller framtiden. Gör ditt bästa, och lite till, i dag. Och nära-the-dörr på den. Om du dör i sömnen, har du ingen framtid ändå &";. Omdömen

• 41. “ Menar du don &'en; t göra något för att göra livet bättre. Nej, självklart inte. Bara stänga boken på igår. Sanningen är att vi inte har någon garanti för i morgon. Så glömt inre dialog för att lösa alla dina problem i livet - Nu &";. Omdömen

• 42. “ Kid skrev Dale Carnegie två böcker som kan förändra din värld för evigt. “ Hur man vinner vänner och amp; Inflytande Människor &" ;, och “ Hur slutade ängslas och börja leva &". Don &'; t läsa dem, Lär dem. De är på Amazon & . billiga &"; Omdömen

• 43. “ Okay. Du använde ordet, “ compartmentalize &" ;, innebär det att dela avsnitt-off. Samma som &'; Decompartmentalize &';? &Rdquo;

• 44. “ Du fick den. Separera i kategorier eller avdelningar. Från latin. Att dela, fördela, delar. Allt du äger är här och nu, dessa 12 vakna timmar. Ingen tidigare, ingen framtid Omdömen

&bull. Du kan fixa (förändring) det förflutna, eller garantera framtiden. Så stänga dörren för alla, men nu. Varför? Du följer kusin Albert &'; s. Tre principer och du raderar kronisk stress, spänning, ångest och oro Omdömen

• 45. “ dig (och mig) kan hantera allt om du möter din värsta mardröm, och verkligen acceptera det som verkligheten. Jag har en till dig. “ Du &';. re född NAKEN, och gå ut på samma sätt &"; Omdömen

• 46. ​​“ Den och' s Mind-Set och Attityd, ett trossystem. Saker don &'en; t äger oss, och vi kan inte ta saker med oss. Slutade ängslas och börja leva. Dale Carnegie L-I-V-E-S &";! Omdömen

• “ Tune in, Turn-on, och Tryck in och ". Upptäcka vem du egentligen är. Resilient & Påhittig. Hur du tror - skapar din verklighet
Se ya,
Copyright ©. Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------------

•

•
.