Hur du ger dig själv en naturlig Memory Boost

Det finns många människor som lider av dåliga minnesdagar. Ibland är det ner till händelsen eller uppgift som du försöker komma ihåg och andra gånger det är kopplat till den typ av dag eller medicinska problem som du har. Det är dock möjligt att öka ditt minne naturligt och här är bara några alternativ tillgängliga för dig. Omdömen

Motion Fler

Experter rekommenderar att du ska få 30 minuters motion om dagen, fem dagar i vecka åtminstone. Detta är det bästa sättet att hålla din kropp i ett anfall form. Tränar hjälper till att hålla blodet att pumpa runt din kropp och hålla ditt hjärta friskt; vilka båda behövs för din hjärna att arbeta på sin maximala potential. Du kommer också att kämpa mot några av de sjukdomar och sjukdomar som är kopplade till dåligt minne, såsom högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Omdömen

Följ en bra kost Omdömen

Att äta hälsosamt bidrar till att öka din hjärna makt och håller dig frisk och sund. Detta innebär att få fem portioner frukt och grönsaker per dag och att få en bra balans mellan de olika livsmedelsgrupper och ndash; inbegripet fetter! Men det är något som många människor inte vet att Omega-3 är perfekt att hjälpa erbjuda minnet ett uppsving. Omega-3 finns i fet fisk och är nu i vissa fullkorn. Det är det perfekta sättet att hålla hjärnan och hjärtat friskt. Omdömen

dricka mycket vätska Omdömen

Du bör dricka mellan sex och åtta glas vätska per dag, vilket fungerar för att dröja cirka fyra pints . Du kommer ofta höra att du bör dricka det i vatten, men det är inte fallet – alla vätskor kommer att bidra till att göra exakt samma jobb som vatten. Du kan välja för fruktjuicer, koffeinhaltiga drycker och squash. Du hittar också vatten i frukt och grönsaker. Den enda fördelen att vatten erbjuder över allt annat är att det är helt naturligt och det finns inga tillsatta konserveringsmedel och socker. Omdömen

Eliminera stress Omdömen

Stress är dåligt för kroppen, särskilt hjärnan. Att vara stressad kommer att hindra dig från att sova bra, vilket gör att din hjärna inte få resten som den behöver. Du bör få sex till åtta timmars sömn per natt – men du vet det bästa belopp för din kropp och' s behov. Eliminera stress för att hjälpa dig att sova bättre och du kommer snart att hitta ditt minne får en bra boost Omdömen  ..