Fick Övning

Speed ​​Reading: Got Motion Omdömen

Mae West, den sexuella anspelningar bomb av 1930-1949 sa tre saker du bör komma ihåg, Omdömen

“ Jag brukade vara &ndash? ; Snövit, men jag drev &". (Jag också.) Review

“ För mycket av det goda – är bara underbart &". (. Mer pengar, tack) Omdömen

“ Du lever bara en gång, men om du gör det rätt, är en gång tillräckligt &". (Även ett tåg stannar.) Review

Vad har allt detta att göra med motion?

Mae West levde och agerade på scenen till ålder 86. Hon tillskrivs hennes hälsa Omdömen dagliga lavemang (glömma att) och isometriska övningar.

Vill du tillbringar fem minuter varje dag för att titta tjugo år yngre, när du är
i din sextiotalet? Vad sägs om att lägga upp till tio år för att din livslängd Omdömen

Isometrics Omdömen

Iso betyder samma, och mätetal – att mäta på latin. Den användes i Yoga träning
ett par tusen år sedan, och fortfarande fungerar som en charm. Men först några fakta:

Två typer: vinna Isometrics driver mot ett fast föremål som en mur. Då har du avkastnings Isometrics, som är statisk rörelse när motsätter sig motstånd. Va? Trycka mot dina egna muskler Omdömen

Vi har fyra exempel som allvarligt kan förbättra din hälsa och sälja livslängd om du är villig att investera fem minuter dagligen Omdömen

vetgiriga vill veta.. Hur gör det verkligen fungerar Omdömen

Google:? muskel längd och gemensamma vinkeländring /eller inte ändra (övervinna eller Utbyte) under muskelsammandragning. Glöm det och bara göra det mekaniskt. Omdömen

Bear Grip Omdömen

Sitt på kontoret skrivbord och skaka hand med dig själv genom att ha din vänstra hand greppa
fingrarna på din högra hand. Rörelsen drar med den vänstra fingrar
mot motståndet av fingrarna på din högra hand. Armbågar ut i axelhöjd Mössor och dra med samma styrka så det finns ingen vinnare. Gör en kopp varje hand, omvänd Omdömen vänster hand och ta tag i fingrarna på din högra hand, fick det

Regler: Det finns fyra uppsättningar, och varje tar tio sekunder för att hålla, och fem sekunder av
avkoppling. Håll inte andan. Djupa diafragma andning är hemligheten till
friska lungor och hjärtmuskler.
Repetition är mor till minnet och hälsosam motion. Ett: ta ett djupt andetag och göra den första björnen Grip set i 10 sekunder. Andas ut och slappna av i 5 sekunder. Review Gör det igen tre-gånger. Dra som du menar det, och du kommer att få fördelarna Omdömen att förbättra ditt immunförsvar, medan syre dina hjärnceller. Börja nu. Omdömen

Palm Press Omdömen

Den här övningar bröstet, armar och axlar. Vissa experter säger att det ökar
siffrorna av alveolerna (för gas utbyte av syre och koldioxid) i lungorna. Kan du glömma att följa meningen? Du har 480 miljoner alveoler i lungorna. Hur många? Oh.

Plats du händerna som i bön (vi kallar det nå en höjdpunkt) och tillbringa ett par
minuter driver så hårt du kan. Iso betyder samma sak eller lika (styrka), så
don &'en; t tillstånd righty att vinna över lefty Omdömen

Hur länge Omdömen

Håll djupa andetag samtidigt som man gör Palm Press.. Tryck i tio sekunder. Stanna och koppla av i fem sekunder, och gör fyra set. Du kommer att känna värmen i din övre armar, axlar och bröst som anger energiförbrukning och tid, muskeltillväxt. Omdömen

Om du gör det under 21 dagar i följd under fem minuter vardera, du förbättra din andning kapacitet upp till 29% . Mer syrekapacitet, och desto större blir din hjärna Omdömen kompetens på lång sikt minne, koncentration, uppmärksamhet och läshastighet. Omdömen

Hur mycket? Omdömen

Visste du din £ 3 kokos krävs 22% av allt syre din Omdömen kroppen förbrukar? Aha. När du lär dig något nytt, behöver du en extra Omdömen 10% syre för kognition, totalt 32%. Syre är bra hyresgäst, koldioxid Omdömen ska vräkas. Omdömen

Karpaltunnelsyndrom

Folk som är på datorn över fyra timmar per dag skriva och meddelanden
benägna att lida Torra ögon och stickande smärtor och stelhet i sina muskler, leder och sälja senor. Varför karpar (sötvattensfisk i familjen Cyprinidae) vill leva i tunnlar är bortom min ken. Omdömen

Pressa händerna till bollar och höja dem axelhöjd. Punch vänster fisk Omdömen mot rätten till tio sekunder medan suger upp magen. Kom ihåg fyra
uppsättningar av tio sekunder vardera, och koppla av i fem sekunder. Håll djupa andetag för att hjälpa
din 480 miljoner Alveolerna reproducera.

Gör karpaltunneln dans i 21 dagar, och du bygger en brandvägg runt armar, händer och fingrar. Varför vänta på inflammation att ställa in, börja nu. Omdömen

Sista Super statisk träning Omdömen

kors och tvärs (The Pretzel) Review

Crisscross armarna framför bröstet i axelhöjd. Ta ett djupt diafragma andetag och göra dina armar så fast som rigamortis (muskelstelhet Omdömen efter döden). Gör fyra uppsättningar av tio sekunder vardera, med 5 andra avkoppling paus mellan set. Andas ut efter varje tio andra set, och börja om igen. Det fungerar som en galning Omdömen

Mae West sade också Omdömen

“. Hon den typ av tjej som klättrade på stegen av framgång, fel genom fel &";. Omdömen

“ One och ett är två, och två och två är fyra. Och fem kommer att få dig tio, om Omdömen du vet hur man arbetar det &";. Omdömen

“ I &'; ll prova något en gång, två gånger om jag gillar det, tre gånger för att se och ".

Endwords Omdömen

Skulle det öka din karriär att läsa och minnas tre böcker, artiklar och Omdömen rapporter i tid dina konkurrenter kan knappast avsluta en? Fråga oss hur man lär sig detta
permanent skicklighet. Om inte för dig, din avkomma säkert nytta, va Omdömen

Se ya, Speed ​​Reading Omdömen

Copyright © 2008 H. Bernard Wechsler [email protected] www.speedread.tv
1-877-567-2500 toll-free.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.