Förbättra din inlärningsförmåga med Visualization

När du behöver för att lära sig något nytt, du närmar dig ditt lärande känna förtroende för dig själv som en elev?

Eller vill du övertyga dig själv att lärande är svårt, och att du &'; re inte särskilt bra på att lära sig? Lärande är svårare när du saknar förtroende. Du kan använda visualisering för att förbättra din förmåga att lära sig lätt Omdömen

Om du vill bli en duktig elev, det &';. Är viktigt att ha förtroende för dig själv som en elev. It &'; s viktigt att tro att du faktiskt som att lära, och att du verkligen njuta av det ämne du studerar.

När du bild själv lära dåligt, programmerar du ditt sinne för mer lärande misslyckanden. Detta är vad du förväntar dig, så det blir mer troligt att du kommer att uppnå det.

Vad ska du göra om du inte &'en; t faktiskt har förtroende för dig själv som en elev, eller om du är övertygad om att du och' aldrig kommer att förstå det ämne du studerar? Lyckligtvis kan du lära dig att ändra din åsikt om dig själv och vad du lär dig med en teknik som kallas visualisering.

Lyckad visualisering innebär i huvudsak att du har möjlighet att låtsas dig själv att du redan utför framgångsrikt färdighet du vill lära dig.

Om du vill ändra dina meddelanden till dig själv om vilken typ av student är du måste ändra din inre filmen själv som en elev, och ersätta nya meddelanden själv säger att lärande är enkelt och roligt för dig.

Ditt sinne absorberar lättare positiva budskap när du är i ett djupt avslappnat tillstånd av kropp och själ. För att uppnå detta tillstånd, sitta eller ligga bekvämt i en lugn plats där du inte blir störd. Lägg märke till din andning.

Slappna av din kropp och fokusera din uppmärksamhet på dina andetag. Börja med att andas fritt och djupt, på ett avslappnat sätt. Du kan också använda olika meditationstekniker för att få din hjärna till en mer avslappnat tillstånd där det blir lättare att acceptera en ny, positivt budskap.

Ta några meddelanden för att föreställa dig själv som en elev. Ta del av vad du ser i ditt sinne.

När visualisering, vissa människor ser stillbilder, som i ett fotografi, medan andra ser live action runt dem. För vissa människor, bilderna är tvådimensionell och svag, medan det för andra, bilderna är tredimensionella och solid. För olika människor bilderna kan visas som svart och vitt, transparent eller färgad.

Din visualisering kan tyckas att utvecklas på en skärm som en film, eller så kan du se dig själv agerar i en pjäs på scenen med till synes riktiga människor. Du kan titta på en bild av dig själv i handling, eller så kan du känna dig som om du är faktiskt inne din egen kropp, tittar ut genom dina ögon, titta på åtgärden omkring dig och delta i det.

Om du visualisera antingen tidigare eller framtidsscenarier på ett sätt som rinner bort din självförtroende, du kan använda speciella tekniker som härrör från NLP som kommer att minska sitt grepp om dig.

Är dina visualiseringar av dig själv positivt eller negativt?

När ett negativt scenario spelar sig själv i ditt sinne, lägg märke till hur det verkar. Har scenen visas i svart och vitt, eller är det i färg? Är det nära eller långt? Verkar det vara på en skärm, eller är det tredimensionella? Finns det röster? Är de hotande? Förödmjukande? How do you visas på scenen - är du stora eller små? Har du verkar kraftfull? Eller svag?

När du är bekant med information om dina negativa föreställningar, blir chef för din egen inre film. Om du ser en negativ upplevelse i färg, ändra det till svartvitt, eller göra det öppet. Om den negativa bilden är nära, gör det gå långt borta.

Om den negativa bilden är tre-dimensionell, gör det två-dimensionella. Om det finns röster som du don &'en; t vill höra, göra dem tyst, eller förvandla dem till roliga tecknad röster som låter dumt.

Spela cirkusmusik i bakgrunden för att överrösta ord människor du don &'; t vill höra. Om andra personer i dina scener verkar mycket hotfull för dig, krympa dem i storlek eller göra dem till seriefigurer. Tänk dig själv växer mycket, mycket stor och solid, mycket större än de människor som har skjutit ner dig.

Om du har återuppleva en obehaglig scen som om du faktiskt deltar i den med de åtgärder runt omkring dig, ändra den så att den sker på en skärm som du tittar på avstånd. På så sätt kommer att ha mindre känslomässig inverkan på dig. Bleka ut färgerna, eller förvandla dem till svart och vitt. Skruva ner ljudet. Gör sedan skärmen mindre och mentalt SVISCH bort.

Nu byter de visualiseringar som du don &'en; t vill med visualiseringar som du vill ha. Föreställ scener av dig själv som glad, avslappnad och självsäker. Se dig själv att lära lätt att förstå djupt, att få utmärkta betyg på dina tester.

Starkt känner inom dig själv tillfredsställelse, förtroende och stolthet du skulle ha. Se det, känna det, just nu, i nuet, som en del av dig.

Känner att du verkligen förstår ämnet och att du absolut älskar att lära mer om det. Låtsas själv att det är en av dina favoritämnen att lära sig om.

När du har föreställt dig i en scen som fyller dig med positiv förtroende, kan du visa den på en skärm, eller föreställa dig rätt i mitten av scenen, som äger rum runt omkring dig. Intensifiera färger och dina positiva känslor.

Eller bara blunda och känna inom dig själv hur mycket du tycker om detta ämne, och hur mycket du njuta av hur smart du är.

Så fort du har några minuter, återskapa dessa positiva inbillade scener. Gör detta så många gånger om dagen som du kan, tills du alltid tänka på dig själv som en smart, kapabel eleven Omdömen  ..