6 Trevlig steg för att avskaffa Procrastination

Got saker att göra att du hatar att göra? You &'; re inte ensam. Förhalning dödar produktiviteten för miljontals människor. Följ dessa överraskande trevlig steg och du &';. Ll faktiskt ser fram emot att få saker gjorda som smärtsamt undvikas så sent som förra veckan Omdömen

En av mina största personliga utmaningar planerar - och hela tiden krävande detaljer som går med dem. Min frustration skulle stiga med varje minut som ett framsteg avstannade på ett projekt på grund av en uppgift jag inte hade och' t gjort eller en detalj jag förbisett. I vissa fall, immobiliserade mig.

Med tiden lärde jag mig att jag hade ett val om hur (och när och var) jag kunde få vissa uppgifter gjort. Det gjorde &'; t måste vara på arbetet eller i mitt hemmakontor. I själva verket fann jag att ju mer monotona uppgiften, ju mer jag personligen som behövs för att förbättra upplevelsen kring uppgift att göra det tolerabla, ännu roligare.

Jag skapade min egen uppgift Retreat Omdömen

Uppgift Retreat är en schemalagd tid med dig själv att arbeta på en “. måste göra &"; uppgift som kräver mycket tid och fokus som berikas av en miljö med trevliga personliga erfarenheter för att eliminera förhalning. Du skapar förutsättningar för din personliga själv för att kompensera slit av en oönskad uppgift genom att njuta av en tid för avkoppling medan du gör det. Som ett resultat kommer din professionella själv skörda frukterna följande veckan som att ha en ren utsikter lista eller en noggrann databas Omdömen

Här är sex steg för att skapa en framgångsrik uppgift Retreat:. Omdömen

1. Tillgänglighet – Schema tid varje vecka för din personliga reträtt. För morgonpigga, prova lördagförmiddagar vid 07:00. Mest caf och eacute; &'; s är öppna med färska bakverk redo att tjäna. För sent dag människor (som jag), kan du schemalägga tid på söndag &'; si sent på eftermiddagen från 04:00 – 06:00. Oavsett, plocka lite ledig tid som du enkelt skulle slösa bort på en improduktiv verksamhet Omdömen

“. Igår är borta. I morgon har ännu inte kommit. Vi har bara i dag. Låt oss börja &"; Omdömen - Moder Teresa Omdömen

2.. Atmosfär – Platsen är avgörande för att dra bort en trevlig uppgift Retreat. Vare sig i ditt eget hem eller en favorit lokal caf é ;, hitta en miljö som du och' ll njuta. Var noga med att få dig till en riktigt bekväm stol eller soffa. Gör gott om plats för din bärbara dator. Se till att du har en bra Wi-Fi-anslutning. Ta alla nödvändiga kontorsmateriel. Undvik tider när din reträtt plats är alltför trångt. Du don &'en; t vill kämpa massorna. Vet långsamma tider på dagen eller kvällen för att gå så att du kan få den bästa plats i huset och gå in i en avkopplande sinnestillstånd.

“ Utan atmosfären en målning är ingenting &". - Rembrandt

3. Klädsel – Bär dina mest bekväma kläder och skor. Vad du bär påverkar hur du känner. Nu har jag don &'en; t rekommenderar att gå ut offentligt i din pyjamas, men en favorit par jeans, en varm tröja på en kall morgon och ett par tofflor eller sneakers säkert göra susen.

Några sköna sko rekommendationer
• Munroe amerikanska resenärer för damer är en hit Omdömen • Cordwain Rookwoods för killar är en väldigt cool och bekväm sneaker med stor stil Omdömen

“ Ödmjukhet och kunskap i fattiga kläder excel stolthet och okunskap i dyra kläder &";. Omdömen - William Penn Omdömen

4. Aptit – Detta är behandla del av din uppgift Retreat. Välj din favorit dryck att njuta av när du kopplar dig igenom din uppgiftslista. Kom ihåg att detta är din tid, så njuta av det. Mat och dryck är väsentliga för en framgångsrik och givande reträtt. Enligt den nationella konkurrensmyndigheten (National Coffee Association), gourmet och espresso-baserade drycker är på uppgång i år. Lägg till en munk eller en Tim Tam som förgyller din dryck val.

“ En del av hemligheten bakom framgången i livet är att äta vad du vill och låt maten bekämpa det ut inuti &". - Mark Twain Omdömen

5. Ljud – Den sista miljödel på din Task Retreat är musik. Bygg en spellista med dina favoritartister eller ladda ner din favorit album för detta tillfälle. Också få en bra uppsättning hörlurar, helst ett par brusreducerande sådana. Min son köpte mig ett par Beats och de har tjänat mig väl på uppgiften Retreats under åren liksom många längdåknings flygningar när Gråtande barn ockuperade sätet bakom mig.

Här är några av mina favoritartister för att koppla av:
• Melody Gardot
• Frank Sinatra
• Sade
• Norah Jones
• Marvin Gaye

“ Om musik är maten av kärlek, spela på och ". - William Shakespeare Omdömen

6. Åtgärder – Slutligen får vi till arbetet. Definiera mål innan Aktivitetshanteraren Retreat. Don &'en; t vara tvetydig om dina handlingar eller önskade resultat. Fokuserar på nästa vecka och' s prioriteringar, eftersom arbete ni lagt in på din reträtt verkligen kommer att löna sig nästa vecka. It &'; s som du bli din egen personal personligt säljstöd. Vem skulle inte och' t vill visa upp på måndag morgon med en vetted utsikter lista eller en aktuell databas Omdömen

Här är några exempel på SMART Mål för en aktivitet Retreat:
• Hitta 20 riktade beslutsfattare på Linkedin i en viss bransch Omdömen • Kontrollera 40 e-postadresser till nyckelpersoner i din målgrupp Omdömen • Skicka ut 35 uppföljande e-post till utsikterna att hålla ditt namn framför dem Omdömen • Städa upp 60 kontaktposter för ansikte mot ansikte kalla samtal

“ Framtiden beror på vad du gör idag &". - Mahatma Gandhi

Task Retreat är din chans att övervinna förhalning som förlamar produktiviteten genom att omvandla praktik själv. I stället för att undvika vissa uppgifter och ansvar eftersom de &'; re tråkiga eller tråkig, du och' ll hitta dig själv faktiskt ser fram emot dem varje vecka. Och din professionella själv kommer att älska dig för det Omdömen  ..