Glöm "Visioning" - Låt oss ta Åtgärd: mest effektiva Avenue att övervinna begränsande övertygelser och uppnå dina mål, del 2

Som jag nämnde förra gången i den första av denna tredelade serie om att vidta åtgärder, att få tydlig och korrekt om vad du vill uppnå är kritisk och kommer bara få dig ca 25% av vägen längs vägen till framgång (om du missat Del 1 klicka här). Resten av banan innebär faktiskt gör vad du har föresatt sig att göra. Detta låter enkelt nog, men vi oundvikligen stöter på hinder som står mellan oss och vad som väntar. I del 2, kommer du att upptäcka hur man känner igen och övervinna dina begränsande övertygelser och föra dig närmare att uppnå vad du vill från livet Omdömen

Del 2:. Erkänn och övervinna dina begränsande övertygelser

Över många år av coaching individer i små och medelstora företag, upptäckte jag att många människor hålls tillbaka av en begränsande trossystem. Dessa kunder vet tydligt vad det är de vill skapa, de har kontrollerat att det är rätt åtgärder för att ta, men deras interna trossystem talar ut och säger och"! Du kan inte göra det &"; Rösten av den begränsande trossystem är mycket övertygande. Du ser, det har etablera sig i psyket så länge – ofta för en hel livstid – att vi kommer helt enkelt att acceptera vad den säger oss utan att fråga. När föreställningar som vi har om oss själva berätta för oss att vi inte kan nå våra mål, är det dags att flytta dem. Omdömen

Hur vet jag om jag kanske har begränsande övertygelser? Omdömen

Det enklaste sättet för att avgöra om du kan ha begränsande övertygelser är att helt enkelt ta en titt på resultaten du får för dina ansträngningar. Om du har gjort flera försök att nå ett mål och resultaten är inte vad du vill, det &';. Är dags att leta efter en begränsande tro som kan hålla dig tillbaka Omdömen

Var begränsande övertygelser ifrån?

För att känna igen dina egna begränsande övertygelser (ja, de flesta av oss har åtminstone ett par) är det bra att förstå var de vanligtvis kommer ifrån. Jag gillar att använda modellen till höger för att illustrera det faktum att var och en av oss har källor tro baserat på våra individuella livserfarenheter och de val vi har gjort som en följd av våra erfarenheter. Vi är också ständigt bombarderas med influenser på tro bara genom att helt enkelt leva som en medlem av samhället. Viktiga källor och influenser inkluderar våra föräldrar, utbildning, religion och vänner. Övertygelser bildas från information som överförs direkt till oss, men de kan också bildas utifrån våra tolkningar eller åsikter om budskapen vi får. Omdömen

Att bli medveten om de faktorer som utgör en egen trossystem är ofta bra som ett fordon för reflektion över vad som kan hålla dig tillbaka från att vidta åtgärder. Omdömen

Känner du igen några möjliga källor till eller påverkan på dina egna begränsande tro? Vilka föreställningar skulle stå mellan dig och gör vad ger dig mest glädje i livet? Omdömen

Hur kan vi stoppa begränsande övertygelser i deras spår?
Om du har svårt att agera och du har en bra indikation att en begränsande tro kan stå i vägen, finns det flera saker du kan göra för att stoppa dessa föreställningar i deras spår. Omdömen

1.Be en observatör av observatören du är. Omdömen

Ta en stund att reflektera. Omdömen

Vad tycker du observerar världen? Omdömen Är dina observationer opartisk, eller är du tittar på världen genom linsen av din tro?
Vad meddelanden skickar du dig själv om din förmåga och kompetens? Omdömen Är ditt trossystem hjälpa dig eller hindra dig att vidta åtgärder? Omdömen

Alla dessa frågor klargöra hur du ser världen och hur du ser världen gör hela skillnaden.

2.Reframe “ förändring &"; som “ lärande &"; att övergå från “ motstånd &"; till “ val &" ;. Omdömen

Vilken känns bättre för dig: idén om att ändra eller tanken på att lära Omdömen

Ofta när folk försöker att vidta åtgärder mot att nå ett mål, de rama det? åtgärder i fråga om vad de måste byta. Låt &'; s säga Frank har ett mål att förlora 20 pounds under det kommande året. Frank kan börja lista i hans sinne alla de saker som han måste förändra såsom hans diet, aktivitetsnivå, rutiner och vanor. “ Whoa! Det är en massa saker för en person att ändra allt på en gång, och" Frank tänker för sig själv. “ I &'; ll aldrig att kunna hålla fast vid det &". &Ldquo; förändring &"; tänkesätt möts ofta med denna typ av resistens på grund av rädsla och självtvivel att folk normalt tycker om idén om förändring. Omdömen

Mitt råd till Frank är att omformulera sitt mål som enbart en fråga om inlärning. Helt plötsligt, Franks tankar skifta från motstånd mot val i samband med lärandet. Som en elev blir Frank medveten om att han inte behöver veta allt för att göra framsteg. Han kan välja att röra sig längs vägen för att lära från nybörjare till mästare, och han kan välja att ge sig själv tillåtelse att göra misstag. Att göra misstag under inlärningsprocessen är mer än OK, förresten – det &'; s underbart! En elev som är kryddad av misstag längs vägen kommer alltid att vara mer framgångsrik än en person som har fastnat i motståndet av förändring. Omdömen

Ändra sätter dig på motstånd. Men lärande sätter dig vid val. Omdömen

3. Eliminera kognitiv blindhet Omdömen

Du don &'en; t vet vad du don &'en; t känner. Och det &'; s god chans att vad du don &'en;. T vet är att få i vägen för vad du vill uppnå Omdömen

Så, hålla sinnet öppet för det faktum att det finns alltid mer att lära sig om dig själv som hjälper dig att gå vidare i att vidta åtgärder och skapa ett lyckligt liv. Omdömen

4.Learn att be om hjälp Omdömen

Vi behöver stöd från gång till gång. En av de gånger när vi behöver det mest är när vi har svårt att vidta åtgärder. I motsats till vad dina begränsande övertygelser kan berätta för dig, be om hjälp är inte ett tecken på svaghet. Du skulle, &';. T tveka att be om hjälp om du var strandsatta på den sida av vägen med två platta däck Omdömen

Välj att omfamna tron ​​att du kan vara stark och behöver hjälp med att vidta åtgärder på dina mål <. br>

5.Get i kontakt med dina känslor genom att observera din kropp Omdömen

Den bästa indikatorn om din sinnesstämning är hur du känner i din kropp. Dina känslor utlöses reaktioner som visas i din kropp som förnimmelser innan de visas som en ström av känslor. Det &';. SA god chans att om du känner fastnat på din väg till en högre välförtjänt mål som du inställd din kropp ut Omdömen

Så håll ögonen öppna in i din kropp för att känna av när du känner spänningen i en begränsande tro smygande att stå mellan dig och den åtgärd du vill ta. Omdömen

Hur kan vi flytta våra begränsande övertygelser?
att övervinna en begränsande övertygelse är att flytta den till en plats där vi kan undersöka den, förstår det, och väljer att låta det gå. Två resurser som jag rekommenderar för att upptäcka och flytta begränsande övertygelser är som följer. Omdömen

1. Byron Katie utvecklat en process som kallas “ Arbete &" ;. Byron Katie metoden är min “ go-till &"; bästa sättet för coaching kunder skiftande begränsande övertygelser. It &'; s enkelt och snabbt. It &'; s kraftfulla saker. Och det och' s gratis. Nyckeln till processen ligger i dessa fyra frågor:

Är det sant Omdömen Kan du absolut vet att det &'; s sanna Omdömen Hur reagerar du, vad som händer, när du tror att tanken?
Vem skulle du vara utan tanken? Review Nu vända tanken runt till sin motsats. Omdömen Läs mer om det och titta på videoklipp på sin hemsida. Omdömen

2. Den Emotional Freedom Technique (EFT) är en tappnings teknik utvecklad av Gary Craig. Det innebär att arbeta med kroppen, energi och känslor. Läs mer på EFT webbplats eller YouTube Omdömen

Kommer upp nästa gång i “. Glöm Visioning – Låt &'; s Take Action, del 3 &";

Du har blivit klart och tydligt om vad du vill skapa och du förstår hur man känner igen och övervinna dina begränsande övertygelser. I del 3, får du lära dig hur du får det stöd du behöver för att flytta dig vidare längs vägen till att uppnå vad du vill från livet. Omdömen

Under tiden stanna upp och reflektera. Omdömen Är det möjligt att du har en eller flera begränsande övertygelser som står i din väg? Omdömen

Vad kan du göra för att frigöra dig från påverkan av dina begränsande övertygelser? Omdömen

Vill flytta din trossystem göra en skillnad för du att vidta åtgärder i dag Omdömen  ?.