Sju strategier för att skapa det bäst året av din Life

För att skapa det bästa året i ditt liv, måste du känna till kursen du vill kartlägga och det liv du vill leva. Målsättning är ett utmärkt sätt att börja livets väg förvandling. Men tyvärr, de flesta människor sluta innan framgångsrikt nå sina mål! Även om de har de bästa avsikter de antingen inte att omfamna till rätt tänkesätt eller helt enkelt omedvetna om hur man korrekt gå om att sätta mål som kommer att säkerställa ett framgångsrikt slutförande. Följande är 7 helsäker målsättning steg som kommer att få dig på din väg att leva det bästa året i ditt liv Omdömen

Steg 1: Fokus på 1 eller 2 mål i taget.

Även om du kan vara missnöjd i en mängd olika områden i ditt liv, rekommenderar jag starkt att du inte försöker att ta itu med dem alla på en gång. Först av allt, kan förändring vara stressande och frustrerande om du vidta åtgärder som är för stora eller om du tar för många på en gång. För det andra, för att du ska lyckas nå dina mål, måste du ha en laserstråle fokus. Uppenbarligen är detta omöjligt att göra om du är fokuserad en alltför många saker på en gång. Din sannolikheten för framgång är mycket högre om du tar baby steg och hålla sig till en eller två mål i taget.

Om du väljer att arbeta på en mängd olika mål samtidigt, ditt fokus är utspridda överallt, du vann &'en; t få något åstadkommit, och måluppfyllelse kommer inte att ske. När du nå ditt mål, ställa in ett annat.

Steg 2:. Försäkra dig om att dina mål är specifika och mätbara Omdömen

Var så specifik som möjligt när man fastställer “ vad &"; och “ när &"; av dina mål. Formulera hur ni ska mäta framgång och exakt vad du försöker uppnå. Till exempel, ställa in mål, och" Jag vill gå ner i vikt och " ;, är alltför allmän. Ett bättre val skulle vara att ange en specifik, mätbar, och mätbara mål. Till exempel: “ Jag kommer att förlora 25 pounds och". Detta gör det enkelt för dig att spåra dina framsteg på vägen och ger dig något konkret som att sträva.

För att öka specificiteten av ditt mål, se till att du har en tids konkret tidsfrist på plats. Det kan vara en vecka, en månad, 3 månader, 6 månader, eller ett år i framtiden. I exemplet ovan, skulle jag nu staten, “ Jag kommer att förlora 25 pounds från 1 juni i år och ". När du har deadlines, du automatiskt arbeta mot de pågående tidsfrister som högsta prioritet. De blir ditt fokus. Arbetar mot ett mål utan en bestämd tidsfrist kommer att minska ditt engagemang.

Steg 3: Skapa mål (åtgärds steg) för att uppnå ditt mål.

Nu när dina mål sätts, är nästa steg för att skapa de mål som kommer att plotta din kurs och skapar häpnadsväckande resultat. För att förtydliga, definierar ditt mål vad du vill uppnå, medan dina mål definiera hur du ska uppnå dina mål. Dina mål bli handlingsplan /baby steg som du kommer att vidta för att nå mål som du har ställt in. Det är mycket bra att bryta ditt mål i handling steg på grund av överväldiga som peering på ett långsiktigt mål som en enda punkt kan orsaka.

Här följer några exempel på mål (åtgärds steg) för viktminskning mål:

• Förbered dig för alla måltider natten innan och få frukost, lunch och 2 snacks att arbeta dagligen
&bull. Drick 64 oz. vatten varje dag Omdömen &bull. Konsumera 1500 kalorier per dag
&bull. Varje söndag kväll bestämma träna schema för den kommande veckan (inklusive datum och tider) katalog &bull. Komplett 45 minuter av hjärt-verksamhet 3 dagar per vecka Omdömen &bull. Komplett 30 minuters styrketräning övningar 3 dagar per vecka Omdömen

Steg 4:. Anslut till varför nå målet är så viktigt för dig.

Vad är din stora, övertygande varför? Mening, varför är det så viktigt att uppnå varje mål du har valt just nu i ditt liv? Vilka är de underbara saker som du kommer att uppleva som ett resultat av att slutföra ditt mål (t.ex. lycka, energi, balans, uppfyllelse, hälsa, osv.)? Att bli kristallklart om din varför är viktigt för en framgångsrik måluppfyllelse.

Du kommer att arbeta hårdare mot att uppnå ditt mål om du har ett starkt skäl till att vilja skapa förändring i denna del av ditt liv just här, just nu. Dessutom, vill du din varför ska kunna återuppta, motivera och inspirera dig när tiderna är tuffa och du vill sluta.

Ju mer du fokuserar på din “ varför, &"; desto mer som troligt att du kommer att vara att uppnå ditt hjärta begär. Du kan åstadkomma något mål om du har en tillräckligt stor varför Omdömen

Steg 5:. Håll dina mål synliga och hänvisa till dem ofta

Hur många gånger har du sätta upp mål och aldrig tittat på dem igen ? Eller kanske du har ställt exakt samma mål om och om och om igen eftersom de är utom synhåll, ur sinne, och aren &'en; t uppnås?

För att behålla fokus på dina mål och deras prestation, rekommenderar jag att du påminns om dem på en daglig och veckovis. Du kan göra detta genom att skriva dem som skärmsläckare på datorn, som bakgrundsbild på din telefon, eller nålas upp på badrumsspegeln. Poängen är att ha dem synliga så att varje dag du påmind om vad du strävar efter att åstadkomma under hela året.

Steg 6: förankra Omdömen

När du arbetar mot dina mål, kan det vara till stor hjälp för att be någon i ditt liv att vara din redovisningsskyldighet partner. Överväga att be din gubbe, en vän, eller en coach som hjälper dig att hålla fast vid de mål och syften som du har angett för ditt liv. Jag vill också uppmuntra dig att utveckla ett schema där du regelbundet kolla med honom /henne minst en gång per vecka. Kanske du göra det varje söndag kväll kl 07:00 som en översyn av veckan som just har gått och att planera för veckan som ligger framför oss. Det är så bra att veta att du har någon som du ska checka in med och rapportera dina framsteg. Ibland bara veta detta kommer att hända kommer att vara tillräckligt för att få dig att flytta. Du don &'en; t vill låta personen ned genom att inte följa igenom med dina åtaganden, eller hur ?! Omdömen

Vikten av att ha en ansvarstagande partner när strävar efter att nå dina mål kan inte förnekas. Enligt American Society of Utbildning och utveckling (ASTD) sannolikheten för att slutföra ett mål är följande:

o Hör en idé: 10% Omdömen o Medvetet besluta att anta det: 25% Omdömen o Bestäm när du ska göra det: 40% Omdömen o Planera hur du ska göra det: 50% Omdömen o Åta sig att någon annan kommer att göra det: 65% Omdömen o Ha en specifik ansvars möte med den person åtagit sig att: 95% Omdömen

Lägg märke till hur mer proaktiva du är och graden av stöd du får i fråga om att ditt mål, desto högre är sannolikheten att du kommer att uppnå det.

Steg 7: mäta dina framsteg Omdömen

Skapa ett diagram, diagram eller collage som hjälper dig att mäta dina framsteg för varje mål. Till exempel, eftersom det handlar om viktminskning mål, kan du hantverk en månatlig affisch styrelse som listar alla dina åtgärder steg för varje dag i veckan. Varje dag när du är klar med objekten, kan du kontrollera dem och få en visuell representation av dina framsteg! Detta är en inte bara en stor visuell att mäta dina framsteg, är det också en utmärkt påminnelse om att du behöver för att belöna dig själv och dina prestationer på regelbunden basis (t ex vid slutet av varje vecka som du är klar med dina åtgärder steg som leder till ditt mål).

Avslutningsvis vill jag påminna er om att det tar 21 dagar i genomsnitt, för att skapa en ny vana. Som sådan, ha tålamod med dig själv. Om du faller av din väg, don &'en; t slå dig själv! Istället får tillbaka upp, dra dina övertagande mama byxor, och börja om igen när du föll. Innan du vet ordet av kommer du uppnå alla dina mål och har skapat det bästa året i ditt liv Omdömen  ..