Ny energi och förnya dig själv Frequently

Är du så upptagen snurrar hjulen varje dag, på löpbandet i ditt liv som du känner dig helt överväldigad och bara fångas upp i en cykel av konstant alla kontakter? Känns det som om du aldrig har någon tid finns att investera i dig själv? När senast gjorde du tillåter dig själv att ta en paus från ditt fullspäckade schema? Du ger dig själv tillåtelse att återuppliva och förnya dig själv så ofta du ska? Har du en daglig plan, som uppmuntrar dig att investera tid i att bevara din hälsa? Omdömen

Ingen annan kommer att ta hand om dig eller din hälsa. Om du håller näsan pressas hårt mot slipstenen, aldrig ge dig själv tid eller tillåtelse att vila eller träning, kommer ni att utbrändhet och skada din hälsa. Din karriär är som en gummiboll, om du tappar den, kommer det att studsa tillbaka och du kan enkelt ta tag i det och fortsätta på vägen, har du tänkt. Din hälsa å andra sidan är som en glasskål, om du försummar det och släppa det, kommer det att bryta sig in i många olika delar. Ja du kan limma bitarna ihop igen, men skålen kommer aldrig att bli detsamma igen. Du kan inte arbeta fingrarna till benet varje dag, försumma era kroppar behöver ny energi och föryngra och förväntar sig att prestera på ditt bästa. Omdömen

Det är dags för dig att börja leta efter harmoni i ditt liv. När du balansera din arbetsschema och era kroppar behöver motion och vila, är du faktiskt energigivande dig själv och göra dig själv mer produktiva. Harmoni och konsekvens är nyckeln till att maximera din energi nivåer, att ta hand om din hälsa och få ut det mesta arbetet på en dag. När du börjar att införa planerade viloperioder och motion i ditt schema, kommer du att se anmärkningsvärda förbättringar i både produktivitet och hälsa. Du kommer också att känna en hel del mer energi, kreativa och innovativa. Sluta slösa bort ditt liv genom att försöka bränna ljuset i båda ändar. När du försöker obevekligt skjuta dig själv varje dag, aldrig ge dig själv tid att vila, återhämta sig och föryngra din kropp bryts ned successivt och produktiviteten går faktiskt bakåt.

Det är en riktigt konstig koncept att förstå, men genom att vila och träna mer, tar time out av ditt fullspäckade schema varje dag, kommer du faktiskt få mycket mer gjort. För att uppnå maximal produktivitet varje dag, måste du noga balansera era kroppar behöver vila med din arbetsbörda. Vi lever varje dag inlåst i en cykel av konstant SYSSELSATTHET och överväldiga, där det känns som om vi inte har tillräckligt med tid varje dag för att få vårt arbete, än mindre hitta tid att vila och motion.

Åtgärd Idé: Min utmaning till dig är att vila och träna mer under nästa vecka. Min garanti till dig är att du faktiskt kommer att få mer gjort: Omdömen

• Inkludera minst fyra tillfällen varje vecka, att utöva i 30 minuter vardera. Detta kan vara allt från en rask promenad till en styrketräning eller konditionspass på gymmet
•. Ställ åt sidan en hel dag för att vila och återhämta sig varje vecka. Detta måste vara en fullständig 24 timmars sammanhängande ledighet
•. Inkludera viloperioder under dagen, var 90 minuter. Dessa är kort 5 – 10 minuters viloperioder, där du gå bort från skrivbordet och ta några djupa andetag och rensa ditt sinne
•. Ge dig själv tillåtelse att ta semester under året. Mini semester, där du vila i två till tre dagar i taget är otroligt nytt energigivande och vitaliserande. Det viktigt att du lämnar ditt arbete bakom, när du går på dessa mini semester. Ju hårdare du arbetar varje dag, desto större behov av att balansera din vila, motion och fritid under hela året. Omdömen

Om du försummar att vila, ta mini semester eller motion, riskerar du att förlora fokus och inspiration. Batteriet kommer gradvis att köra ner och du kommer att lämnas snurrar hjulen, uppnå mycket lite varje dag, men känslan överväldigad och oförmögen att klara. Innebär detta ljud eller känna igen om hur du känner just nu. Bryta sig loss från arbetsbelastningen överväldiga och slit av din dagliga rutin, investera tid i vila, öva och återhämta sig och du kommer att bli mycket effektivare varje dag. Omdömen

Det bästa sättet att maximera din energi nivåer, förbättra din produktivitet och få ut maximalt av din dag, är att planera vila och motion i ditt schema. Jag kan inte säga det något tydligare, ge det ett försök för bara en vecka, du kommer att förvåna dig med hur mycket mer du kommer att få gjort och hur mycket bättre du kommer att känna Omdömen

http:. //www.andrewhorton .co.za
.