Stresshantering och konsten att Being

Jag satte sig att skriva den här artikeln i dag och jag upplevde en bit av ett block – som ironiskt nog orsakade mig vissa stress. Och som jag kämpade med hur man formulerar ämnet, började jag att tänka på processen att skriva själv, och hur det kan kännas att faktiskt och '; bli författare och' – att härleda stor naturlig glädje av att vara nedsänkt i processen; lätt att komma in i ett tillstånd av &'; flöde &' ;. När jag funderade på detta började jag bara skriva mina tankar (som jag &'; ve faktiskt sparade någon annanstans, som sannolikt kommer att användas i en annan artikel).

Vad var intressant sak för mig, men det är vad jag skrev faktiskt verkade till &'; utgjuta mig &'; som jag inbillar och beskriva processen för spontana handstil. Med andra ord, fann jag mig i en &'; tillstånd flödes &'; som jag trott vad ett tillstånd av flöde kan vara. Processen wasn &'; t min typiska ansträngd “ typ-backspace-Skriv om-klipp-och-klistra-tills-I &'; m-glad &"; metod. Och det fanns ingen stress inblandade.

Så min ursprungliga avsikten för den här artikeln var att lyfta fram fördelarna med att lära sig till “ bara vara &"; ibland, i motsats till att alltid ha till “ &göra" – men genom denna process som jag insåg att &'; att &'; och &'; gör &'; Aren &'; t nödvändigtvis exklusiva idéer. Och så förståelsen I &'; D vilja dela detta:

Den första delen är att det är viktigt att lära sig att bara &'; vara &'; ibland (om vi inte &'en; t normalt anstränga sig för att göra det). Vi kan lätt fastna i allt vi behöver göra, och rationalisera för oss själva och andra att vi kan &'en; t ta en paus. Beviljas, det finns säkert tillfällen då det &'; s inte realistiskt att stoppa vad vi och' re göra – men hur ofta vi lura oss själva att tro att detta är alltid fallet? Det bidrar till att granska våra antaganden om detta, och fråga oss om saker och ting verkligen kommer att falla sönder om vi bara stannar för en stund.

Vi kan också fråga oss ärligt om det finns andra skäl för vår evighetsmaskin: kanske det &'; s obehagligt att vara ensam med våra tankar. Eller kanske känner vi en känsla av skuld när vi &'; re inte bidrar. Eller kanske vi helt enkelt tillflyktsort &'; t lärt sig att vara på något annat sätt. Poängen är att vi måste se över var vi kan ge oss själva tid och rum ibland att förnya och bara överväga om ingenting – och lära sig att lita på att det &'; s okej att göra det.

Den andra tanken är att om du &'; re verkligen en &"; doer &"; (och du &'; ve fastställt att du &'; re inte undvika något eller cementera några falska rationaliseringar); så kanske försöka göra mer saker från ett tillstånd av "bara vara" – saker där du kan uppleva den känslan av flödet. Prova att göra något med din familj bara för att spendera tid: verkligen &'; vara där och' med dem utan att ständigt tänka på de uppgifter du måste utföra. Gå ut och springa. Hit väg för en dagstur till ingenstans. Skriv något bara för skojs skull Omdömen  ..