Hur till Tame Vårt Oro Sinne och Shift från vaksamhet till högre Vigilance

Jag ibland kallar min nya kattunge Buddha-Pest eftersom han ibland har lugnet i en Buddha, men vid andra tillfällen han är en pest - nipping, bitande, och gräva sina klor i allt som rör sig! Detta är ungefär som mitt sinne, som ibland ligger i en sublim tillstånd av fred och acceptans, och vid andra tillfällen pesters mig med gnagande, klösa frukta tankar, liksom, och" Vad och' s som värk? Vad och' s som styng? Varför är jag så trött? Kan det vara cancern är tillbaka &";!? Omdömen

Jag önskar att jag kunde vila i en Buddha full tillstånd av lugn hela tiden, men ända sedan jag fick diagnosen cancer för tre år sedan, är mitt sinne någonsin varna för fara. Att &'; s vad den nedre reptilhjärnan gör - dess främsta direktivet är överlevnad och undvika skador. Av den anledningen, enligt Rick Hanson, författare till boken Buddha &'; s hjärna: Den praktiska neurovetenskap av lycka, kärlek och visdom, smärtsamma erfarenheter är lättare och djupt inpräntad i våra hjärnor än njutbara sådana. Han förklarar: “ Det finns en medfödd negativitet partiskhet i hjärnan, vars olyckliga Standardinställningen är att vara kardborre för negativa erfarenheter men Teflon för positiva och".

Här och' s ett exempel: För några veckor sedan såg jag en tre-fot orm på naturstigen bakom mitt hus. Det var tålmodigt redo bredvid en gopher hål, så jag och' M antar att det var en gopher orm; ändå, det var en orm! Och det var STORT! I haven och' t varit tillbaka där sedan … fram till idag. Jag promenerade längs banan, vaksamt vakt mot ormar, se kvistar, och även skuggor av grenar, som ormar. Även om jag var omgiven av vacker natur, allt jag kunde tänka sig var ormar! Jag tyvärr insåg “ Varje gång jag går här nu jag kommer att leta efter ormar &". Samma sak gäller med cancer - med varje liten värk och smärta och trötthet … mitt sinne hoppar till cancer.

Buddhister kallar detta “ smärtan av smärta &"; - Den inledande smärtan är oundvikligt, men reaktionen på att smärta, rädsla och motstånd mot det, är självförvållad. Utmaningen är att komma loss från smärtan av smärta, att släppa taget om negativa reaktioner, eftersom dessa reaktioner och uppfattningar är det som orsakar den största lidande.

Mitt mål är att gå längs liv och' s väg och se de vackra blommorna, den blå himlen, bergen, i stället för att föreställa sig kvistar som ormar och twinges som cancer. Jag vill vara högre vaksamma i stället för hyper vaksamma - att se livet från den högre perspektiv min själ, där jag kommer ihåg att jag är en evig varelse, där jag vet att cancer är min stora lärare, liv förstärkare och Burr under min sadel som väckte mig och håller mig vaken! Omdömen

Lyckligtvis har högre hjärn neuroplasticity, vilket är förmågan att lära av erfarenheter och avtryck den positiva nytt lärande. Men för att detta ska ske, visar forskning att den nya tro och känsla måste upprepas många, många gånger. Rädsla är en enkel neural väg att gå ner. Tron måste upprepas om och om igen. Därför, när rädslan visas, jag påminna mig själv, och" Vad och' s sanningen? Sanningen är att just nu är jag säker. Just nu allt är bra. Just nu är allt som finns och ". Jag andas en stor, djupt andetag, verkligen känner och låta i denna tro. Omdömen

Rick Hansen säger att vi måste hålla önskad tanke och känsla för ca 30 sekunder så att den kan avtryck i vårt minne. Vi måste bada i det för lite, känner den till fullo, och skapa spänning om det, eftersom ju längre det &'; s hålls i medvetandet, och mer stimulerande det är, desto mer kommer det att öka neuroner skjuter och ledningar ihop till nya neurala . strukturer

Jag är passionerat avsikt bränning och ledningar vackra, Buddha-fulla nervbanor i min hjärna - vägar där en orm är bara en orm, bara en annan av Guds &'; s varelser och ett styng är bara twinge, påminna mig att andas och flytta från hyper-vaksamhet till högre vaksamhet och cancer är bara en spark i burken, vakna upp mig till mitt sanna jag.

Är ditt sinne en Buddha-pest, serene ibland men tjat du med vanliga, hyper vaksamma bekymmer tankar? Jag inbjuder dig att flytta in i högre vaksamhet och eld och tråd upp några nya, positiva, livsförbättrande nervbanor Omdömen  !.