Svara på Change

Svara på Ändra Omdömen

Håll ditt skepp stadigt i hackig hav Omdömen

Förändring är en oundviklig och nödvändig del av livet. Även små förändringar kan ha en stor inverkan, vilket leder till känslor av ångest och förlorad kontroll. Prova dessa tips för att hjälpa dig att hålla glad under förändring. Omdömen

1. Kom hem till din andedräkt Omdömen låter så enkelt, doesn och' t det? När allt förändras omkring dig och känslor av panik uppstår, kommer att återvända till dina andetag ge dig några fast mark. Placera din hand på din nedre magen och känna doften sjunka djupt. Fokus på luftflödet in och ut, och njuta av att andas uppmärksamt. Omdömen

2. Hitta balans
Tänk på en förändring du har gått igenom tidigare. Vad höll dig stabil under? Vem hjälpte dig? Vad förblev konstant i ditt liv? Genom att identifiera dina stabilitetszoner kan det hjälpa dig att inse att vissa saker förblir oförändrade, och att du har ett nätverk av människor att dra nytta av. It &'; s bra sätt att förhindra förändringen blir allt konsumerar Omdömen

3.. Ta kontroll där du kan
Förändring kan leda till känslor av förlust av kontroll; Det kommer förmodligen att vara saker som du inte kan kontrollera! Detta gör det ännu viktigare att tillbringa lite tid att identifiera de områden i ditt liv och arbete som du gör har verklig kontroll och inflytande över. Från denna starka grund kan du rita egenmakt, och kanske börja släppa några saker som du inte kan ändra. Omdömen

4. Ta små steg mot din framtid
Positivt tänkande isn &'; t lätt, särskilt om du känner negativt! Tänk på det som att se alternativ. Föreställ dig en realistisk positiv framtid, fundera över var du vill vara i ett par år, efter all omvälvning, och planerar att ta några första steg för att komma dit. Återigen, det &'; s enkelt, men det kan hjälpa dig att känna dig mer kontroll över ditt öde Omdömen

Dessa grundläggande tips för att hantera förändringar framgångsrikt kan tyckas självklart, men det &'; s. Lätt att glömma dem när du &'; re i stormens öga. Om du använder dem under goda tider, kommer du att bygga hjälp vanor för när det blir tufft.

Besök www.oppositeleg.co.uk för fler tips Omdömen  ..