Känn dig själv - och justera Accordingly

Vi har alla förmodligen sett den latinska aforism, "Nosce Te Ipsum" på plack sitter på bokhyllan i vårt läkarmottagningen - eller ens hänger över Oracles dörr i "The Matrix" (tack Wikipedia för det). Eller om inte, har vi nästan säkert hört gång på gång den engelska översättningen "Känn dig själv" Omdömen

Förslaget att "Känn dig själv" är verkligen en upphöjd ett: a. Urminnes tider linje av filosofisk och religiös utredning och debattera med någon definate svar. En personlig ponderance som kan vara galen fattandet om vi inte är försiktiga. Omdömen

Och om vi inte vanligtvis benägna att driva denna fråga till några stora djup (som många av oss inte), vi kan - eller kanske borde - undersöka vad detta innebär av en mer pragmatisk och omedelbar synvinkel: "Varför jag känner /tänker /beter sig som jag gör på en daglig basis Omdömen

Här är ett litet exempel: min son hade en skål med en ny typ av spannmål i morse, och han var helt off the wall. Min typ, vände mild själ ett barn till en raving galning inom några minuter. Omdömen

Och medan detta särskilt märke av spannmål är säkert . en av de mer näringsrik på marknaden, en av dess beståndsdelar uppenbarligen inte håller med hans system Jag tror att skyldige var artificiella färgämnen (vi och' ve börjat märka denna trend med en mängd olika livsmedel) katalog

. Saken är den att det inte var mycket svårt detektivarbete: mat, beast utlöste Ganska enkelt Omdömen

Men som vuxna, har vi så många fler lager av komplexitet att hantera och undersöka:.. när du &'; re känsla lite utanför under dagen, till exempel, är det på grund av att konflikten med din medarbetare? Är det för att du har tusen omöjliga tidsfrister för att möta? Eller är det bara för att du hade den nya typ av spannmål till frukost Omdömen

Sanningen är att vad som påverkar vår känslomässiga och fysiska balansen är multifaktoriella:?. Massor av olika pusselbitar att lägga upp till helheten

Men vissa bitar är större än andra, och väga tyngre på vår känsla av välbefinnande eller dis-lätthet Omdömen

Så när du &'; re göra ditt detektivarbete, experiment på alla nivåer.: har svårt samtal måste du ha. Gå till sängs tidigt i stället för att titta på den senaste filmen. Lär dig några bättre kunskaper time-management. Avstå från nya spannmåls i morgon bitti.

I din strävan att känna dig själv bättre, försök att experimentera och identifiera de stora bitar av pusslet. Föra en dagbok och spela din mat, aktiviteter, energinivåer, och stämningar – och se vilka teman uppstår. Du kan bli förvånad över hur en enkel förändring kan ha en dominoeffekt på resten av ditt liv Omdömen  !.