Planerad vila, rätt kost och daglig meditation är elverktyg super prestation (del 2)

I artikeln går vi undersökt nödvändigheten av regelbunden vila, rätt kost och för att göra tid i din dag för att rensa ditt sinne och meditera . Den största utmaningen du kommer att möta, som du försöker att införa dessa tre viktiga komponenter i ditt liv, är att du kommer att känna att du slacking, när i själva verket du införa tre nya verktyg som i själva verket kommer att göra dig mer produktiv. Det första steget i denna mycket nödvändig process är att se de enorma produktivitetsfördelar som kommer att tillfalla dig när du bygger tid i ditt schema för att ladda, hur att bygga goda näringsval i din dagliga planering och schemaläggning tid att haka och låta din hjärna att fylla är alla viktiga komponenter för att skapa den framgång du önskar. Om du är som jag och tanken på att ta ledigt känns som om du faktiskt bara slacking off, då flytta din self-talk från “ ta ledigt &"; och se den tid du schema i din dag för återvinning, meditation och intag av rätt kost som “ Föryngring, produktivitet byggtid &" ;. Denna förändring har verkligen hjälpt mig att införa dessa viktiga komponenter i mitt schema. Jag spenderar nu mindre tid åt att arbeta varje dag, schema vilotid, träningstid, kost tid och jag se till att jag gör tid att meditera varje dag. Otroligt, eftersom jag har infört dessa komponenter i min fullspäckade schema, får jag mycket effektivare arbete varje dag. Gör detta skifta bort från “ jag slösa tid &"; genom att införa dessa uppenbara tidstjuvar i mitt schema för jag har en ny uppsättning av fantastiska produktivitet bygga verktyg som gör mig mycket mer effektiva och produktiva och du kommer att förvåna dig själv på hur mycket mer du kommer att få gjort.
enda sättet att göra detta arbete för dig är att se till att du faktiskt schemalägga alla tre komponenterna i din mejeri. Som ni vet “ vad blir planerat, blir gjort &" ;. Varje söndag kväll, när du lägger din veckoplan tillsammans för veckan, måste du bygga följande komponenter i ditt schema, tid att träffa din framtid och vila varje dag. Schemalägga regelbundna måltider under dagen, gör tid att träna och även bygga i tid för att meditera. Dessa tidsluckor skrev i din mejeri och blir orörliga utnämningar. Tricket att göra detta arbete för dig är att se till att du försvarar dessa utnämningar på kalendern, som du skulle en möjlighet att synas på Oprah show. Under ditt utseende på Oprah, skulle du inte ta emot samtal, ta emot avbrott. Du måste behandla dessa viktiga dagliga möten på samma sätt, måste du ta bort dig själv helt och hållet från nätet och blockera alla andra avbrott.
Dessa komponenter är avgörande produktivitet, energi och effektivitet bygga verktyg. Så bryta din önskan att hålla dessa aktiviteter hemligt alla omkring dig. Du har ingen anledning att känna skuld om att ta hand om dig själv och för att göra saker varje dag som kommer att göra dig mer effektiv. Använd dig själv som ett exempel för alla omkring dig och visa dem hur införandet av dessa viktiga komponenter i ditt schema faktiskt göra dig mycket mer produktiv. När du sätter nya parametrar och förväntningar kring ditt schema och du meddela detta till alla omkring dig. Det är häpnadsväckande hur världen verkar omorganisera sig och allt verkar i linje med din nya schemat.
Sista och mycket viktig del i denna process är att mäta hur du gör varje dag. När du går igenom hur du gör varje dag, vecka och månad och se hur du förbättrar och blir mer och mer gjort. Du kommer att se ett mönster växa fram som ger dig ett sätt att inte bara övervaka dina framsteg, men ett sätt att ständigt förbättra och att systemet skall fungera bättre och bättre för dig
Mät alla föryngring komponenter Omdömen &bull. Är du håller dina åtaganden att vila och koppla varje dag Omdömen •? Tränar du minst 3 – 4 gånger i veckan Omdömen •? Är du äta rätt, närings måltider 5 gånger om dagen Omdömen •? Är du göra tid att medla varje dag Review Åta sig att göra, att införa dessa viktiga komponenter i ditt schema? , en kompromisslös och produktiv prioritet varje dag och du kommer att se dig effektiviteten förbättras dag efter dag
Detta är vad jag rekommenderar att du införa i ditt schema som föryngring tid Omdömen •. 40 minuter för meditation Omdömen &bull , 40 minuter att utöva, promenera, gym – att flytta min kropp borta från kontoret
•. 40 minuter att göra aktiviteter som engagerar och koppla ditt sinne. Hitta något som kan utmana och väcka dig att göra Omdömen •. Ta en ledig dag i veckan, 24 timmar där du inte röra någonting arbetet alls. Jag väljer normalt en lördag och från 12 på lördag till 12 på söndagen Jag tänker inte på arbete eller göra något arbete alls Omdömen •. Planera en tre dagar lång helg flyktbilen var 90 dagar Omdömen •. Ta en tre veckors uppehåll en gång per år och resor.
När du införa ett schema i ditt liv, där du uppmuntra återvinning och föryngring, kommer du att se anmärkningsvärda förbättringar i din kreativa förmåga, grad av fokus, effektivitet, produktivitet och effektivitet. Vi är vanedjur, så det enda sättet att göra detta arbete för dig är att planera in den på din dag och att göra denna del av din nya rutiner och framgång vana inställd. Omdömen http://www.andrewhorton.co. . za