Hur man börja köra med 5 Easy Steps

Det kan vara svårt att börja springa i början om du inte har gjort någon förut. I själva verket är igång en av de billiga, bra för hälsan och bästa sättet att bantat. Varje nybörjare oroar hur man bli motiverad, hur man undviker skador, var och hur mycket för att köra. Därför finns det några tips och riktlinjer för nybörjare att komma igång Omdömen

Nybörjare Tips nummer 1:. Träningsscheman

Om du misslyckas med att planera, planerar du att misslyckas . När du först komma igång, är det viktigt att ha ett schema. Till exempel köra söndag, tisdag och torsdag. Vila på måndag, onsdag, fredag ​​och lördag. Se till att du hålla sig till vad du har planerat. Dessutom, hålla reda på dina poster och öka din tid eller körsträcka gradvis. För nybörjare löpare, är Nike + Sport Watch GPS ett bra val. Den påminner dig om att köra, lagrar din kör historia och kommer ihåg dina personliga rekord Omdömen

Nybörjare Tips nummer 2:. Hitta viktiga redskap

Det viktigaste att ta hand av i din kör programmet är att ha rätt par skor, bekväma kläder inklusive strumpor. Att få lämpliga sportskor kommer att bidra till att minimera risken att få skador. Det bästa sättet är att gå till en specialskor butik där de kommer att bidra till att analysera ditt rörelsemönster för att räkna ut de bästa skor av dig Omdömen

Nybörjare Tips nummer 3:. Se till att du värma upp

Ja, en bra värma upp innan du kör kan förhindra alla typer av idrottsskador, såsom muskelspänning som kan förstöra din körning. Värmer upp också ge dig mer betydande inflytande när du kör. Och inte att förglömma att svalna under minst fem minuter i slutet för Omdömen

Nybörjare Tips nummer 4:. Gör en Run-Walk Kombination

När du första start kör, är det alltid bäst att börja långsamt. Det är lämpligt att börja med korta avstånd och inte pressa dig att köra hela längden på din önskade avståndet. Genom att göra en körning-promenad kombination, kommer du kunna täcka mer distans och drift kommer att bli mycket roligare Omdömen

Nybörjare Tips nummer 5. Kör med andra människor

Många av de nybörjare skulle föredra att köra med sina kör partners. De kan hitta motiverande stöd och kan vara rik källa till information och rådgivning för att inleda löpare. Men du kan köra med dina elektroniska enheter om du är bekväm med det. Lyssna musik eller ljudböcker kan distrahera dig på en hård körning och hålla motiverade. Omdömen

Folk säger alla början är svårt. Med dessa 5 enkla steg kan du börja köra enkelt med stor känsla Omdömen

För att ta reda på mer löpande tekniker, kolla in det här - >!; http://nikeforsale.info. Denna webbplats ger hur du kör med ideala arbetsställningar, bättre löpande tips och information om de väsentliga bandvagnar Omdömen  ..