Fångade mellan en ångest ROCK när du säger "ja" och en skyldig HÅRT plats när du säger "nej"?

För några månader sedan fick jag ett e-postmeddelande med ett citat från The Invitation genom visionära författare, Oriah Mountain Dreamer : “ Den doesn och' t intresserar mig vad du gör för en levande. Jag vill veta vad du längtar efter, och om du vågar drömma om att möta ditt hjärta och' s längtan. . . .Jag Vill veta om du kan svika en annan för att vara sann mot dig själv. . . &"; Detta citat slog ett ackord med mig eftersom stödja människor att känna igen och hedra sina sanna jag är en passion för mig. Omdömen

En viktig orsak till stress och överväldiga är vana att ignorera längtan vår egen sanna Selves
medan du säger och" ja &"; till andra människor och' s. önskemål (eller krav) för vår tid, pengar, handlingar, även föreställningar Omdömen

Vad gör oss att göra det?
It &'; s vanligtvis av rädsla, och falska föreställningar som går med de farhågor

Det &'; s. rädsla för besvikelse andra Omdömen Tror du att du är ansvarig för en annan &'. ; s-känslor och erfarenheter, och att den andra personen inte är ansvarig för sig själva? Falsk
tro. Denna tro är ofta paras ihop med tron ​​att andra är ansvarig för din upplevelse. Att tron ​​kan få dig att tro att om du &'; re inte känslan glad, är det någon annan och' s fel, och kan leda till ilska och förbittring. Och hur är det en besvikelse din egen ständigt växande självOmdömen

Så det &';?. Fruktan för att såra någon annan
Ofta med rädsla för att såra en annan är tron ​​att om en annan &'; s känslor är sårad de kommer att överge dig eller slå tillbaka mot dig. Och det går med den falska tron ​​att du inte är riktigt bra nog om du inte &'en; t gör eller ger vad de vill. Vad sägs om att skada din egen självrespekt? Hur känns det att tror att du har till “ köp &"; tillgivenhet

Och under allt, är en rädsla för övergivna känslomässigt Omdömen om dig besviken, sårad, eller irritera another.The falsk tro är att du behöver ständig godkännande. Att du inte kommer att överleva om den andra personen är galen, besviken eller sårad och återkallar eller attacker.

Hur gör det ont dig att undvika att säga "nej"?

Review Det är andra vanliga rädslor i att säga och '; Nej &" ;. Men oavsett farhågor är, är problemet att när vi gör val av rädsla, vi innerst inne vet det. Och som äter bort på vår självkänsla. Vi ser oss själva som svaga och bara föreviga falska föreställningar om vår egen ovärdighet och brist på kapacitet. Tyvärr, desto mindre kan du känner, kan de mer överväldigande externa händelser känner. Så, då, naturligtvis, känner dig ännu mer orolig. Omdömen

Självsäkerhet är svaret på problemet.
Om detta låter som du, kan du få hjälp. Att lära sig att hedra dina egna behov samt överväga andra och' behov är väg att göra sig gällande. Bestämdhet inkluderar din inställning sunda gränser som hjälper din självkänsla. Säger “ ingen &"; även hjälper till att skydda hälsan hos dina relationer genom att säkerställa att du inte &'en; t bygga upp förbittring och känslomässig utmattning, som båda är förhållandet gifter Omdömen

Lär dig att säga "ja" till att säga. "nej!"
.