Så här ställer du en personlig Boundary

Vår personliga gräns är som rustning som tillåter oss att göra det genom varje dag oskadd. Utan det är vår emotionella välbefinnande med stor risk. Människor kan få tillgång till våra känslor och göra vad de vill med dem. Vi förlorar också en hel del personlig frihet, våra liv blir föremål för nycker andra människor. Att lära sig att ställa in en bestämd, stark personlig gräns är en av nycklarna till att leda en framgångsrik, lyckligt liv. Omdömen

Du måste först ta reda på om din personliga gräns är svag. Fråga dig själv följande frågor. Har du någonsin tycker att det är svårt att säga nej? Bryr du dig för mycket om yttranden från främlingar? Har du ofta "go with the flow" för att inte behöva känna oro, även om du vet att du inte borde? Är du över känslig för eventuella sociala ogillande? Får du alltför upprörd av andras negativitet? Kan någon säga en enda mening för dig och du har täckt och oerhört upprörd? Omdömen

Om du svarat ja på någon av dessa frågor, är det dags att arbeta på din personliga gräns. Det bästa sättet att bygga fast förtroende och öka din gräns är att aktivt träna på att använda den. Hitta situationer där du skulle normalt tillbaka eller gå tillsammans med människor, även om du inte vill. Hävda dig själv och berätta för alla hur du känner, oavsett om de tycker det är coolt eller okej. Du är lika mycket en människa som alla andra, och du förtjänar samma rättigheter och självkänsla som alla andra har. Omdömen

Till exempel, anta att du normalt får inbjuden till flera händelser på helgen. Du vet att det skulle vara lättare att bara gå till en eller två funktioner, men du sluta gå till allt eftersom du inte vill störa någon. Du förlorar ofta värdefull sömn och sinnesfrid eftersom du oroa dig glädjande alla snarare än dig själv. Nästa gång det händer, bör du besluta att bara välja vad du rimligen kan klara av att delta. Var inte rädd för att förvandla människor ned, även om de är dina vänner. Om du bestämt kan säga "nej" till vad du inte vill - utan negativitet -. Du kommer att bli förvånad över hur acceptera människor är det Omdömen

Om du vill utveckla din personliga gräns måste du bokstavligen skapa den. Bestäm vad du är villig att göra, och vad du inte är villig att göra, och hålla fast vid det, oavsett vad. Låt inte folk manipulera dig till att göra något du inte vill göra. Folk kommer att behandla dig exakt hur du förväntar dig att behandlas. Behandla andra med respekt, och förväntar sig inget annat än respekt i gengäld. Kom ihåg att vem som helst som inte är villig att respektera dig genom att acceptera din gräns och önskemål inte förtjänar din tid i första plats att  ..