Känslomässiga övergrepp: Under din Radar

Det finns tre miljoner fall av våld i hemmet rapporterade varje år. Många fler går orapporterade. Känslomässiga övergrepp föregår våld, men är sällan diskuteras. Även om både män och kvinnor kan missbruka andra, är ett enormt antal kvinnor utsätts för psykisk misshandel. Tyvärr har många don &'en; t känner det ännu Omdömen

Varför är känslomässiga övergrepp svårt att känna igen Omdömen

Känslomässiga övergrepp kan vara svårt att känna igen, eftersom det kan vara subtil, och missbrukare kommer ofta klandra dig.? för sitt beteende eller agera som de har ingen aning om varför du är upprörd. Dessutom kan du ha behandlats på detta sätt i tidigare relationer, så att det &'; s välbekant och svårare att känna igen. Med tiden kommer förövaren nagga på din självkänsla, vilket gör att du känner dig skyldig, tvivla på dig själv, och misstro dina uppfattningar.

Andra aspekter av förhållandet kan fungera bra. Förövaren kan vara kärleksfull mellan missbruk episoder, så att du förnekar eller glömma dem. Du kanske inte har haft en sund relation för jämförelse, och när missbruket sker i privat finns det inga vittnen för att validera din upplevelse.

Personlighet en missbrukare Omdömen

missbrukare vill vanligtvis att kontrollera och dominera. De använder verbala övergrepp för att åstadkomma detta. De är självcentrerad, otålig, orimligt, okänslig, oförsonliga, saknar empati, och är ofta avundsjuk, misstänksam, och källskatt. För att behålla kontrollen, vissa missbrukare ta gisslan, vilket innebär att de kan försöka isolera dig från dina vänner och familj. Deras humör kan skifta från lättroad och romantiskt att tystlåten och arg. Vissa straffa med vrede, andra med tystnad – eller båda. It &'; s vanligtvis “ väg eller motorvägen &".

Är du missbrukas?

Känslomässiga övergrepp kan börja innocuously, men växer som missbrukaren blir mer säker på att du vunnit &'en; t lämna relationen. Det får inte påbörjas förrän efter en förlovning, giftermål, eller graviditet. Om du ser tillbaka, kan du hämta kontrollampa tecken på kontroll eller svartsjuka. Så småningom, du och hela familjen “ gå på äggskal och" och anpassa så att inte störa förövaren. . Att utsättas för känslomässiga övergrepp över tid kan leda till ångest, posttraumatiskt stressyndrom, depression, hämmad sexuell lust, kronisk smärta, eller andra fysiska symptom Omdömen

Folk som respekterar och ärar sig segrade &'en; t tillåta någon att missbruka dem. Många människor låter missbruk att fortsätta eftersom de är rädda konfrontationer. Vanligtvis är de martyrer, fastighetsskötare eller pleasers. De känner sig skyldiga och skylla sig själva. Vissa aren &'en; t kunna komma åt sin ilska och makt för att stå upp för sig själva, medan andra ineffektivt argumentera, skuld, och är kränkande själva, men de fortfarande don &'en; t vet hur man ställer lämpliga gränser.

Om du &'; ve tillåts missbruk att fortsätta, det &'; s god chans att du missbrukas av någon i ditt förflutna, även om du kanske inte känner igen den som en sådan. Det kunde ha varit en strikt eller alkohol pappa, en invasiv mamma, eller en retas syskon. Healing handlar om att förstå hur du &';. Ve utsatts för övergrepp, förlåta dig själv och återuppbygga din självkänsla och självförtroende Omdömen

Vad är Emotional Missbruk Omdömen

Om du &';? Re undrar om din relation är kränkande, det förmodligen är. Känslomässiga övergrepp, skiljer sig från fysiskt våld (inklusive knuffande, kurvtagning, bryta och kasta saker), är tal och /eller beteende som &'; s om undantag, kontrollera, straffa, eller manipulativ. Undanhållande kärlek, kommunikation, stöd, eller pengar indirekta metoder för kontroll och behålla makten. Beteende som styr där du går, som du pratar, eller vad du tycker är kränkande. It &'; s en sak att säga, och" Om du köper matsal set, kan vi inte råd med en semester, &"; verser skära upp ditt kreditkort. Spionera, förföljelse, invadera din person, utrymme, eller tillhörigheter är också missbruk, eftersom det bortser personliga gränser Omdömen

Verbal aggression är de vanligaste formerna av känslomässiga övergrepp, men det &'; s. Ofta okända, eftersom det kan vara subtil och lömska. Det kan sägas i en kärleksfull, lugn röst, eller kan vara indirekt - även dold som ett skämt. Vare sig förklädd till spel eller skämt, sarkasm eller retas som är sårande är kränkande. Uppenbara och direkt verbala övergrepp, såsom hot, att döma, kritisera, liggande, skyller, utskällning, beställning, och rasande, är lätta att känna igen. Nedan finns några mer subtila former av verbala övergrepp som är lika skadliga som uppenbara former, i synnerhet eftersom de är svårare att upptäcka. När upplevt under tiden de har en smygande, skadlig effekt, eftersom du börjar tvivla och misstro själv Omdömen

Motsatta. Förövaren kommer att argumentera mot vad du säger, utmanar dina uppfattningar, åsikter och tankar. Förövaren doesn och' t lyssna eller volontär tankar eller känslor, men behandlar dig som en motståndare, i själva verket säger “ Nej &"; till allt, så en konstruktiv konversation är omöjligt Omdömen

Blockering:. Detta är en annan taktik som används för att avbryta samtalet. Förövaren kan byta ämnen, anklaga dig, eller använda ord som i själva verket säga, “ Shut Up &";. Omdömen Diskontering & Förringa: Detta är verbal misshandel som minimerar eller trivializes dina känslor, tankar eller upplevelser. It &'; s sätt att säga att dina känslor don &'en;. Ingen roll eller fel Omdömen

Grävande & Avbryta: Dessa ord är tänkta att underminera din självkänsla och självförtroende, såsom “ Du don &'en; t vet vad du &'; re talar om, och" avslutar dina meningar, eller tala för din räkning utan din tillåtelse Omdömen

Att förneka. En missbrukare kan förneka att avtal eller löften gjordes eller att ett samtal eller händelser eller ägde rum, inklusive tidigare missbruk. Förövaren istället kan uttrycka kärlek eller göra kärleksförklaringar och omsorg. Det här är galet fattandet och manipulativa beteende, som leder dig till gradvis tvivlar på din egen minne, uppfattningar och erfarenheter. I extremfallet är en ihållande mönster som kallas gas-belysning, uppkallad efter den klassiska Ingrid Bergman-film, Gaslight. I det, hennes man använde förnekande i en komplott för att få henne att tro att hon skulle förlora sitt grepp om verkligheten.

Konfrontera Missbruk Omdömen

För att konfrontera övergreppen, det &'; s viktigt att förstå att avsikten med förövaren är att kontrollera dig och undvika meningsfulla samtal. Missbruk är en används som en taktik för att manipulera och har makt över dig. Om du fokuserar på innehållet, du och' ll falla i fällan att försöka svara rationellt, förnekar anklagelserna och förklara dig själv och förlora din makt. Förövaren har vunnit på den punkten och böjs ansvaret för verbala övergrepp. Den verbala övergrepp måste åtgärdas först och direkt, med kraftfulla uttalanden, såsom, och" Sluta, det &"; “ Don &'en; t tala med mig på det sättet, och" “ Det &'; s förnedrande, &"; “ Don &'; t kalla mig namn, &"; “ Don &'; t höja rösten mot mig, och" “ Don &'; t använda den tonen med mig, &"; “ Jag don &'en; t svara på order &"; etc. På detta sätt kan du ställa in en gräns för hur du vill bli behandlad och ta tillbaka din makt. Förövaren kan svara med, “? Eller vad &" ;, och du kan säga, “ Jag kommer inte att fortsätta denna konversation &". Typiskt kan en verbal missbrukare bli mer missbruk, i vilket fall, du fortsätter att ta itu med missbruk på samma sätt. Man kan säga, “ Om du fortsätter, I &'; ll lämna rummet, &"; och göra det om missbruket fortsätter. Om du fortsätter att sätta gränser, kommer missbrukaren får meddelandet att manipulation och missbruk vann &'en; t vara effektiva. Förhållandet kanske eller kanske inte förändras till det bättre, eller djupare frågorna kan ytan. Hursomhelst, du och' re återuppbygga ditt självförtroende och självkänsla, och lär viktiga färdigheter om att sätta gränser.

Det brukar stöd och validering av en grupp, terapeut eller kurator för att kunna konsekvent stå-upp till missbruk. Utan det kan du tvivlar på din verklighet, känna skuld, och rädsla förlust av relationen eller repressalier. När du tar tillbaka din makt och återfå din självkänsla, du vann &'en; t tillåta någon att missbruka dig. Om missbruket stannar kommer förhållandet förbättras, men för en positiv förändring, måste ni båda vara villig att riskera förändring.

Copyright Darlene Lancer, MFT 2010

Lyssna på Relationship SOS på Blogtalkradio.com/sosdarlenelancer Lördagar 08:00 PST, och få en gratis rapport om självkänsla på www.darlenelancer.com Omdömen  ..