Gränser,

Gränser är de osynliga linjer som skiljer dig från mig. Gränser finns gränser vi själva att hålla oss känslomässigt, fysiskt och andligt säker. Sorgligt att säga, men många människor inte vet något om gränser eftersom det inte är något som lärt sig i skolan och sällan talade om i sociala kretsar. Prestigefyllda universitet och högre läroanstalter inte lär gränser som ämne, men det är en viktig komponent för hälsa och framgång. Omdömen

Gränser är dina obestridliga begränsningar som gäller för din komfort nivå på alla områden i ditt liv. Det finns många former av gränser, inklusive fysiska, känslomässiga, sexuella, sociala, ekonomiska, intellektuella och andliga. Omdömen

Gränser är gränser som du anger för att behålla din säkerhet, hälsa och integritet. Gränser hjälper dig att bestämma dina känslor, behov, önskemål, ansvar och identitet från andra. Omdömen

Gränser hjälper dig att behålla din personlighet, med tankar, känslor och behov separat från folket i ditt liv. En typ av gränsen är verbala gränser du anger genom att kommunicera med vänner, familj, arbetskamrater och även bekanta vad du är bekväm med och vad du förväntar dig.

Gränser är en viktig del av att odla självkänsla som förmågan att sätta gränser avgör hur människor behandlar dig. Om du inte kan kommunicera dina gränser eller vet inte ens vad dina gränser är, kan man dra nytta, bryter eller skada dig. Omdömen

Gränser ingjuta ordning och harmoni i våra liv. De lagt grunden för hur människor behandlar oss och speglar kvaliteten på våra relationer. Det är viktigt att vara medveten om våra egna gränser och vet hur man ställer dessa gränser med de människor vi interagerar med dag till dag. Omdömen

fysiska gränser Omdömen

Vi som våra fysiska gränser genom att vara tydlig med,

• Vem kan röra mig.

• Hur och när jag rörd.

• Bestämma hur nära jag ska låta folk komma till mig.

• Backa från någon som invaderar min personliga utrymme Omdömen

Emotional gränser Omdömen

Vi som våra känslomässiga gränser genom Omdömen

&bull. Att sätta gränser för hur vi förväntar oss att bli behandlade.

• Fastställande av olika personliga kommentarer Jag accepterar från andra.

• Inte tolerera sexuella kommentarer eller nedsättande anmärkningar dvs, sexistiska eller rasistiska skämt.

• Stå upp för min tro och integritet

Relations gränser Omdömen

Vi som våra relations gränser genom Omdömen

&bull. Att inte tillåta människor att få oss att må dåligt.

• Kommunicera våra förväntningar för relationen.

• . Att fastställa riktlinjer för vad som är OK och vad som inte OK Omdömen

Här är några exempel på dålig gränser ... Omdömen

Social: medarbetare ber dig att slutföra ett projekt för henne som kommer att leda till att du sent för allt du behöver för att få gjort för resten av dagen. Du samtycker till att göra det eftersom du inte vill att hon arg på dig. Du verkligen vill att hon ska gilla dig Omdömen

Emotional:. "Slav" hela dagen för att göra en fin middag för din man eller pojkvän och han är sen till middagen. Du svälter, men du verkligen vill dela en trevlig måltid med honom så du väntar. Han anländer en timme sent, maten är kallt och du är riktigt arg, men du behöver inte säga något eftersom du inte vill förstöra kvällen. När allt kommer omkring, du säger själv, "Det är inte en så stor sak han måste ha haft en hård dag.". Omdömen

Fysisk: ha sex med någon du just träffat att du vill att han ska gilla dig. Du är intim med din man även om du är utmattad och inte upp för det. Du gör det ändå eftersom du inte vill störa honom och /eller om du inte känna att du har rätt att säga "nej". Omdömen

Som ni kan se, inte att sätta gränser kan vara skadligt för din hälsa och din självkänsla. Gränser är viktiga för att utveckla och upprätthålla sunda relationer med oss ​​själva och andra för om vi inte sätta gränser, känner vi dragit nytta av, arg och förbittrad. Tyvärr för de flesta av oss, lära sig att sätta sunda gränser är inte en färdighet som vi kan lära av formell utbildning eller ens på jobbet. Gränser är livskunskap som vanligtvis först lärt hemma från våra förebilder. Omdömen

Om begreppet gränser är nytt för dig, inte oroa dig-det finns hopp. En av de första stegen för att förbättra självkänsla och göra positiva förändringar i ditt liv är att lära om dina egna gränser. Med utgångspunkt, kan du börja att omvandla dina relationer till friska och ömsesidigt tillfredsställande förbindelser med vänner och familj. När du börjar sätta gränser, kan du även känna en spänningen kommer över dig ... som gränser kan fungera som magi för att få vad du vill Omdömen  ..