6 Nycklar till Säker Communication

Kommunikation är så viktigt att det kan göra eller bryta en relation, är avgörande för framgång, och omedelbart speglar din självkänsla till lyssnare – på gott och ont. Självsäker kommunikation kräver respekt, projekt förtroende och inspirerar inflytande. Det är respektfull, direkt, ärlig, öppen, icke-hotande och icke-defensiv. Det är inte krävande, aggressiv eller manipulativ. Omdömen

Kommunikation är lärt. Med lite övning kan du lära dig att kommunicera offensivt, vilket kommer att öka din självkänsla och självförtroende och förbättra dina relationer och yrkesskicklighet. Forskning har visat att även foster kan lära sig att kommunicera med sina mödrar. Att lära sig nycklarna till självsäkerhet diskuteras nedan, minns 6 C &'; s: Omdömen

1. Congruency
2. Artighet
3. Koncis
4. Klarhet
5. Kännedom
6. Hävdar själv

Kommunikation har många element. Du kommunicerar med mer än dina ord. Du förmedla information med hela din kropp genom

1. Gest
2. Ögonkontakt, rörelse, fukt, uttryck, och fokusera Omdömen 3. Posture
4. Utseende
5. Frivilliga och ofrivilliga kroppsrörelser, däribland muskelspänningar
6. Ansiktsuttryck
7. Hudfärg (t ex rodna) och svett Omdömen 8. Body lukt

Dessutom kommunicerar din röst genom

1. Volym
2. Pitch
3. Cadence
4. Tone och betoning
5. Fluiditet
6. Enunciation

Kongruens Omdömen

Vad du don &'en; t säga, avslöjar din kropp. Tull och' agenter är experter på att läsa kroppsspråk för att upptäcka lögnare. Nyckeln till effektiv kommunikation är äkta, det vill säga ärlighet och kongruens. Sanning är om fakta. Ärlighet har mer att göra med uppsåt och känslor. Säg vad du tycker eller känner, och menar vad du säger. Du tar förmodligen du redan gör detta, men oärlighet är vanligare än du kanske gissa. I &'; M inte hänvisa till uppenbara lögner, utan om gånger du utåt håller med, men inåt don &'en; t. Några anledningar är:

1. Du vill skona någon och' s. Känslor Omdömen 2. Du vill undvika konflikter.
3. Du vill bli omtyckt och undvika dom eller kritik.
4. Du &';. Re rädd för att göra ett misstag Omdömen 5. Du don &'en; t vill införa eller belasta någon Omdömen 6.. Du don &'en; t vill äventyra en relation, eller Omdömen 7. Du don &'en; t vill tillbringa tid Omdömen

Den sista är knepigt.. Föreställ dig och' re på en fest och någon frågar dig en personlig fråga som du inte &'en; t vill komma in där och då. Du kan undvika frågan på många sätt, bland annat ignorerar det och ändra ämne, eller gå bort för att få en drink. Du kanske tror att anledningen är nej. 7, men fråga dig själv varför du inte skulle, &'; t direkt säga, och" Jag föredrar att inte prata om det nu (eller här), och" eller “ Jag don &'en; t känner dig väl nog för att diskutera att &". Om du tror att det verkliga svaret är nej. 1, tänk om. Ovanstående bestämda svar är mindre sårande än oartigt beteende Omdömen

När dina ord don &'en;. T matcha dina insidor, du och' re skicka ett blandat budskap. Ett vanligt exempel är när du säger att du och' re bra, men ditt kroppsspråk avslöjar sanningen att du &'; re olycklig. Eller, tvärtom – du ler när du åstadkomma en sorglig historia. I båda fallen är dina lyssnare förvirrad och spelar &';. T vet hur man ska reagera och /eller kanske inte känner att han eller hon kan lita på dig Omdömen

Courtesy Omdömen

Syftet med kommunikationen är att ge information och känslor, inte att ventilera, hämnas, eller gräla. Om du &'; re oartigt till lyssnare, du och' ll förlora dem. För att vara effektiv, vill du engagera dina lyssnare. För att göra detta, behandla honom eller henne med respekt. Kritik som är konstruktiv och levereras assertively är mer sannolikt att komma från. Omdömen

koncisa Omdömen

Effekterna av ert tal står i omvänt förhållande till sin längd. Din påverkan avtar med ord. Din lyssnare vill att du ska rakt på sak och komma till saken. När du gå runt het gröt, vittnar den osäkerhet och /eller bristande kunskap. När du &'; re rädd för någon av de skäl som anges ovan beträffande inkongruens, du kanske frestas att ha en lång introduktion eller ansvarsfriskrivning. Don &'en; t. Om du &'; re rädd, reda ut orsakerna till, praktisera vad du &'; ll säga högt, och väga de långsiktiga konsekvenserna av att säga något eller vad du vill

Clarity Omdömen

Var direkt. . Don &'en; t ställa frågor, ge tips eller tala i abstrakta. I stället för “ Vill du gå på bio &"; vilket är tvetydigt på om du vill gå, statliga “ I &'; skulle vilja se en film ikväll &". Gör en tydlig redogörelse av vad du tänker, känner, behöver eller vill ha. De flesta kommunikation handlar om de fyra väsentligheter. Du kan också förklara varför. Omdömen

Cognizance Omdömen

kännedom om din målgrupp är viktigt. Du måste höra för att höras. För att vara en effektiv kommunikatör, lyssna med uppmärksamhet och hänsyn till vad andra har att säga. Äkta lyssnande engagerar dem och hjälper dig samklang ditt budskap så att andra kommer att vara mottaglig. Detta är uppmärksam, aktivt lyssnande. Parafrasera och upprepa vad som sades till dig kommer att visa dem att du bryr dig och är intresserade. I sin tur de och' ll vara mer mottagliga när de tror att de är viktiga för dig Omdömen

Timing är kritisk.. Don &'en; t starta en viktig konversation i bilen, eller när han eller hon tittar på TV, är på datorn, eller på annat ockuperat, utan hans eller hennes tillstånd. You &'; re vara oartigt och avbryta deras uppmärksamhet. You &'; ll bli besviken och ställer dig upp för ett argument Omdömen

Lås dig Omdömen

Det här är den svåraste elementet.. Du måste ta ansvar för dina åsikter, tankar, känslor och behov. Det innebär att du inte &'en; t klandrar eller prata om den andra personen. Don &'en; t tala om för dem vad de ska göra, eller vad vissa expert sade. Använd “ I &"; meddelanden och hävdar vad du tänker och känner. Det spelar och' t menar, “ Jag tror att du och' re hänsynslös, &"; vilka etiketter och bedömer deras beteende, utan att avslöja hur du känner och hur det påverkar dig. Tillämpa alla dessa regler, kan man säga och" Jag känner bortses (eller “ oviktigt &"; eller “ arg &";) när du gjorde och' t tillbaka mina samtal, och" eller “ Jag don &'en; t gillar det när du … &"; När du anger dina känslor eller ta ställning, andra don &'en; t känner lika stort behov av att försvara och motivera sig, eftersom du bara prata om dig själv. Detta är särskilt svårt att göra när du &'; re känslomässiga. It &'; s bättre att vänta och tänka på vad du känner och vad utfallet eller beteendeförändringar din vill innan du får samtalet. Tänk på din nedersta raden. Omdömen

Att lära självsäkerhet så att det faller sig naturligt kan ta år av praxis, men det är ge och värt att starta nu. Ju tidigare du börjar, desto tidigare du &';. Ll börja höja din självkänsla Omdömen

© Darlene Lancer, JD MFT 2011 Omdömen

För en gratis PDF på vända självkritik i självkänsla, se www.darlenelancer.com
.