Ställ Friska Boundaries

Vill du tillåta andra att göra och säga saker till dig som inte mår bra? Vill du skapa nya mönster för att ta itu med problemet? Omdömen

Alla måste ställa sunda gränser. Detta är en gåva till andra och dig. Genom att låta människor att agera på ett sätt som inte är lämpliga, du faktiskt skadar dem också eftersom de har fastnat i sitt ohälsosamt beteende. Därför är det viktigt att lära sig att sätta gränser för alla inblandade. Omdömen

Denise make var mycket frustrerad på jobbet. Alan skulle komma hem och skrika på henne. Vid första hon skrek tillbaka, och Alan fick argare och agerade ännu elakare. Denise stoppade hennes ilska och drog. Det fungerade inte heller eftersom hon var olycklig, och Alan förbättrade inte. I sin rådgivning session, uppmuntrade jag henne att sätta sina gränser för båda deras goda. Annars är hon en möjliggörare eller medberoende. Omdömen

Följande vecka, Denise berättade att hon sade till Alan i en lugn, bestämd röst, "Jag är inte beredd att leva på detta sätt." Till sin förvåning, Alan ändrat sin attityd och stoppade hans negativa beteende. I själva verket var han snäll själv igen. Jag antar att han hörde henne och insåg att han inte längre kunde komma undan med sina handlingar utan följd. Jag erkände Denise för att ställa sunda gränser. Omdömen

Kan du relatera till Denise situation? Är du är fysiskt eller verbalt missbrukas? Ingen förtjänar att bli föremål för andra människors smärta. Oavsett vad som hände i det förflutna, du är en god människa och du förtjänar att behandlas med kärlek och respekt. Omdömen

Jag upptäckte i den process som jag utvecklade, HART (Holistic och snabb omvandling), att kunder som tillät andra att vara kränkande för dem som vuxna upplevt det beteendet från sina föräldrar eller vårdnadshavare. Eftersom vi fattar beslut från våra erfarenheter, bestämde de att de måste vara dåligt och förtjänar att missbrukas. Det är inte sant! Sanningen är att vad folk säger eller gör är om dem och inte du. Sanningen är att du är okej och en bra person oavsett vad andra gör eller säger. Omdömen

Om du känner att du förtjänar att missbrukas på grund av skuldkänslor, kan du förlåta dig själv och sluta straffa dig själv. Vi gör alla misstag så att vi kan lära av dem. Omdömen

Ställa sunda gränser är också en mycket viktig föräldraskap skicklighet. Barn faktiskt omedvetet vill att du ska stoppa dem från missköter. De behöver du vara en stark, konsekvent förälder och sund modell för dem. Berättar barnet vad som är acceptabelt och konsekvenserna av deras negativa beteende är rätt väg att gå. Sen om de missköter sig, följer det med den logiska följden. Omdömen

Till exempel, om din son Johnny skriker på dig, sedan be honom att tala lugnt och respektfullt. Naturligtvis är det så du tala med honom att modellera friska kommunikation. Om han fortsätter att bära sig illa åt, då kan du ställa in din gräns genom att säga: "Om du skrika på mig, måste du gå i ditt rum och stanna där tills du kan lugnt berätta vad du vill säga." Var noga med att följa upp med den logiska följden helst Johnny skriker på dig. Omdömen

Det är viktigt för föräldrar att förbereda sina barn för livet. Du kan vara villiga att ta sitt missbruk, men det är inte troligt att deras kamrater, chefer, eller lärare kommer. Dessutom, om du tillåter kränkande behandling, det finns en god chans att barnet kommer att upprepa det med sin partner och barn. Det är mycket viktigt att sätta sunda gränser så att din son eller dotter kan lära acceptabelt beteende och lyckas socialt och i skolan, arbete, relationer och föräldraskap. Omdömen

Du kanske frågar dig själv, vad är friska gränser? Dessa beslutas av vad som känns bra känslomässigt och fysiskt för alla inblandade. Till exempel, med illegala droger, dricka alkohol överdrivet, eller röka cigaretter är inte hälsosamt för någon. Missbruk är ett sätt att bedöva vår smärta, men vi känner det igen efter effekterna av missbruket avtar. Om detta är ditt scenario, kan du säga "jag älskar dig och jag är inte beredd att stödja ditt missbruk." Sedan, till exempel, kan du göra ett förslag att gå för rådgivning för att ta itu med orsakerna till smärtan, som är orsakerna till missbruk. Detta är en gåva till dem och dig. Omdömen

Det är viktigt att vara stark, och för att skydda dig själv om förövaren vägrar att ta itu med problemen. Människor som missbrukar ofta behöver känna rädd att förlora dig om de inte itu med sina problem, för att få mod att möta sin smärta (orsaken till deras negativa beteende). Berätta förövaren lugnt vad du är villig att göra och följa upp. Omdömen

Det kan vara svårare med syskon, kusiner, föräldrar, etc. Men det är viktigt att sätta samma gränser. Berätta för dem vad du vill på ett kärleksfullt sätt. Skydda dig från deras projektion av sin smärta. Du förtjänar inte att vara någons syndabock. Omdömen

När det gäller vänner som du tycker är kränkande, har modet att låta dem gå. Vi behöver alla vänner och många människor kan fylla detta behov. Ställ din avsikt att bara vara med människor som är snäll, kärleksfull och respektfull, och det är vad du kommer att locka. Dessa är friska gränser. Göra ursäkter för människor inte tjäna någon. Omdömen

Var ärlig mot alla, inklusive dig själv. När andra människors beteenden inte mår bra, ta ställning. "Jag älskar dig, och jag är bara beredd att stanna i denna vänskap (eller förhållande) om vi kan dela ömsesidig respekt och vänlighet," är ett trevligt sätt att etablera sunda gränser Omdömen  ..