Sluta vara offret (Du är mer kraftfulla än det!)

Paula är upleveling i stor skala.

Paula arbetar i en mansdominerad tjänstesektorn miljö där varje person är ansvarig för sin egen verksamhet, men koncernen är verksam ur samma byggnad. Hon är den enda kvinnan Omdömen

För några månader sedan, insåg Paula att hon var tvungen att sluta klaga på att “. Bra ol och' pojke nätverk &"; utfrågningens &'; t skicka remisser hennes väg. Hon bestämde sig för att sluta vänta, att kliva in i hennes makt som ett business-ägare, och börja skapa sina egna resultat genom upleveling sin marknadsföring, hennes varumärke, och hennes klienter och' erfarenhet.

Ja, gissa vad? It &'; s. Arbetsomdömen

Hon har redan fördubblat totala antalet klienter som hon hade förra året, är hennes team lyckligare – och hon och' s kontroll över sin verksamhet för första gången på länge.

Nyligen Paula fann sig inför de ovannämnda män som weren &'en; t särskilt glad över att upptäcka det extra arbete som hon och' D gjort på sig själv och sitt företag. Även Paula hadn &'; t brutit mot några regler, hennes manliga kolleger positionerat sig som offer för sin nyfunna framgång. De anklagade henne för att inte hedra “ " gruppen &;. Omdömen

Nu, i situationer som denna, de flesta av oss reagerar. Vi hör anklagelserna och vi kan &'en; t hjälpa oss. Vi iväg från vår makt och rusa mot dramat. Vi vill att alla ska veta att vi, i själva verket är offret här Omdömen

Så, Paula &'; s svar på dessa män var samma svar många av oss skulle ge:

“ Sure kan man säga att vi och' re en &'; grupp, &'; men ingen av er syftade någon till mig – så jag hade inget annat val än att göra något åt ​​det och ". (Med andra ord, de var gärningsmännen i första hand! Paula tvungen att reagera på deras dåliga beteende!) Katalog

Så småningom gjorde hon det genom konflikten, men det fanns fortfarande hårda känslor och hon kände en litet plåster av konversationen.

Här och' s vad jag sa Paula:

När du börjar upleveling, människorna i ditt liv vet ofta inte hur man ska möta sanningen om sina egna känslor eller reaktioner, så att de kan försöka till “ krok &"; du med drama. De kan anklaga dig för att skada dem, snarare än att hävda sina egna känslor. Det kan fånga dig på sängen – och plötsligt, du upptäcker att, istället för att stå i din makt, vill du att de ska veta att det &'; s DU som är offer
Gay Hendricks, författare till The Big Leap - en av de bästa böcker jag läst förra året. - kallar detta “ racing att ockupera offret position i förhållande &";. Han skriver att nästan varje argument bland par är om denna dynamik för att försöka vara offer. (Tänk bara på hur många gånger du hör någon säga till sin make, och" Jo, DU &'; RE den som … &";) Review

Även om Paula utfrågningens &'; t argumentera med sin make här, gjorde hon fångst själv racing till offrets position. Hon hade klivit ut ur hennes makt och hennes personliga ansvar. (Och hennes sanning.) Review

Det &'; s förståe, naturligtvis. Men du kan hantera konflikter, eller ens kritik, samtidigt som vistas centrerad och klar. Här och' s vad man ska göra. Omdömen

1 - Få närvarande Omdömen

När du har fångats “ på sängen, och" Det innebär att din uppmärksamhet är inte där det behöver vara. I varje situation där någon kliver in anklagar dig eller ansluter dig till ett drama, är den allra första att göra uppmana dina mest kraftfulla verktyg: Din uppmärksamhet. Detta är det dags för hög beredskap. Vara helt i din kropp och kallar er uppmärksamhet på nuet Omdömen

2 &ndash. Skjuta upp samtalet i 24 timmar Omdömen

När det är dags för ditt svar, kan du tacka personen för sina iakttagelser och låt dem veta att du och'. D vilja ta upp var och en, men att du vill tidsplan senare i veckan.

Schemalägg en tid, och försäkrar den person som du kommer att kunna ge honom en högre grad av uppmärksamhet när du möter

3 -.. Kom ihåg dramat triangeln Omdömen

Många människor tillbringar hela sitt liv flyttar från position till position på dramat triangeln. Dramat triangel består av 3 lägen: förövare, offer och räddare. Var medveten om detta och få klart på hur du svarar genom att se till att du inte spelar in i dramat triangeln. Kliv ut ur den och hitta en mer kraftfull plattform att tala

4 &ndash!; Ta dig tid att utforska anklagelserna. Omdömen

När du är lugn och centrerad, fråga dig själv om det fanns någon sanning i anklagelserna. Om det fanns mycket laddade anklagelser, se till att använda ett språk som är neutral. Se om du kan hitta någon lektion eller sanning i vad som sades.

5 – Dela dina avsikter. Erkänn dina misstag. Omdömen

När det är dags, börja med att tacka den person för sina synpunkter. Säg att du och' D vilja ta upp varje punkt han gjorde och fråga honom om han &';. D vara villiga att lyssna tills du är klar Omdömen

Sedan dela dina avsikter och rama in dem från en plats för din egen kraft och kreativitet.

Nästa, erkänna där du kan ha trasslat till eller kunde ha gjort något bättre.

Slutresultatet kommer att bli en högre nivå av kommunikation och upplösning. Omdömen

Den coolaste sak om inte racing för offret ståndpunkt är att du lär dig att hantera själv UTANFÖR av dramat triangeln. Du lär dig att det är ett mer kraftfullt sätt att reagera än reflexmässiga metoder som har modellerade för oss alla våra liv Omdömen  ..